ランニング ９９％花粉をブロックしてランニングする方法 2023年3月10日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 今の時期、ランニングしたいけれど花粉がキツくて、外に出るのがつらいですよね！ 花粉さえブロックできれば、ランニングって可能なのに！ その方法は…99％以上の花粉ブロック …
ランニング ９１歳でフルマラソン完走！リアル人生１００年時代の選手から学ぶこと 2023年3月8日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 先日、９１歳でホノルルマラソンを完走したというニュースを見ました。 ９１歳ですよ！人生１００年時代というのは本当にやってきているのだと …
ランニング 【兵庫県】初めてのトライアスロン大会の選び方と、わたしの感想 2023年3月3日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog トライアスロンってカッコいいけど、ハードルが高そうだから無理だと思っていませんか？ あなたはこれができますか？可能なら、トライアスロン …
ランニング ランナーは健康のために走っているわけではない 2023年2月27日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog ランニングをしていると、多くの人から（走っていない人）「なぜしんどいことをするの？」と言われますよね。 ランニングは健康のため。これは正しい。 けれど、「正しいこと」と …
ランニング マラソンをする年齢の限界は？ランニング走力のピークは何歳？！ 2023年2月21日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog ランニングをしていると、何歳くらいまでランニングが継続できるのか気になりませんか？ フルマラソンには、何歳まで挑戦できるのか？ …
ランニング 【スマホから強制的に離れる】コツを知れば、ランニングは最高のマインドフルネスに！ 2023年2月20日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog マインドフルネスという言葉が、ここ数年で浸透してきました。 簡単にいうと「今この瞬間を意識すること」です。 しかし情報にあふれる …
ランニング コロナ前のランニングスピードに戻らないのはなぜ？！ 2023年2月17日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 多くのランナーさんが同じように悩んでいる「速く走れなくなった」というお悩み。 コロナ前のタイムにどうしても戻らない、マラソン大会でも記 …
ランニング ランニング仲間・友達にメンタルを乱される時の解決方法 2023年2月13日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 趣味で参加しているランニングチームやジム・ヨガなどのスクール。 そこで出会った人と、上手く関係を築けなくて悩んでいる人がとても多いです …
ランニング 【2023 神戸バレンタイン・ラブラン】大会の詳細と１０キロ走ってきた感想 2023年2月12日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 神戸のマラソン大会名物といえば、「神戸バレンタイン・ラブラン」です。 毎年バレンタインデーシーズンに、ポートアイランドで行われます。 …
ランニング 【ランニング中級編】重心と体重移動の違いを知ると、レベルが上がる 2023年2月7日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog ランニングだけでなく、すべての運動に共通する「重心」と「体重移動」のこと。 今している運動の新たな知識を少し取り入れるだけで、運動能力 …
