ランニング あなたは何者？運動も仕事も、ひとつ専門的にするのではなく○○×○○×○○になる時代 2022年1月18日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 コロナ禍によりものすごいスピードで、 大きく時代が変化しています。 これからの時代は何事におい …
ダイエット 【特茶ダイエット】ジム仲間で大流行中、サントリー伊右衛門「特茶」の効果とは！ほんとに飲むだけ！ 2022年1月13日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 ダイエットしたいと思っている方なら、 一度はCMで目にしたことがあるかも？ 「特茶」ってご存じ …
ランニング ランニング友達がいなくても大丈夫。ひとりで走るランニングの楽しさは格別！ 2022年1月9日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 ランニングをしている人は、 何が楽しくて走っているの？ よく聞かれる質問です。 …
ランニング ランニング初心者が意外と知らないコツ３つ！朝起きてすぐ走る方法など 2022年1月5日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 今日はランニング初心者の方向けに、 基本的なことなのに、 実は知らない人が多いことを３つご紹介 …
運動 肩こり・巻き肩の方必見！正しい肩まわしは「ひし形」にまわす！ 2021年12月25日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 日々パソコンやスマホで、 肩や背中が凝っている方。 しっかり肩まわしができるようになると、 …
アイテム＆サプリ 「使えない筋肉」って言われたくない！アナトミィで動けるマッチョを目指そう！ 2021年12月24日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 筋トレを高重量でしていると、 「マッチョは使えない筋肉」って言われがちです。 それなら、見た目もよい上 …
運動 意外と知らない？！腕立て伏せのコツは指だった！ 2021年12月17日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 日頃から腕立て伏せをされている方は、 ぜひ読んでほしい！ 解剖学の先生から学んだびっくりするコ …
ランニング 【記憶力が向上する方法】子供にも効果的、記憶力が悪いわたしにも変化が！ 2021年12月6日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 あなたの記憶力はいいですか？ それとも年を重ねるごとに、 忘れっぽくなっていませんか。 …
ランニング ストレスに強くなるには、３０分以上の有酸素運動 2021年12月5日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 日々ストレスを感じる現代ですが、 ストレスに強くなる方法があります。 それは「最低３０分の有酸 …
アイテム＆サプリ 【GARMIN/ガーミン745】風邪を引いた時のガーミン分析がすごい！ 2021年12月3日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 ガーミン（ランニングウォッチ）を２４時間装着していると、 さまざまな身体の分析を知ることができます。 …
