こんにちは、Yumiです。
マスクを取るのが怖くなってきたら要注意！
毎日できる簡単なほうれい線のたるみと、目立つ毛穴対策をご紹介します。
ほうれい線対策３選
マスクをしていると、顔の緊張がゆるみ無表情になりがち。
すると顔の筋肉を使わないので顔がたるみ、ほうれい線が目立ってきます。
顔も筋トレをして、出来る限りのケアをしてあげましょう！
顔を引き上げる顔トレ
顔の表情筋を鍛えることで、フェイスラインが上がります。
①「い・う・い・う」を大きな口で大げさに繰り返す
②頬に手を当てて引き上げ、その状態で「たちつてと」を繰り返す。
二重あごにお悩みの方：
舌を上あごに強くくっつけて１０秒キープすると舌が鍛えられます。
この状態が常にキープできるようになってくると、二重あごが引き上げられます。
写真を撮るときも、舌を上にあげれば二重あごが目立ちませんよ。
ほうれい線にきくツボ
①小鼻の横のツボを上に押すように１分キープ
はじめは少し痛く、でも気持ちいい感じです。
ここを押すことで、顔の筋肉がほぐれてほうれい線が目立ちにくくなります。
②手のひらの付け根で頬を押さえ１分上げる
ほうれい線がもっと深刻な方はこちらもしましょう！
机に肘をついてやると、楽にできます。
口の中からほぐす
この方法は私の担当歯科衛生士さんから教えてもらった方法です。
口の中からも顔をほぐすことで、さらにほうれい線が目立ちにくくなります。
①口を閉じたまま、舌でほうれい線を内側から押すようにしてまわしながらなぞる。
（右回り・左回り１０回くらい）
②歯ブラシの柄で口の中の頬を内側から前へ押し出すようにする。
歯科衛生士さんは専用のアロマジェルを使って、指で内側と外側をはさみほぐしてくれます。
自分でする場合は歯ブラシをつかって押すのが簡単です。
毛穴対策２選
マスクで蒸れて汗をかきやすく、毛穴が開きっぱなしになり汚れも溜まるのです。
早め早めにケアしていきましょう！
毛穴ケア専用アイテムを使う
①酵素洗顔パウダー
酵素は毛穴・黒ずみ・角栓・ザラつきなどを潤いを守りながら取り去ります。
普通の洗顔料とは効果が歴然、酵素の力でつるっとした透明感が出ます。
毎日使えますが、私は乾燥しがちなので週２回くらいにしています。
保湿ケアを徹底する
保湿されてふっくらした肌は毛穴が目立ちにくくなります。
普段は美容液で栄養を届け、クリームでふたをしましょう。
量をケチると効果が半減します。
美容液もクリームもベタベタに塗って放置しておけば浸透します。
炭酸ジェルパック
エステサロン級の美肌効果を得られ、１回でもかなり肌質が改善されます。
一度使ってみたら肌の潤いとトーンアップにびっくりして、結局リピート確実。
まとめ
新型コロナウイルスの影響で、人と会う機会が減っていると、
どうしても顔の表情筋が衰えがちです。
できるだけ普段から口角を上げて、笑う時は思いっきり！
ちょっとリアクションが大きいくらいが顔の表情も豊かになりますよ！
