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【2021マッサージガン】筋膜リリース&ほぐしはこれ一本で解決!おすすめ3選

こんにちは、Yumiです。

ひどい肩こり、デスクワークでの疲れ、ランニングの疲労。

自分でケアしたい!

身体のメンテナンス、日々できていますか?

様々なマッサージグッツを使ってきた私が、

「マッサージガン」にハマった理由をご紹介します。

これで定期的に整体に通ったりせず、簡単にセルフケアできる?!

マッサージガンってどういうもの?

マッサージガンとは、強い振動を体に伝える強力な小型マッサージ器具

・凝り固まった筋肉の癒着を剥がす(筋膜リリース)

・肩こりや腰痛、足のむくみなどをほぐす

①深くまで衝撃を与える

電動マッサージ機は、

「細かく振動するタイプ」と「前後動のたたきタイプ」があります。

マッサージガンは「前後動のたたきタイプ」、

深く衝撃を与えることで、筋肉をほぐしてくれます。

②ピンポイントでほぐせる

前後動なので、ポイントをしっかり狙ってほぐすことができます。

しかも1本あればさまざまな部位に対応でき、コンパクトで場所取らず。

③とにかく気持ちよくて最高

一度使ったら、本当にやみつきになります

全身当て終わったら驚くほどすっきりして、毎日したい!!

筋トレ、筋膜リリース、ボディケアがこれ一台で可能!

自分で背中は難しい!

できないこともないですが、身体の硬いかたはちょっと苦戦するかも…

パーソナルトレーナーさんから聞いたこと:

筋膜リリースは一部位につき20秒くらいまでにすること。

やりすぎると筋膜がゆるんで、翌日身体がだるくなります。

くれぐれも、やりすぎはダメですよ!

ほかのマッサージグッツとの比較

マッサージボール

私は約5,000円のマッサージボールを何年も愛用していて、

ほぼ毎日筋膜リリースをしています。

場所も取らず、電気代もかからず、どこにでも持っていけるのがメリット!

しかしボールは使うコツがあり、やり方をマスターしないと効果がでません。

【筋膜リリース】ホグッシーとローラーで身体のラインを変える!こんにちは、Yumiです。 日頃から身体のメンテナンスをしていますか? 忙しくって整体に行けない、ケアできていないと思われる...

フォームローラー(マッサージポール)

私はローラーを3本持っています。

表面をくまなくほぐすことができるので、こちらもとても有効です。

しかし、深く筋膜をリリースするほうが身体のメンテナンスとしては効きます。

ローラーは当たりが優しいので初心者でも好まれますが、

こちらもほぐし方を知る必要があること、そして場所を取るのが難点です。

その点、マッサージガンは簡単に誰にでもすぐ使えて、効果抜群です!

おすすめマッサージガン3選

①私が購入した「NOVAマッスルガン」

コストコでも販売していて、私は衝動買いしました!

・身体の部位にフィットする7種類のアタッチメントが付き

・振動レベルが1~3段階に調節可能

(レベル1→1800回/分・レベル2→2400回/分・レベル3→2900回/分)

メリット:

・お腹や太ももなどの広い範囲に対応できるアタッチメントがある

(身体の中で一番落ちにくい脂肪、横腹のぜい肉を刺激できる)

デメリット:

・約1キロと本体が重い!

(身体に当てているので軽く手で添えるので、すぐ慣れる!)

②SNSなどで大人気「マイトレックス リバイブ」

2万弱とお高めですが、インスタグラムでよく見かける商品ですね!

・約680gのコンパクトなボディ

・5種のアタッチメント付き

・振動スピードは5段階(1分間に最大3300回のパワフル振動)

メリット:軽量でパワーがあるので女性に人気!
デメリット:少し金額がお高め

③売り上げNo.1「ボディーピクセル」

世界でシリーズ累計40万台を突破し、テレビ東京「有吉ぃぃeeeee!」で紹介された商品。

ホームページ:マッサージガン売上No.1【BODYPIXEL】

・標準セットなら18,000円(税別)

・約840gと重すぎず軽すぎず

・4種のアタッチメント付き

・振動スピードは6段階

メリット:

・高品質なのにリーズナブルでコスパ抜群!

・購入後、1年間の製品保証

・1回の充電で最大4時間使用可能

デメリット:ないかも!商品の質と価格両方問題なくいい!

マッサージガン【BODYPIXEL】

・アタッチメントは多くあっても結局使わないので、それほど多くなくてよい

・マッサージガンはよく故障すると言われがちなので保障は大事!

・男性やランナーさんにはこれくらいのパワーが必要

特におすすめの部位

①お腹

やはり気になるお腹まわり、刺激を与えることで脂肪燃焼効果

なにより腸がほぐれることは、身体全体にとてもよい影響があります。

②足裏

ランナーに多い足底腱膜炎(そくていけんまくえん)

足裏をほぐすのはとても重要です。

マッサージガンでほぐすと柔軟性が上がるので、

かなり良くなったというランナーさんの声をよく聞きます!

番外編:顔

種類によって顔は推奨していないものもありますが、

マスクのたるみ・もたつきに、すっごく効きます!

一番弱い振動でそっと当てるだけで、顔のむくみが解消されます

あごは凝り固まっている場所(写真)

顔がほぐれると見た目もすっきりします。

顔も身体もケアしたい女性向け

女性向けに開発されている商品で、

軽くて使いやすく、顔も身体もこれひとつあれば可能な

FASCIALAX MINI 2S

マッサージガンってどれも重いので、

男性や筋トレ女子にはいいけれど、

女性にとっては結局軽くて万能なもの!

・重さ約320g

・顔にも使えるアタッチメントが付属

・顔と身体をこれひとつでケア可能

・¥13,750とコンパクトなので低価格

【FASCIALAX MINI 2S 公式ストアNIPLUX】はこちらから

まとめ

マッサージガンを購入して一番喜んでいるのは、

肩こりに悩んでいた夫です。

整体院に定期的に通っていても、なかなか改善されなかったのに、

マッサージガンを毎日使用して「楽になった!」と言っています。

私も日々のトレーニングで身体のケアは人一倍気を使っていますが、

これは絶対買いでした!!

毎日使うほどハマっているし、家族で取り合いです~!

大人気のボディピクセル

今なら期間限定で15~20%OFFキャンペーンやっていますよ↓↓

今話題のマッサージガン【BODYPIXEL】


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ABOUT ME
Yumi Miyai
<Webライター・ブロガー> ザ・リッツ・カールトン大阪で11年勤務後、2児の母に。 「好きなことだけして生きる」をモットーに、キレイは運動と心で叶うコツを発信しています。

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