アイテム＆サプリ 「使えない筋肉」って言われたくない！アナトミィで動けるマッチョを目指そう！ 2021年12月24日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 筋トレを高重量でしていると、 「マッチョは使えない筋肉」って言われがちです。 それなら、見た目もよい上 …
アイテム＆サプリ 【GARMIN/ガーミン745】風邪を引いた時のガーミン分析がすごい！ 2021年12月3日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 ガーミン（ランニングウォッチ）を２４時間装着していると、 さまざまな身体の分析を知ることができます。 …
アイテム＆サプリ 【超初心者ランナー向け】ランニングアイテムを選ぶコツとラン歴６年私の愛用品をご紹介！ 2021年11月22日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 ランニングをはじめたばかりの超初心者さん向けに、 どんなランニングアイテムを選べばいいのか。 …
アイテム＆サプリ ランナーもプロテインを飲もう！わたしが６年半継続しているプロテインはこれ！【マイプロテイン】 2021年11月10日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 日頃の食事から、たんぱく質がしっかり取れていますか？ たんぱく質が足りていないと、 筋肉の分解 …
アイテム＆サプリ 【塩素アレルギー】プールでくしゃみ・鼻水が止まらない！？ノーズクリップ（鼻栓）であっさり解決！ 2021年8月17日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 プールで泳ぐと、くしゃみ・鼻水が止まらない方。 もしかして、塩素アレルギーが原因かもしれません。 …
アイテム＆サプリ 【バランスディスク】メリハリボディは身体の側面を鍛える。乗るだけでモデル体型への近道に。 2021年8月16日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 普段から筋トレ・体幹トレーニングなどをしていても、 なぜか身体のメリハリが出てこない…という方。 …
アイテム＆サプリ 【首掛け扇風機】ヘッドフォンみたいなネックファンがコストコに！マスク肌荒れ対策にも。 2021年7月27日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 話題の首掛け扇風機ってダサいイメージがありますが、 カッコイイものを見つけました！ 今話題のネ …
アイテム＆サプリ 【Garmin746/ストレスレベル計測】ガーミンでストレス値分析！ストレスを減らす方法２選 2021年7月9日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 日々のストレスを数値化して知ることができると、 いいと思いませんか？ ランニングウォッチ【ガー …
アイテム＆サプリ 【ナルーマスクN0U/レビュー】ランニング用の夏マスク、紫外線カットで苦しくない！ 2021年5月20日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 本格的に暑い季節となってきました。 今までの常識を覆す？！ 驚きの呼吸しやすい夏マスク …
アイテム＆サプリ 【肋骨を締める方法】産後の広がった肋骨はコルセット（ウエストニッパー）と呼吸法でギュッとなる！ 2021年4月29日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 肋骨（ろっ骨）が広がってるのは、 骨だから無理だと思っていませんか？ 実は、骨は動くんですよ！ …
