美の秘訣

【大人の肌荒れ】治らないニキビ・吹き出物!腸を強くしよう

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こんにちは、Yumiです。

大人のニキビ、何をしても治らないときは、

心身共に落ち込みますよね。

スキンケアの見直し、食事制限、

様々な方法でも改善されない方に、私の経験談をご紹介します。

腸を整えれば肌は改善する

スキンケアの保湿も大事ではありますが、

吹き出物やニキビは中から出てくるもの

改善するには、身体の中に着目しないといけません。

それは、腸を整えるということ。

善玉菌を増やして、腸内環境を整える

腸内環境を整える必需品2つ

腸内環境を整えるには、

善玉菌を増やすための + 菌のエサが必要です。

①善玉菌を増やす菌「プロバイオティクス」

プロバイオティクスとは、 体にいい働きをする生きた微生物(菌)

できるだけ多くの種類が入った菌が有効です。

タケダのビオスリーは菌の種類が多く、生きたまま届きます。

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②菌のエサ「食物繊維」

いい菌をとっても、エサ(食物繊維)を同時に摂取しないと、

善玉菌は育ちません。

私は毎日ごはんに食物繊維が豊富なもち麦を混ぜて炊いています。

プチプチ触感もよく、気に入っています。

善玉菌が増えて腸内環境が整えば、

肌が強くなり、吹き出物が出にくくなります。

私の肌荒れ体験談

①飲み物で腸が荒れた

美容と健康にいいと大人気のルイボスティーと薬用養命酒

なんと私はこのふたつで腸が荒れて、

たちまち吹き出物地獄におちいりました。

ルイボスティーはミネラルが多く、

過剰摂取による胃痛が副作用としてあるそうです。

薬用養命酒はなんとアルコール度数14%!

私はお酒が極端に弱くて、合わなかったようです。

飲み物で腸に負担をかけているということに気付かず、

吹き出物に悩む時期を長く過ごした経験があります。

口にするもので、何か引っかかるものがないか?

考えてみてください。

②原因不明な吹き出物

何が原因なのかわからない吹き出物が、出ることもありました。

皮膚科に通って吹き出物が出たら薬を塗っていましたが、

そもそも吹き出物が出ないようにしたかったのです。

そしてついに、腸を強くすることが重要だと知りました。

甘いものを食べても、化粧品を変えても、

腸が強いと吹き出物は出ない

腸内環境を整えるということを、もっと早く知っていれば!

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まず皮膚科へ!

現在すでに吹き出物が多くある場合は、まず皮膚科へいきましょう。

今あるものを皮膚科でケアしてから、腸活でもいいと思います。

医師によって治療方法が違う場合があるので、

治りが悪い時は、違う皮膚科にも行ってみてください。

まとめ

ニキビ、吹き出物に悩むと、洗顔や化粧品などの外からの要因ばかりに

気を取られてしまいがちです。

身体の中、腸内環境を整えるということは、意外と気付かないもの。

あなたの肌が強くなりますように!

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ABOUT ME
Yumi Miyai
<Webライター・ブロガー> ザ・リッツ・カールトン大阪で11年勤務後、2児の母に。 「好きなことだけして生きる」をモットーに、キレイは運動と心で叶うコツを発信しています。