ニキビ・吹き出物に悩む人は、基礎化粧品が合ってない？クレンジングが合ってない？肌をこするタオルが悪い？など、なにがいけないんだろう…って苦戦していると思います。
わたしは大人になってからも、大きな赤いニキビがポツポツできることがあって、皮膚科に長く通っていました。
治ってきたと思ったら、またしばらくすると吹き出物が。
韓国コスメを試したり、ビタミンＣの美容液や、腸内環境の改善など、多くのことを試した結果、それなりによくはなりましたが完治せず。
それが、チョコレートをやめたら、今ひとつもない。ずっとゼロ！！
ちょっと違った目線で一気に治ることがあるので、あくまでわたしの経験談ですが、誰かの参考になればと思い詳しくご紹介します。
ニキビ・吹き出物ゼロになった話
顔にたった一つでも大きな赤いニキビがあるだけで、治るまでの日々がすべて無駄に思うほど、落ち込みます。
わたしはいろいろニキビ対策をした成果もあり、一時的にはよくなったのに身体が慣れるのか、またしばらくするとポツポツ出てくる。
肌自体の状態はいいので、赤いポツポツが目立つこと！(´；ω；`)
それが、チョコレートを取らないようにすると、あっけなく出なくなりました。
わたしの原因は「チョコレート」でした。
チョコレートをやめてから、肌の調子が爆上がり。
毎月お世話になっている鍼の先生に、チョコレートをやめたと話しました。
最近新規の患者さんで、わたしと同じように吹き出物で悩んでいる方がいらして、やっぱりチョコレートが好きだと言っていたとのこと。
チョコレートが好きな人は、やめるという選択肢がそもそもないように思うんです。
他人から見ると「チョコレートはニキビの原因になる」って簡単な話だと思うようですが、本当に好きで生活の一部になっている人は、チョコレートは癒しであり必需品。
ニキビの原因だったなんて、思いもつかないんですよ。
わたしもそうで、こんなに好きなのに、やめるとか考えもしなかったんです。
本気で肌を綺麗にしたいと思うなら、いろいろ試してみることなんです。挑戦です。
わたしがなぜチョコレートが原因だということに、たどり着いたのかご紹介します。
ネットやＳＮＳの情報を信じすぎない
ネットではニキビに効果的という、様々な商品が口コミでもあります。
例えばピーリング効果のある美容液やクリーム、皮膚科でもピーリングで肌を剥がして新しくすることは有効だと言われます。
もちろんそれらも効果はあると思うのですが、次から次へと増えていくニキビ・吹き出物は、根本的に中から出ないようにしないと、解決しない。
わたしたちは、もう二度と新しいニキビが出てきてほしくないんですから。
身体の中から出てくるニキビは、やっぱり表面の肌をどうこうするよりも、身体の中を改善するべきなんです。
身体の中というのは、食べ物や飲み物が原因。
口に入れたものが原因だという話は、意外と知らない。
なぜかというと、ネットやＳＮＳでニキビを改善する情報を出している人は、何かを売りたいんです。
食事が原因で、口に入れるものをやめるだけで肌がきれいになりますよ、では商売にならないから、言わないのです。
わたしがしたこと
身体の中に入れたもので、何かが自分に合わないから、吹き出物として身体から出そうとしている。
そう思った理由は、出産してすぐのときの経験があったから。
当時、ルイボスティを健康のために飲むようになりました。
そこから吹き出物が多発。産後のホルモンバランスが乱れた為と思っていたけれど、違ったのです。
ルイボスティをやめたら、吹き出物はなくなりました。それ以降、ルイボスティは飲まず。
その経験があったので、今回いろんな食材を短期間やめてみることに。
1週間、怪しい食材を断ってみる
1週間にひとつの食材を辞めるので、時間はかなりかかります。
怪しい食材から挑戦してみました。
小麦
まず、小麦を疑いました。小麦が合わない人は多いので、可能性が高いものから。
1週間だけ徹底的に小麦を取らない生活を送りました。
大好きなパンも、パスタ・うどん・ラーメン全部やめました。
肌のチェックは朝起きてすぐに、毎朝鏡で顔をみること。
特に、肌の調子に変化なし。
のど飴
次は、甘いものを疑いました。
1週間だけスイーツ禁止！にしたいのですが、スイーツの幅が広いので、まずは「飴」にしました。
喉がコロナ禍からよく痛くなるので、のど飴を食べる習慣になっていたので、飴を断つ。
これも、特に変化なし。
乳製品
次は、乳製品を疑いました。
チーズ、ヨーグルト、牛乳など全般を1週間辞めましたが、変化なし。
スナック菓子
やっぱりお菓子かも…。ここまでくると、なにがなんでも原因を探したくなります。
スナック菓子も大好きなので、ポテチ・じゃがりこ・チョコフレーク・サッポロポテトなど、全部やめてみることに。
湖池屋の「のり塩」が美味しいんですよね。
1週間、ストレスだけが積もって、効果なし。
コーヒー・紅茶
ルイボスティを飲まないようになってから、飲み物は慎重ですが、念のためコーヒーも紅茶も辞めてみましたが、効果なし。
チョコレート
最後が、わたしが一番やめたくなかったし、違うと思っていたチョコレートです。
わたしはブログを書きながら、チョコレートを食べていました。
乾燥いちごをチョコレートでコーティングしたものが、大好きなのです。
チョコレートを1週間やめると、あきらかにニキビが全く出なくなりました。
朝起きるたびに減っていて、間違いない！チョコレートだったんだ！と。
正直、チョコレートをやめることは悲しいけど、わたしは吹き出物がたくさん出ることのほうがつらい。
肌の調子を取ったのです。
ただ、最近は少しくらいなら食べても大丈夫だとわかってきたので、週1くらいならチョコレートやチョコレートケーキなど食べています。
判明するまで、長かった…（笑）
チョコレート以外で、効果のあったもの
今までニキビが全くない時期が本当に少なくて、いつも「ユミはストレスを抱えると肌があれるよね」と言われるほど。
それが、チョコレートをやめることで、ニキビ・吹き出物ゼロを長い期間継続しています。
ケーキも食べるし、カステラやパンケーキ、アイスクリームも食べます。
コーヒーも毎日飲むし、紅茶も大好き。それでもゼロ！
乾燥対策は、クレンジング
メイク落としは鍼の先生から、オイルをやめてクリームにするよう言われたので、クレンジングクリームに。
一切、乾燥がなくなりました。絶好調。
ニキビ跡は、ビタミンＣ
今まで出来たニキビ跡が薄くなったのが、ビタミンＣ美容液。
韓国コスメもいろいろ使いましたが、メラノＣＣが群を抜いてよかった！
ニキビ跡にもいいし、できたニキビにつけると早く炎症が治まります。
腸内環境は、ビオスリー
善玉菌を増やすために、ビオスリーをかなり継続してきました。
他の菌もコストコやアイハーブで購入して試しましたが、タケダのビオスリーが断トツよかったです。
どの食材が合わないのか分らない人は、とりあえず腸内環境を整えるといいです。
さいごに
肌の表面的なことも大事かもしれないけれど、ニキビに関しては根本的な原因を突き止めないと、いけないって学びました。
ニキビだけでなくどんな時も、困った時は何かを足すのではなく引く。
引き算が大事。
人間関係もそうだし、環境や部屋の物もそう。
なにをやめるか、なにを取らないか、なにを手放すか。
これが本当に大事なことです。
また、大好きなものをやめてまで美肌を手に入れたいとは思わない！という人もいるかもしれません。
なにを引くのか、なにを取るのか、自分の大事なものの優先順位があっていい。
ただ、肌がきれいなだけで、美人に見えます。これは本当。
今悩んでいる人は一度わたしのように、1週間単位でいろいろやめてみると発見があるかもしれません。
参考になればうれしいです。
では、また。
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