暖冬とはいえ、寒くなってきました。
風邪が流行っていますが、みなさんお元気でしょうか。
寒くなると肌の調子が一気に悪くなる方がいます。
理由は…
・エアコンによる空気の乾燥
・暖かい部屋⇔外の寒暖差
・マスクの取り外し
冬は避けられないことでもありますが、わたしは冬でも肌がツヤツヤしていると褒めてもらいます。
コツは徹底して保湿することなのですが、具体的にどのようにしているのかご紹介します。
冬の乾燥にも負けず、肌がツヤツヤだと言われる理由
わたしがしている対策は、主にふたつです。
①加湿器をほぼつけっぱなし
②クリームベタベタで寝る
誰でもできることですが、意外としていないんですよね。
加湿器をほぼつけっぱなし
冬の快適な室温・湿度の目安があります。
・室温 18~22℃
・湿度 50~60％
わたしはエアコンを付ける日は、室温計で温度をチェックします。
暖房時の室内温度が20℃になるようにエアコンを調整します。20℃を超えると一気に部屋の湿度が下がり、肌が乾燥します。
冬は寒くなくても加湿器をほぼ２４時間付けています。
長く外出する時だけオフするくらい、ずっとつけっぱなしです。
湿度を高めにしておくことで、喉の乾燥を防ぎ風邪予防になる上、湿度は40％から50％に上がると、１℃も体感温度がアップします。
加湿器の注意点
加湿器は種類がたくさんありますが、スチーム式加湿器は注意が必要です。
電気ポットのように、熱湯を沸かして加湿するタイプのことです。
お湯を沸かして加湿させるので、部屋が暖かくなりますが、電気代すごくかかります。
吹き出し口も熱いので、お子様がいるご家庭は避けてほしいと思います。
わたしは主流である超音波式を使っています。
電気代が安い上、静かなことが特徴です。
熱を加えていないため、雑菌が増えないように水を入れ替えるタイミングで中を洗うようにしましょう。
クリームベタベタで寝る
モデルや女優はベッドの横にクリームを置いている、ってご存じですか？
寝ている時に、肌は乾燥します。
朝起きて肌がつっぱっているようなら、乾燥が深刻だと思ってください。
わたしはお風呂上りに顔にクリームを塗りますが、寝る前にもう一度クリームをたっぷり塗ってから寝ます。
ベタベタが嫌な人もいるかと思いますが、慣れます。
寝る前にクリームをもう一度つけるのを忘れた日は、やっぱり朝ダメです。
わたしは韓国ブランドのリフティングクリームを愛用しています。
保湿はもちろん、肌の弾力がアップするので細かいシワや目元のハリにとっても効果的。
ほうれい線にもたっぷり塗り込んで寝ると、朝プリっとした顔で起きられます。
冬は加湿器とクリーム！ぜひ見直してみて下さいね。
では、また。
