ふと鏡を見たとき、白髪が増えたと感じたらがっかりしますよね。
わたしは３０代後半の時に白髪が増えてきたのですが、あることをして、消えてなくなってしまいました。
今でもさらに年齢を重ねているのに、白髪がほぼありません。
それでも時々、白い髪を数本見つけることがあって、増えたと思ったらしている対策があります。
しばらくするとまた白髪が生えなくなります。
担当美容師さんが本当に驚かれるので、みなさんにもシェアしますのでご覧ください。
白髪が増えてきたらする4つのこと
主に4つあります。
①プロテインを取る
②寝る
③シャンプーを変える
④ウカでマッサージする
①プロテインを取る
髪の毛が白くなるということは、栄養素が不足しているということ。
髪も肌も爪も、たんぱく質で出来ています。
よく海藻や黒ゴマが白髪にはいいと言いますが、まずは髪の主成分であるたんぱく質を補うことです。
みなさん、たんぱく質は思ったほど取れていないもの。
わたしも白髪が出てきたら、プロテインの飲み忘れが多くなった時です。
わたしは運動をした後と、小腹が減った時に飲んでいます。
②寝る
肌の調子がイマイチ、髪の艶がイマイチ、白髪が増えた…
これらの原因は全部、睡眠不足からきます。
化粧品とかヘアオイルとか、商品にたよる前にまず睡眠。
３０分でも早く寝る努力をするのが一番大事です。
ネットフリックス見ないで、寝ましょう（笑）
③シャンプーを変える
髪の艶がなくなってきた、パサパさしてきた…と感じた時は、頭皮にも影響があります。
髪の状態が悪いタイミングで、白髪は増えてくるものです。
シャンプーは汚れを取るためのものですが、取り過ぎると頭皮は乾燥。
違うシャンプーに変更してみましょう。
わたしは最近韓国のシャンプーをよく使うようになりましたが、トリートメントをしない日でも、コンディショナーだけでサラサラになります。
④ウカでマッサージする
頭皮ケアブラシってご存じですか？
シャンプーの泡を頭にたっぷりのせた状態で、頭皮ケアブラシで頭皮をゴシゴシマッサージします。
指で頭皮を洗ったときよりも、何倍も汚れが取れます。
一度指で洗った後に、頭皮ケアブラシでゴシゴシしてみてください（シャンプーの泡を付けた状態で）。
頭皮のニオイがさらに出てくるくらい、指では洗えてなかったのかと思うほど。
血行もよくなります。
白髪が特に多く出ている部位、生え際をしっかりゴシゴシすると、白髪の生える頻度が減ります。
ブラシは、弾力がありつつ頭皮を傷つけないuka(ウカ）一択です。
ケンザンという少し硬めのタイプなら、しっかり頭皮が洗えるのでおすすめ。
頭皮マッサージが一番早く効果があります。
美容師さんを味方につける
わたしは２ヵ月に一度のペースで美容院に行っています。
そのたびに美容師さんに白髪の具合をチェックしてもらっています。
増えてないか。
後ろとか、中まで自分で見れないですからね。
「ちょっとこのあたりありますけど、まだまだ大丈夫ですよ」と、最近言われたんです。
その後、増えている場所を、ウカブラシでしっかり洗って血行をよくします。
また２ヵ月後に美容院で見てもらうと、増えてない。
ちゃんとケアすれば、効果が出ているんです。
上記4つはすべて簡単なことなので、ぜひチャレンジしてみてください。
結果は急がず、ストレスを溜めないことも大事。
すぐに白髪は減らないので、現状を少しでも快適にすることも大事です。
・気になるなら、染める
・部分的に多いのなら、分け目を変えて工夫する
わたしの白髪ビフォーアフターの写真を撮っておけばよかったと思うくらい、本当に白髪はなくなります。
遺伝もあると思いますが、量は減らせると思います。
あきらめずに4つのことを取り入れてみてくださいね。
では、また。
