ランニング あなたは何者？運動も仕事も、ひとつ専門的にするのではなく○○×○○×○○になる時代 2022年1月18日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 コロナ禍によりものすごいスピードで、 大きく時代が変化しています。 これからの時代は何事におい …
ランニング ランニング友達がいなくても大丈夫。ひとりで走るランニングの楽しさは格別！ 2022年1月9日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 ランニングをしている人は、 何が楽しくて走っているの？ よく聞かれる質問です。 …
ランニング ランニング初心者が意外と知らないコツ３つ！朝起きてすぐ走る方法など 2022年1月5日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 今日はランニング初心者の方向けに、 基本的なことなのに、 実は知らない人が多いことを３つご紹介 …
ランニング 【記憶力が向上する方法】子供にも効果的、記憶力が悪いわたしにも変化が！ 2021年12月6日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 あなたの記憶力はいいですか？ それとも年を重ねるごとに、 忘れっぽくなっていませんか。 …
ランニング ストレスに強くなるには、３０分以上の有酸素運動 2021年12月5日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 日々ストレスを感じる現代ですが、 ストレスに強くなる方法があります。 それは「最低３０分の有酸 …
ランニング 【故障しないランニング】わたしが走るときに意識している、たったひとつのこと 2021年11月27日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 運動未経験だったわたしが、 現在ランニング歴６年となりました。 その間、多くのケガ・故障を経験 …
ランニング 【ストレッチ】足首を回すとダメって知っていましたか？ 2021年11月26日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 ランニング前の準備体操や、 走ったあとのストレッチでよくする「足首まわし」。 実はやり方次第で …
ランニング ランニング途中で「もう走れない！」足が止まったときの対処法 2021年11月18日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 ランニングの途中で急に走れなくなること、 ありますよね。 その時どうするか？ わたしの経験を …
ランニング 走るとき音楽を聞く？ 無音ランニングのすすめ 2021年11月9日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 走るときに音楽が習慣になっている方こそ、 ぜひチャレンジしてほしい無音ランニング。 無音で走るメリットと、 ランニング効果につい …
ランニング 【＃ランニング女子】インスタグラム発信で得られるメリットと、辞めたくなる時の対処法 2021年11月5日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 インスタグラムのジャンルの中でも、 ランナーアカウント「＃ランニング女子」について、 また私な …
