顔の筋肉を鍛えるPAO(パオ）という商品をご存じですか？
口にくわえて３０秒振るだけで、表情筋のトレーニングができ「小顔効果」が期待できるというもの。
実はこの商品は美顔器で有名な「リファ」と同じメーカーMTGが出しているもの。
なんとシリーズ累計100万本達成という大ヒット商品です。
しかし、どんな健康器具もそうですが、継続できるかが不安要素…。
今回はわたしがPAOを購入した経緯、そして実際に3ヵ月毎日使用した効果をとコツをご紹介します。
PAO（パオ）って？継続できる？
口にくわえて３０秒上下に振るだけで、顔の表情筋を鍛えることができる商品です。
たるみ・しわ・ほうれい線に、小顔効果も期待できます。
シリーズ累計１００万本も売れているってことは、すごいレベルの大ヒット。
MTG PAO(パオ) セブンモデル フェイシャルフィットネス [メーカー純正品]
ただ、継続できなくて放置しちゃう人もたくさんいるようです。
継続できない理由：効果はすぐに出ない
ジムで筋トレをしている人ならよくお分かりだと思いますが、身体も筋トレをはじめてもすぐに筋肉はつかず数カ月単位でみないといけません。
身体の場合、筋トレ生活をはじめて３ヵ月くらいでちょっと筋肉が増えてきて、見た目が変わってきます。また、脂肪が燃焼してきて見た目が変わる場合もあります。
それと同様に、顔の筋トレも１～2週間しただけでは、ほぼ変化はないということです。
継続できるか、毎日の習慣に組み込むことができるか。これがポイントです。
継続さえできれば、顔の筋トレをしているのですから身体同様、変化しないわけはないのです。
小顔になりたい、これ以上顔のたるみを許したくない、マスクを取れるようになりたい！と思う方だけ、やってください。継続できなければ、全く意味がないからです。
使い方と最安値のPAOはどれ？
使い方は、簡単です。１日３０秒を２回。
はじめはきついので、１回１０秒からはじめて、徐々に３０秒にしましょう。
①唇だけでくわえる（歯では噛まない）
②空気を吸うような感じでほっぺをへこます
③首を振り、上下に小刻みに３０秒振る
別売りマウスピースはいる？
購入しなくてOK！
家族みんなでPAOをシェアしてやる場合、別売りでマウスピースが売っています。
我が家もみんなやりたいというので別売りで購入したのですが、取り外しが硬くて面倒。
しかも力任せに外すと、マウスピースの接続部分がゆるくなってきて寿命に影響が。
そこで、「サランラップ作戦」に変更しました。
別売りマウスピースは使わず、全員がサランラップをマウスピースに巻いてから使用します。
それだと毎回洗わずに、ポイと捨てるだけでOK！すごい楽です！
いつするの？
１日３０秒を２回だけでOK
わたしは朝・夜に化粧水を塗ったあと、そのまま洗面所でPAOをします。
PAOの３０秒の間に、化粧水が顔に浸透するのでよいタイミングです。
そのあと、乳液やクリームを塗って終了です！
首が痛い人は…
夫は首が痛いそうで、PAOをすると首の負担が気になります。
そこで立った状態で顔は動かさず、足のかかとを上下に動かすとPAOが動きます。
これなら首に負担がかからずPAOができ、顔にもちゃんと負荷がかかりますよ！
PAOの種類はどれがいい？
PAOは２種類（セブンモデル/スリーモデル）
結論：セブンモデルの一択！
①重さを取り外しして調節するセブンモデル（正規価格14,080円）
バランスウェイト3種類付属 ●18g ●23g ●28g
慣れると28ｇでも余裕になります。
慣れてきたら10秒を30秒に、最大６０秒までです。
②本体と重さ一体型スリーモデル（正規価格10,780円）
重さが変えられないのに、通販限定というだけで割引率が低いです。
重さが変更できる上に見た目も高級感があり、しかも割引率がアップされている①のセブンモデルで決まりです！わたしは①のブラックをAmazonで購入しました。
いろんなサイトで売っていますが、現在最安値はAmazonです。
激安（1,000円台とか）のPAOは偽物なので、メーカー純正品を購入しましょう！
中国製は偽物だと商品レビューがありますが、MTGに電話して確認したところ、契約している中国の工場で作っているので、中国製です。
わたしが継続している理由と効果
わたしはジムで身体の筋トレを週３回、7-8年ずっと継続しています。
年齢を重ねても、年々体型がよくなるのは間違いなく筋トレの成果です。
でも、みなさん身体のトレーニングをする人は多いですが、顔はトレーニングしてないですよね？！
わたしもそうです。顔はトレーニングしてなかった！
マスクをする生活になって、ほうれい線が深くなって顔が老化してきた人が多いですよね。
それはマスクをすることで、顔の筋肉を使わなくなったからです。
すなわち、顔の筋トレってめちゃくちゃ重要だという結論が出たわけです。
身体もぶよぶよしていたとしても、筋トレをすればカチッと引き締まる。
顔も同じく脂肪と筋肉、顔を筋トレすれば今からでも間に合うということです。
マスクしている今が最終チャンスです。筋トレは時間がかかりますから、すぐに始めないといけません。
わたしがなぜPAOを選んだかというと…。お気に入りのユーチューバートーマスの動画を見たからです。
彼のおすすめ１位が「PAO」でした。１位ですよ！買うしかないですよね（笑）
・安い（6,000円くらいでずっと使える）
・ほうれい線対策
・あごラインすっきり
・しわ予防におすすめ
参考：トーマスガジェマガ メンズにおすすめのやってよかった美容自己投資9選【外見】
見た目＞中身 が現実 byトーマス
女性だけでなく、男性もそうです。見た目をよくすること、中身より見た目。
見た目がよければ、中身は自然とよくなってくるんです。
ＰＡＯの効果を考えると、安すぎるくらいです。
気になる効果は…？！
まだ3ヵ月なので一気に小顔になった！とは言えないのですが、あきらかに変わったことがあります。
口角が上がった！
PAOをすると、頬の筋肉が鍛えられるので、目の下の筋肉が強化されます。
すると顔が上に上に引き上がろうとするので、ちょっとニコっとするだけで、軽く口角が上がるようになりました。
これ、超重要なことなんです！
口角をあげる表情がマスクの影響で、苦手になってきていたのです。
口角をあげると疲れる、ニコッとずっとできない。
これらの悩みが解消されました。
ちょっと頬の位置が上がるだけで、そこに丸く艶玉ができます。
この艶玉ができるかどうかで、美人度は大きくアップしますから、PAOの効果すごい！！
わたしの幼なじみが顔ヨガ講師になったんですが、彼女は同窓会で断トツ表情が生き生きしています。顔ヨガも顔の筋トレです。顔って鍛えたら、見違えるんですよね！
もうすでに持っている方も、これからチャレンジする方も、まずは最低３ヵ月毎日やってみてください。
まとめ
PAOは家族みんなで使える上、毎日ぶんぶん振り回してもとっても丈夫！
できるだけ顔のシワが濃くなる前からはじめるのが良いので、早速毎日の習慣にしてみて下さい。
３０秒を２回、１日たった１分だけ自分の顔のトレーニングと思えば、継続できると思います。小顔目指して、やっちゃいましょう！
では、また明日。
