自分でケアしたい！
身体のメンテナンス、日々できていますか？
様々なマッサージグッツを使ってきた私が、
「マッサージガン」にハマった理由をご紹介します。
これで定期的に整体に通ったりせず、簡単にセルフケアできる？！
マッサージガンってどういうもの？
マッサージガンとは、強い振動を体に伝える強力な小型マッサージ器具。
・凝り固まった筋肉の癒着を剥がす（筋膜リリース）
・肩こりや腰痛、足のむくみなどをほぐす
①深くまで衝撃を与える
電動マッサージ機は、
「細かく振動するタイプ」と「前後動のたたきタイプ」があります。
マッサージガンは「前後動のたたきタイプ」、
深く衝撃を与えることで、筋肉をほぐしてくれます。
②ピンポイントでほぐせる
前後動なので、ポイントをしっかり狙ってほぐすことができます。
しかも1本あればさまざまな部位に対応でき、コンパクトで場所取らず。
③とにかく気持ちよくて最高
一度使ったら、本当にやみつきになります。
全身当て終わったら驚くほどすっきりして、毎日したい！！
筋トレ、筋膜リリース、ボディケアがこれ一台で可能！
自分で背中は難しい！
できないこともないですが、身体の硬いかたはちょっと苦戦するかも…
パーソナルトレーナーさんから聞いたこと：
筋膜リリースは一部位につき20秒くらいまでにすること。
やりすぎると筋膜がゆるんで、翌日身体がだるくなります。
くれぐれも、やりすぎはダメですよ！
ほかのマッサージグッツとの比較
マッサージボール
私は約5,000円のマッサージボールを何年も愛用していて、
ほぼ毎日筋膜リリースをしています。
場所も取らず、電気代もかからず、どこにでも持っていけるのがメリット！
しかしボールは使うコツがあり、やり方をマスターしないと効果がでません。
フォームローラー（マッサージポール）
私はローラーを3本持っています。
表面をくまなくほぐすことができるので、こちらもとても有効です。
しかし、深く筋膜をリリースするほうが身体のメンテナンスとしては効きます。
ローラーは当たりが優しいので初心者でも好まれますが、
こちらもほぐし方を知る必要があること、そして場所を取るのが難点です。
その点、マッサージガンは簡単に誰にでもすぐ使えて、効果抜群です！
おすすめマッサージガン3選
①私が購入した「ＮＯＶＡマッスルガン」
コストコでも販売していて、私は衝動買いしました！
・身体の部位にフィットする7種類のアタッチメントが付き
・振動レベルが1～3段階に調節可能
(レベル1→1800回/分・レベル２→2400回/分・レベル３→2900回/分）
追記：
現在コストコで販売しているのは、軽量のコンパクトマッサージガンに変更になっています。
②ＳＮＳなどで大人気「マイトレックス リバイブ」
２万弱とお高めですが、インスタグラムでよく見かける商品ですね！
・約680gのコンパクトなボディ
・5種のアタッチメント付き
・振動スピードは5段階（1分間に最大3300回のパワフル振動）
③売り上げＮｏ.1「ボディーピクセル」
世界でシリーズ累計40万台を突破し、テレビ東京「有吉ぃぃeeeee!」で紹介された商品。
ホームページ：マッサージガン売上No.1【BODYPIXEL】
・標準セットなら18,700円（税込）
・約840ｇと重すぎず軽すぎず
・4種のアタッチメント付き
・振動スピードは6段階
・アタッチメントは多くあっても結局使わないので、それほど多くなくてよい
・マッサージガンはよく故障すると言われがちなので保障は大事！
・男性やランナーさんにはこれくらいのパワーが必要
特におすすめの部位
①お腹
やはり気になるお腹まわり、刺激を与えることで脂肪燃焼効果、
なにより腸がほぐれることは、身体全体にとてもよい影響があります。
②足裏
ランナーに多い足底腱膜炎（そくていけんまくえん）
足裏をほぐすのはとても重要です。
マッサージガンでほぐすと柔軟性が上がるので、
かなり良くなったというランナーさんの声をよく聞きます！
番外編：顔
種類によって顔は推奨していないものもありますが、
マスクのたるみ・もたつきに、すっごく効きます！
一番弱い振動でそっと当てるだけで、顔のむくみが解消されます。
あごは凝り固まっている場所(写真）、
顔がほぐれると見た目もすっきりします。
顔も身体もケアしたい女性向け
女性向けに開発されている商品で、
軽くて使いやすく、顔も身体もこれひとつあれば可能な
マッサージガンってどれも重いので、
男性や筋トレ女子にはいいけれど、
女性にとっては結局軽くて万能なもの！
・重さ約320ｇ
・顔にも使えるアタッチメントが付属
・顔と身体をこれひとつでケア可能
・¥13,750とコンパクトなので低価格
【FASCIALAX MINI 2S 公式ストアNIPLUX】はこちらから
まとめ
マッサージガンを購入して一番喜んでいるのは、
肩こりに悩んでいた夫です。
整体院に定期的に通っていても、なかなか改善されなかったのに、
マッサージガンを毎日使用して「楽になった！」と言っています。
私も日々のトレーニングで身体のケアは人一倍気を使っていますが、
これは絶対買いでした！！
毎日使うほどハマっているし、家族で取り合いです～！
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Having read this I believed it was really
enlightening. I appreciate you finding the time and effort to put
this informative article together. I once again find myself personally spending way too much time both reading and
commenting. But so what, it was still worth it!