メンタルヘルス 【断捨離のコツ】物を捨てる・人を手離す！スペースを空けると得をする 2021年4月16日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 断捨離、不要なものを捨てたいけれど、 やる気が起きない方。 不要なものがあると、どれほど不利な …
ブログ わたしはなぜ走るのか、走ることでみえる景色（海ラン記録） 2021年4月15日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 運動経験ゼロの私が、走るようになって６年目。 何が楽しくて、日々走り続けているのか。 ランニン …
美容 ワキ汗を止める方法！海外のロールオンであっさり解決【デトランスα】 2021年4月14日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 汗ばむ季節でも、汗染みを気にせず、 好きな服を着たいですよね！ 簡単に汗は止めることができるの …
美容 【キレイな女性】４５歳までにしておく５つのこと（美容・健康） 2021年4月13日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 「４５歳」という年齢は、 女性にとってターニングポイント（分岐点）になる年齢です。 それまでに …
ブログ 【継続は力なり】ブログをはじめて一年、わたしに何ができるのか 2021年4月12日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 ブログやWebライターなど、 「文章を書く」ということを始めて、 あっという間に１年が経ちまし …
メンタルヘルス 言いたいことが言えない人が、楽になる方法 2021年4月9日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 言いたいことがあるのに、 相手にどう思われるか…など気にしてしまい、 我慢していませんか？ 言えない心理と、対策をご紹介します！ …
メンタルヘルス みんなに愛される人がしている、たった3つのこと 2021年4月8日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 たくさんの愛を受け取っている人は、 幸せそうにみえますよね。 どうすれば、愛される人になれるで …
美容 【美意識】４０代から差が出る見た目、○○を意識するだけで輝く 2021年4月7日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 ４０代に入ると見た目が二極化してきます。 いつまでも若々しい人、パッとしなくなってきた人。 一 …
メンタルヘルス 新しいことをはじめるコツとメリット【経験談あり】 2021年4月6日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 ４月になり新しいことをしたいと、 ワクワクする時期ですね。 挑戦には不安や迷いがつきものです。 …
ランニング 【ランニング】走るモチベーションが下がった時は？ 2021年4月5日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 なぜかランニングのモチベーションが急に下がって 「走りたいと思わない」ってことありませんか？ …
ブログ わたしはなぜ走るのか、走ることでみえる景色（海ラン記録） 2021年4月15日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 運動経験ゼロの私が、走るようになって６年目。 何が楽しくて、日々走り続けているのか。 ランニン …
ランニング 【ランニング】走るモチベーションが下がった時は？ 2021年4月5日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 なぜかランニングのモチベーションが急に下がって 「走りたいと思わない」ってことありませんか？ …
アイテム＆サプリ 【日焼け】ランニング女子の日焼け対策2つ、後悔しないために！ 2021年3月30日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 ランニングが趣味、日中外に出る機会が多い女子の皆さん、 紫外線は油断してはいけません！ 日焼け …
ダイエット 【1日3食は太る？】空腹状態を16時間キープして、最強の身体になる方法 2021年3月7日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 当たり前に食べていた一日３食は本当に正しいのか？ 毎日３食食べ続けていることに、 疑問を持つべ …
ダイエット いつでも脱げる身体になるために【運動論】 2021年3月2日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 なぜダイエットをするのでしょうか？ 人によく見られたいから？ 本当は「自分自身が脱いだ時にどう思うか」なのではないでしょうか。 …
アイテム＆サプリ 【GARMIN/ガーミン】ボディバッテリーで不調を見抜く！（風邪記録あり） 2021年2月18日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 ガーミンの「ボディバッテリー機能」をご存じですか？ 毎日この機能をチェックすることで、 驚くほ …
アイテム＆サプリ 【Naroo Mask/ナルーマスク】2021ランナーにおすすめスポーツマスク３つ！花粉症にも！ 2021年2月4日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 マスク生活が長くなっていますが、 まだまだ運動時にもマスクが手離せない状況です。 肌当たりがや …
アイテム＆サプリ 【GARMIN/ガーミン745】初心者こそガーミンでランと体調を管理する！ 2021年2月2日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 私は最新モデルのガーミン745を愛用しています。 ランニングの計測だけでなく、細かい体調管理がこれ一 …
ランニング 【Zone】ゾーンに入るための３つの方法！一般ランナーでも超集中状態になれる 2021年1月20日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 よく一流アスリートが「ゾーンに入った」と言うのを 聞いたことがありませんか？ 実は一般の市民ラ …
アイテム＆サプリ 【2021マッサージガン】筋膜リリース＆ほぐしはこれ一本で解決！おすすめ３選 2021年1月11日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Ｙｕｍｉです。 身体のメンテナンス、日々できていますか？ 様々なマッサージグッツを使ってきた私が、 「 …
美容 ワキ汗を止める方法！海外のロールオンであっさり解決【デトランスα】 2021年4月14日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 汗ばむ季節でも、汗染みを気にせず、 好きな服を着たいですよね！ 簡単に汗は止めることができるの …
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美容 【印象の７割が髪型】ヘアアイロンで毎日素敵な髪型になるコツ！ 2021年3月27日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 パッとみて素敵な女性のポイントは、 ずばり「髪型」です！ 自分で毎日素敵にするのは難しいと思っ …
美容 【プレ更年期】更年期症状を予防しよう！今できることは？漢方薬のすすめ 2021年3月18日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 更年期なんてまだ先と思っているかもしれませんが、 プレ更年期という前ぶれもあります。 本格的な …
美容 【PMS】生理前にイライラ・憂うつ？我慢しないで！ピル・漢方薬のすすめ 2021年3月17日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 PMS（生理前の不調）をご存じですか？ 生理前だけイライラしたり、コントロールできない感情。 …
美容 【大人の肌荒れ】治らないニキビ・吹き出物！腸を強くしよう 2021年3月8日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 大人のニキビ、何をしても治らないときは、 心身共に落ち込みますよね。 スキンケアの見直し、食事 …
美容 いつでも脱げる身体になるために【ボディケア論】 2021年3月3日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 前回の投稿では運動論をご紹介しました。 もうひとつのポイントは「身体の質感」です。 肌のふっく …
美容 【リファ ヘアドライヤー】温風冷風の自動調節で髪はレア髪に変わる！ 2021年2月19日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 リファのビューテックドライヤーを使い始めただけで、 イメチェンした？と聞かれたほどです。 「レ …
美容 【innisfree/イニスフリー】30代40代こそ韓国コスメの美容液で満たされ肌に！ 2021年1月16日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 今話題の韓国コスメ「イニスフリー」の美容液がすごいんです！ コスパ最強で潤いと満たされた肌が …
メンタルヘルス 【断捨離のコツ】物を捨てる・人を手離す！スペースを空けると得をする 2021年4月16日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 断捨離、不要なものを捨てたいけれど、 やる気が起きない方。 不要なものがあると、どれほど不利な …
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ブログ 【ラ・べ】ザ・リッツ・カールトン大阪で一流のサービスに投資する 2021年3月16日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 ザ・リッツ・カールトン大阪のミシュランを獲得した、 フランス料理「ラ・べ」に行ってきました！ …
ブログ 【夫婦円満の秘訣】記念日だけ抑えておく理由とコツ 2021年3月15日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 今年、結婚20周年を迎えることができました。 「夫婦円満の秘訣は？」とよく聞かれますが、 我が …
ブログ サービスにもっとも必要なもの【スピード感】 2021年3月14日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 サービスをする側、される側、 どちらの視点も持っている私が、 サービスの需要なポイント【サービス編】をご紹介します！ なぜス …
メンタルヘルス 【ＨＳＰ】ひとの気持ちに気付きすぎる繊細な人が楽に生きるコツ 2021年3月6日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 「HSP」という気質をもつ人がいることをご存じでしょうか。 相手の気持ちを敏感に察知することができる …
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