ライフスタイル 【本の管理】本棚に並べる？それとも捨てる？わたしの「本」管理術 2022年12月1日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog わたしは読書が大好きです。 一週間に多いときで１０冊くらい読むときもあるし、一日で２～３冊読むときもあります。 少ない時でも一週 …
ブログ コロナ禍での３年間、わたしは「孤独」でいられた 2022年11月30日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 2020年からはじまったコロナにより、大きく環境が変化しました。 特に2022年は不安や変化に対応しつつ、自分の進むべき道をみんなが模 …
ブログ 【FIFAワールドカップ】20年前、日本で観戦しました！好きなことはいつか繋がる 2022年11月29日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog ４年に一度のFIFAワールドカップ、楽しみにされている方も多いと思います。 今から２０年前。わたしは2002年5月31日から6月30日 …
ランニング 【３０代４０代】５キロを１カ月で速く走る練習方法 2022年11月27日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog ランニングをはじめた方はもちろん、フルマラソンを目指している方も、５キロという距離を止まらずに速く走れるようになる練習をしてみませんか。 …
メンタルヘルス 【HSP】ドラマ・景色・スポーツをみて泣く…感受性が強すぎて疲れる人の対策 2022年11月24日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog ドラマを家族で見ていて、自分だけが号泣している。 スポーツ観戦をしていて、なぜか自分だけが熱くなりすぎて興奮している。 関係のな …
神戸info 【湊川隧道】神戸市兵庫区にある日本最初の河川トンネルが神秘的！ 2022年11月23日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 日本最初の河川トンネル「湊川隧道（みなとがわずいどう）」が神戸市兵庫区にあることをご存じですか？ 実は神戸市民でも知らない人が多いので …
ランニング 【神戸マラソン】喜ばれる応援にするコツと、応援するメリット 2022年11月21日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog ３年ぶりに神戸マラソン2022が開催されました。 フルマラソンの応援も、コロナ禍を機に方法が変化してきました。 ランナーにとって喜ばれ …
ランニング 【神戸マラソン】マラソン大会当日が雨だったとき、準備するものとコツ 2022年11月19日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog マラソン大会は当日の天候がとても重要です。 必ず大会当日の気温・天候（降水確率）・風をチェックしておきましょう。 万が一、マラソ …
ランニング 【神戸マラソン】初心者がフルマラソンを完走したあとすること５選 2022年11月17日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog はじめてのフルマラソンなら、完走することで頭がいっぱいなので、完走したあとのことは何も知識がないままだと思います。 せっかく走ったフル …
ランニング 【神戸マラソン】初心者がフルマラソンを完走するための当日のメンタルとコツ 2022年11月16日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 神戸マラソン大会へはじめて参加される方は、不安がいっぱいだと思います。 大会が近くなって今できることは、身体を休めて疲れをとることです …
ランニング 【３０代４０代】５キロを１カ月で速く走る練習方法 2022年11月27日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog ランニングをはじめた方はもちろん、フルマラソンを目指している方も、５キロという距離を止まらずに速く走れるようになる練習をしてみませんか。 …
ランニング 【神戸マラソン】喜ばれる応援にするコツと、応援するメリット 2022年11月21日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog ３年ぶりに神戸マラソン2022が開催されました。 フルマラソンの応援も、コロナ禍を機に方法が変化してきました。 ランナーにとって喜ばれ …
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ランニング 【神戸マラソン】初心者がフルマラソンを完走したあとすること５選 2022年11月17日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog はじめてのフルマラソンなら、完走することで頭がいっぱいなので、完走したあとのことは何も知識がないままだと思います。 せっかく走ったフル …
ランニング 【神戸マラソン】初心者がフルマラソンを完走するための当日のメンタルとコツ 2022年11月16日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 神戸マラソン大会へはじめて参加される方は、不安がいっぱいだと思います。 大会が近くなって今できることは、身体を休めて疲れをとることです …
アイテム＆サプリ 【軽量マッサージガン】４０代女性に最適な予算１万円台で選ぶコツ 2022年11月12日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog ４０代に入ると、今までと違って疲れを感じる頻度が上がってきたように思いませんか？ 身体が硬くなったりだるさが取れなくなってくる主な原因 …
ランニング 【初心者向け】神戸マラソン大会の疑問や不安 Q&A 2022年11月6日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 神戸マラソン大会へはじめて参加される方は、不安がいっぱいだと思います。 わたしは2018年と2019年の2年連続で、神戸マラソンを完走 …
アイテム＆サプリ 太極拳シューズの正しいサイズ感と選び方、アシックス一択の理由。 2022年11月4日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 太極拳をはじめられた方、継続して習うことができそうなら、シューズを買ってみませんか？ ランニングで一番大事なものがランニングシューズで …
ランニング いま思うわたしが走る意味とトレードオフについて 2022年10月23日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 昨日は神戸マラソンを走らない理由のブログを書きました。 いつもたくさんの方に読んでいただけて、感謝しております。 今日はわたしが …
ランニング 今年は神戸マラソン大会に出ない理由 2022年10月22日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 「今年は神戸マラソンは走らないのですか？」 よく聞かれるのですが、今年はマラソン大会自体に出ないことに決めました。 特に神戸マラソンはわたしにとって特別な大会ではありま …
美容 【デパコス化粧品】勧められたもの「全部ください！」をやってみた話 2022年9月25日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 「ここからここまで、全部ください！」ってセリフ、一度は言ってみたい方もいらっしゃるかもしれません。 最近わたしは「それ全部ください！」 …
美容 【プロ技】吹き出物・ニキビ跡を消す方法！コツは、ブラシ１本で叶う！ 2022年9月14日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog マスク生活でお悩み急上昇の「吹き出物・ニキビ」つらいですよね。 しかも４０代からは、ひとつできた吹き出物が全然治らない！そんな時、メイ …
美容 【４０代からの眉毛】毛のないところがうまく書けない？大人女子の眉毛をきれいに書く方法 2022年9月13日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 過去の安室ちゃんブームがあった時代、流行にのってみんなが細い眉毛にしていました。 しかし、今はふさふさの自然な眉毛が主流になりました。 …
美容 【THREE/スリー】プロメイクアーティスト佐藤裕太さんにメイクしてもらった体験談と美学 2022年9月12日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 昨日、コスメブランドのＴＨＲＥＥ（スリー）のスペシャルイベントに参加してきました。 神戸阪急のリニューアルオープン記念イベント、なんと …
美容 CICA(シカ)クリームで治らない大人ニキビ・肌荒れは「ビタミンＣ」でつるピカに！ 2022年9月9日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 皮膚科の先生が「マスクの影響で肌荒れに悩む患者さんが急増した」と仰っていました。 わたしもそのひとりです。治ってはまた荒れて、何回繰り …
美容 【スカルプブラシ】無印良品の頭皮ケアブラシで大失敗！uka (ウカ）で頭皮をほぐしてリフトアップ！ 2022年8月31日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 頭皮ケアブラシって使っていますか？ シャンプーの時や、普段の頭皮マッサージとして使うもので、頭皮を柔らかく保ってツボを刺激すれば、リフ …
美容 【苦戦した美容師選び】わたしの「美」を支える人 そこから美は繋がっていく 2022年8月26日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 出会いは必然っていいますが、わたしにとって美容がまさにそうです。 わたしは運動をしていることもあり、体力もあるし本当によく食べて寝ます。 …
美容 【４０代からの生理不順】プレ更年期かも？！まずはアロマやお灸の力で乗り切ろう！ 2022年8月20日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog ３０代後半から４０代にかけて、着々と身体の変化を感じてくる方も多いのではないでしょうか。 今回は深刻な更年期症状とまではいかないけれど …
美容 【デリケートゾーンの洗浄と保湿の方法】みんな知らない！？重要なのは、余計なものをいれないこと 2022年8月19日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog デリケートゾーンの洗い方や保湿のしかたって、意外とみんな正しい情報を知らないのではないでしょうか。 石鹸や洗浄力の高いボティソープ …
美容 【歯のホワイトニング歴１０年】歯が白いだけでなぜか可愛い！ 2022年7月30日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog わたしは歯のホワイトニングをはじめて、１０年以上たちます。 最近はマスク生活なので、あまり歯を人に見せる機会が減りましたが、それでも今 …
ライフスタイル 【本の管理】本棚に並べる？それとも捨てる？わたしの「本」管理術 2022年12月1日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog わたしは読書が大好きです。 一週間に多いときで１０冊くらい読むときもあるし、一日で２～３冊読むときもあります。 少ない時でも一週 …
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学び 手話ができるとどんなメリットがある？子どもと一緒に学ぶすすめ 2022年11月15日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 何かしらのきっかけがあり、手話に興味を持たれる方って多いと思います。 身近に耳の不自由な方がいなくても、手話を学びたい方もいます。 …
ライフスタイル 【30代40代主婦】充実した一年を過ごせるスケジュール帳選びはワークか占い！ 2022年11月13日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog スマホ時代となり、文字を書く機会が減りました。 手帳やスケジュール帳を使わず、スマホでスケジュール管理をしている人が多数と思いますが、あな …
ライフスタイル 【SHEIN】女子中高生ママ必見！ZARA似アイテムを半額以下で探す方法 2022年11月10日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 女子中高生をお持ちの方は、服代の出費に悩まされていませんか？ 「プリクラやインスタに載せるため、毎回同じ服なんて着られない！」 …
ブログ 【お伊勢さんパワー】夫婦岩で頭から海水をかぶった！！不運にみえることにも意味がある体験談 2022年11月7日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 先日、三重県の伊勢へ旅行をしたときのことです。 わたしは伊勢神宮（内宮）へいく前に「夫婦岩」へ行ったのですが、ここでハプニングがあり頭 …
ライフスタイル １１月に入ったらしておくべきこと４選、１２月を気持ちよく過ごすために。 2022年11月3日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog １１月に入りました。今年も残すところあと２ヵ月です。 実は１１月というのは特に大事な月となります。１１月の過ごし方次第で、１２月が楽に …
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