ランニング 【初心者ランナー】膝の外側が痛くなったときは、すでに悪化している！すぐできるケアとトレーニング方法（体験談あり） 2021年9月3日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 ランニングで膝が痛くなってしまった、という方。 膝は治るのにとても時間がかかります。 長く走っ …
ランニング 【初心者向け】雨の日のランニングはどうする？思考をちょっと変えてみるコツ 2021年8月21日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 雨が続くと、 多くのランナーさんのテンションが下がりますよね。 そんなときに、どうすればいいの …
アイテム＆サプリ 【塩素アレルギー】プールでくしゃみ・鼻水が止まらない！？ノーズクリップ（鼻栓）であっさり解決！ 2021年8月17日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 プールで泳ぐと、くしゃみ・鼻水が止まらない方。 もしかして、塩素アレルギーが原因かもしれません。 …
アイテム＆サプリ 【バランスディスク】メリハリボディは身体の側面を鍛える。乗るだけでモデル体型への近道に。 2021年8月16日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 普段から筋トレ・体幹トレーニングなどをしていても、 なぜか身体のメリハリが出てこない…という方。 …
アイテム＆サプリ 【首掛け扇風機】ヘッドフォンみたいなネックファンがコストコに！マスク肌荒れ対策にも。 2021年7月27日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 話題の首掛け扇風機ってダサいイメージがありますが、 カッコイイものを見つけました！ 今話題のネ …
ランニング 【バストアップ】ランニング女子はバストが小さくなる？！筋トレでおわん型バストにする方法 2021年7月15日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 「ランニングをするとバストが揺れて小さくなる！？」 ランニング女子でもバストダウンしないコツや、 …
アイテム＆サプリ 【Garmin746/ストレスレベル計測】ガーミンでストレス値分析！ストレスを減らす方法２選 2021年7月9日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 日々のストレスを数値化して知ることができると、 いいと思いませんか？ ランニングウォッチ【ガー …
ランニング 【月経カップ】ランニング女子必見！生理中のマラソン大会も怖くない＜丸２年愛用体験談あり＞ 2021年7月7日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 エコブームで注目されている「月経カップ」ご存知ですか？ 何度も再利用できる生理用品で、 丸２年愛用して …
ランニング 【アイシング】ランニングの疲労回復・炎症軽減に、プロがしている紙コップ氷を使う方法 2021年6月29日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 ランニングで足が痛くなったとき、焦りますよね。 特に大会前など、何としてでも早く回復させたい方。 …
ランニング 【ランニング初心者】走ったあとのケア、簡単なストレッチ＆家で筋膜リリースのすすめ 2021年6月28日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 走ったあとはストレッチしなきゃと思いつつ、 「疲れている、めんどくさいな～」 と思いますよね。 …
