ランニング 【喉が痛い】風邪のひきはじめ？！自分できる対処法４つと予防法 2021年4月19日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 季節の変わり目は体調を崩しがちです。 特に喉が痛いときに、 自分でできる対策法を紹介します！ …
ランニング わたしはなぜ走るのか、走ることでみえる景色（海ラン記録） 2021年4月15日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 運動経験ゼロの私が、走るようになって６年目。 何が楽しくて、日々走り続けているのか。 ランニン …
ランニング 【ランニング】走るモチベーションが下がった時は？ 2021年4月5日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 なぜかランニングのモチベーションが急に下がって 「走りたいと思わない」ってことありませんか？ …
ランニング 【Zone】ゾーンに入るための３つの方法！一般ランナーでも超集中状態になれる 2021年1月20日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 よく一流アスリートが「ゾーンに入った」と言うのを 聞いたことがありませんか？ 実は一般の市民ラ …
ダイエット 【体温を上げる】冬のダイエットに効果的、ランナーの低体温症にも注意！ 2020年12月15日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 新型コロナウイルスの影響で体温を測る機会が多くなりましたが、 自分自身が低体温だと気付いていない方が少なくあ …
ランニング 【ランニング初心者】挫折・続かない理由とひとつ投資すべきアイテム 2020年12月2日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 ランニングをはじめても、数カ月で辞めてしまう人がとても多いです。 多くの理由は「足が痛くなったから、 …
