運動 【肉離れ】テニスボールでの筋膜リリース、ゴリゴリしてはいけない理由 2022年2月28日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog ランニングや筋トレをされる方に浸透してきた「筋膜リリース」 これ、痛気持ちいいからとゴリゴリ力いっぱいやっていませんか？ テニス …
アイテム＆サプリ 【ニベア青缶】鶏むね肉もラップしないと硬くなるように、筋肉も保湿が重要！ 2022年2月27日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 鶏肉はスーパーで購入するとき、ラップがかかっていますよね。 ではラップをかけないとどうなりますか？ 表面から乾燥が進み、むね肉の …
神戸info 【ヴィッセル神戸】ホーム ノエビアスタジアム神戸 観戦だけじゃない楽しみ方徹底解説！ 2022年2月26日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog ヴィッセル神戸サポーターの皆さん！ ホームである「ノエビアスタジアム神戸」にお越しになるなら、 ここはチェックしておこう！見てお …
メンタルヘルス 【絶不調】繰り返す絶不調の対策と乗り越えかた 2022年2月25日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 「今、自分は絶不調だ」と感じるタイミングがどこかであると思います。 そして、その絶不調は人生で何度かやってきます。 人はその時どのような行動をしているでしょうか？ …
ランニング 【排泄欲】なぜ走ってスッキリするの？ランニングはどんな欲を満たすのか、考察してみよう！ 2022年2月24日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog わたしは月１回のメンテナンスとして、鍼治療に通っているのですが、 今日先生がおっしゃっていたことで興味深いことがありました。 患 …
学び 【リセールバリュー】商品を買うときの基準、子供も一緒に経験してみよう！ 2022年2月23日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 商品を買うときの基準のひとつ、リセールバリュー。 リセールバリューとは、一度購入したものを販売する際の再販価値のこと。 車やマン …
アイテム＆サプリ スポーツマスクアンバサダーが選ぶ、ランニングマスクBEST３！ 2022年2月22日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 多くのスポーツマスクが発売されていますが、 「気に入るマスクが見つからない」という方がとても多いです。 わたしは週３～４回ランニ …
メンタルヘルス 褒められるのが苦手、お礼を受け取るのが苦手な方は「受け取る意識」をしよう！ 2022年2月21日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 褒められるとつい「そんなことないです」と言ったり、 お礼を言われても「わたしなんて」って答えちゃったりしませんか？ 特に日本人は …
メンタルヘルス 嫌な人に「嫌」と言えない、言いたくない場合の対処法 2022年2月20日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog なぜかややこしい人に好かれて自分が消耗したり、 迷惑だと思っているのに離れてくれない人がいたりしませんか？ 嫌なことをする人 …
ライフスタイル バタークッキー・ショートブレッドを食べまくったわたしのNo.1はこれ！ 2022年2月19日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog わたしはコストコ歴１０年になりますが、 クッキーやショートブレッドは今まで興味がなく買ったことがありませんでした。 そんなわたし …
