アイテム＆サプリ 【ネックファン】首掛け扇風機ってダサくない？ヘッドフォンみたいなファンがコストコに！ 2021年7月27日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 話題の首掛け扇風機ってダサいイメージがありますが、 カッコイイものを見つけました！ 今話題のネックファンの …
美容 【口呼吸】口を開けて寝てない？顔がたるむ原因に！鼻呼吸にする方法３選 2021年7月24日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 朝起きて喉が乾燥していたり、 常に口が開いている方。 口呼吸は様々なデメリットがあります。 ぽかんとあい …
美容 【オッジィオット】美容院帰りのつや髪が長続きしない理由、髪質改善には美容液シャンプー 2021年7月20日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 魔法のシャンプーといわれる、 美容液シャンプー「oggi otto（オッジィオット）」。 美容 …
ランニング 【バストアップ】ランニング女子はバストが小さくなる？！筋トレでおわん型バストにする方法 2021年7月15日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 「ランニングをするとバストが揺れて小さくなる！？」 ランニング女子でもバストダウンしないコツや、 …
アイテム＆サプリ 【Garmin746/ストレスレベル計測】ガーミンでストレス値分析！ストレスを減らす方法２選 2021年7月9日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 日々のストレスを数値化して知ることができると、 いいと思いませんか？ ランニングウォッチ【ガー …
ランニング 【月経カップ】ランニング女子必見！生理中のマラソン大会も怖くない＜丸２年愛用体験談あり＞ 2021年7月7日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 エコブームで注目されている「月経カップ」ご存知ですか？ 何度も再利用できる生理用品で、 丸２年愛用して …
ランニング 【アイシング】ランニングの疲労回復・炎症軽減に、プロがしている紙コップ氷を使う方法 2021年6月29日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 ランニングで足が痛くなったとき、焦りますよね。 特に大会前など、何としてでも早く回復させたい方。 …
ランニング 【ランニング初心者】走ったあとのケア、簡単なストレッチ＆家で筋膜リリースのすすめ 2021年6月28日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 走ったあとはストレッチしなきゃと思いつつ、 「疲れている、めんどくさいな～」 と思いますよね。 …
学び 【自己投資】３０代４０代からでも遅くない！1ヵ月5,000円で多く学べる方法 2021年6月25日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 最近を振り返って、成長したと思えるものがありますか？ 自分に投資し、学ぶ機会をつくると、 モヤ …
メンタルヘルス 【自己分析の方法】自分を知ることは、自分の人生を生きること <しいたけ.の小さな開運BOOK> 2021年6月12日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 わたしが「もっと早く知っていれば！」 と思うことが、自己分析です。 自己分析は、仕事や人間関係 …
アイテム＆サプリ 【ネックファン】首掛け扇風機ってダサくない？ヘッドフォンみたいなファンがコストコに！ 2021年7月27日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 話題の首掛け扇風機ってダサいイメージがありますが、 カッコイイものを見つけました！ 今話題のネックファンの …
ランニング 【バストアップ】ランニング女子はバストが小さくなる？！筋トレでおわん型バストにする方法 2021年7月15日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 「ランニングをするとバストが揺れて小さくなる！？」 ランニング女子でもバストダウンしないコツや、 …
アイテム＆サプリ 【Garmin746/ストレスレベル計測】ガーミンでストレス値分析！ストレスを減らす方法２選 2021年7月9日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 日々のストレスを数値化して知ることができると、 いいと思いませんか？ ランニングウォッチ【ガー …
ランニング 【月経カップ】ランニング女子必見！生理中のマラソン大会も怖くない＜丸２年愛用体験談あり＞ 2021年7月7日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 エコブームで注目されている「月経カップ」ご存知ですか？ 何度も再利用できる生理用品で、 丸２年愛用して …
ランニング 【アイシング】ランニングの疲労回復・炎症軽減に、プロがしている紙コップ氷を使う方法 2021年6月29日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 ランニングで足が痛くなったとき、焦りますよね。 特に大会前など、何としてでも早く回復させたい方。 …
ランニング 【ランニング初心者】走ったあとのケア、簡単なストレッチ＆家で筋膜リリースのすすめ 2021年6月28日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 走ったあとはストレッチしなきゃと思いつつ、 「疲れている、めんどくさいな～」 と思いますよね。 …
ダイエット 【ステッパー】運動嫌い！けど運動しなきゃ！ながら運動の環境を作る方法 2021年6月7日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 けれど、「このままではいけない…」と思っているあなた。 嫌でも運動する仕組みを作ってしまえば、 習慣に …
アイテム＆サプリ 【ナルーマスクN0U/レビュー】ランニング用の夏マスク、紫外線カットで苦しくない！ 2021年5月20日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 本格的に暑い季節となってきました。 今までの常識を覆す？！ 驚きの呼吸しやすい夏マスク …
アイテム＆サプリ 【肋骨締め】広がった肋骨はコルセットで矯正できる！簡単呼吸法もW効果あり 2021年4月29日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 肋骨（ろっ骨）が広がってるのは、 骨だから無理だと思っていませんか？ 実は、骨は動くんですよ！ …
アイテム＆サプリ 【コルセット】ぽっこりお腹は太ったから？コルセットでくびれを作るコツ！ 2021年4月28日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 お腹がぽっこりしてきたら、 「太ったから」だと思いがちですが、 実は日々の習慣が原因であること …
美容 【口呼吸】口を開けて寝てない？顔がたるむ原因に！鼻呼吸にする方法３選 2021年7月24日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 朝起きて喉が乾燥していたり、 常に口が開いている方。 口呼吸は様々なデメリットがあります。 ぽかんとあい …
美容 【オッジィオット】美容院帰りのつや髪が長続きしない理由、髪質改善には美容液シャンプー 2021年7月20日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 魔法のシャンプーといわれる、 美容液シャンプー「oggi otto（オッジィオット）」。 美容 …
美容 ワキ汗を止める方法！海外のロールオンであっさり解決【パースピレックス】 2021年4月14日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 汗ばむ季節でも、汗染みを気にせず、 好きな服を着たいですよね！ 簡単に汗は止めることができるの …
美容 【キレイな女性】４５歳までにしておく５つのこと（美容・健康） 2021年4月13日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 「４５歳」という年齢は、 女性にとってターニングポイント（分岐点）になる年齢です。 それまでに …
美容 【美意識】４０代から差が出る見た目、○○を意識するだけで輝く 2021年4月7日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 ４０代に入ると見た目が二極化してきます。 いつまでも若々しい人、パッとしなくなってきた人。 一 …
美容 【印象の７割が髪型】ヘアアイロンで毎日素敵な髪型になるコツ！ 2021年3月27日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 パッとみて素敵な女性のポイントは、 ずばり「髪型」です！ 自分で毎日素敵にするのは難しいと思っ …
美容 【プレ更年期】更年期症状を予防しよう！今できることは？漢方薬のすすめ 2021年3月18日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 更年期なんてまだ先と思っているかもしれませんが、 プレ更年期という前ぶれもあります。 本格的な …
美容 【PMS】生理前にイライラ・憂うつ？我慢しないで！ピル・漢方薬のすすめ 2021年3月17日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 PMS（生理前の不調）をご存じですか？ 生理前だけイライラしたり、コントロールできない感情。 …
美容 【大人の肌荒れ】治らないニキビ・吹き出物！腸を強くしよう 2021年3月8日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 大人のニキビ、何をしても治らないときは、 心身共に落ち込みますよね。 スキンケアの見直し、食事 …
美容 いつでも脱げる身体になるために【ボディケア論】 2021年3月3日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 前回の投稿では運動論をご紹介しました。 もうひとつのポイントは「身体の質感」です。 肌のふっく …
学び 【自己投資】３０代４０代からでも遅くない！1ヵ月5,000円で多く学べる方法 2021年6月25日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 最近を振り返って、成長したと思えるものがありますか？ 自分に投資し、学ぶ機会をつくると、 モヤ …
メンタルヘルス 【自己分析の方法】自分を知ることは、自分の人生を生きること <しいたけ.の小さな開運BOOK> 2021年6月12日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 わたしが「もっと早く知っていれば！」 と思うことが、自己分析です。 自己分析は、仕事や人間関係 …
学び 外資系ホテル歴11年の私がすすめる、YouTube「Nas Daily」大人の英語学習 2021年5月27日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 そう思うこと、ありませんか？ 諦めるのは、まだ早いですよ。 大人になってからでも、英語 …
学び 【環境問題】レジ袋有料化から、何が変わったのだろうか 2021年4月22日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 今日４月２２日はアースディ（地球の日） 地球環境について考える日として提案された記念日です。 …
学び 【接客】何を買うかではなく「誰から買うか」という時代がやってきた 2021年4月21日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 私は長年一流ホテルで勤務していたこともあり、 よい接客をする人に出会うと、 とても嬉しくなりま …
メンタルヘルス 【甘える方法】大人女子が甘えて愛される秘訣 2021年4月20日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 年を重ねるにつれて、 人に頼ることが苦手になっていませんか？ 甘えるのが苦手、どう甘えていいかわからない方、 ぜひ読んで、楽して …
メンタルヘルス 【断捨離のコツ】物を捨てる・人を手離す！スペースを空けると得をする 2021年4月16日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 断捨離、不要なものを捨てたいけれど、 やる気が起きない方。 不要なものがあると、どれほど不利な …
ブログ 【継続は力なり】ブログをはじめて一年、わたしに何ができるのか 2021年4月12日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 ブログやWebライターなど、 「文章を書く」ということを始めて、 あっという間に１年が経ちまし …
メンタルヘルス 言いたいことが言えない人が、楽になる方法 2021年4月9日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 言いたいことがあるのに、 相手にどう思われるか…など気にしてしまい、 我慢していませんか？ 言えない心理と、対策をご紹介します！ …
メンタルヘルス みんなに愛される人がしている、たった3つのこと 2021年4月8日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 たくさんの愛を受け取っている人は、 幸せそうにみえますよね。 どうすれば、愛される人になれるで …
アイテム＆サプリ
