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コストコの凸凹フォームローラーは痛い!?筋膜リリースの目的別アイテム紹介

家で簡単にできるストレッチや身体をほぐすアイテム、

フォームローラー(ストレッチポール)は特に人気商品で、

コストコでも販売されています。

ただ、これらのアイテムはただの置物になりがち。

そうならないように、

あなたの目的に合ったものを選ぶコツをご紹介します!

コストコのフォームローラーって実際どう?


ロレ PRIMA プリマ フォームローラー

Lole (ロレ)はカナダの有名フィットネスブランドです。

コストコは厳選したよい商品を入荷しているので、

ロレのフォームローラー(ストレッチポール)も品質は確かです。

ただし、この商品は凸凹が結構な硬さで、

初心者の方は、はじめはかなり痛いのを覚悟しておきましょう。

足の側面なんて、激痛で無理レベルです‥。

しかし、慣れてくるとこの凸凹が病みつきになってきて、

気持ちよくなってきます。

身体が慣れるまで、継続できるかがポイントです。

凸凹ローラーの口コミ

・凸凹が刺激となって奥に効いている感じがする

・はじめは痛いけれど慣れてくると気持ちよくなってくる

・しっかり筋膜リリースされていると感じる

・痛すぎて継続できない

・もっと柔らかい凸凹だったらよかった

・男性向け、女性には痛すぎる

なぜ身体をほぐす必要があるの?

身体をほぐすことを、筋膜リリースといいます。

筋膜リリースとは:

筋膜とは筋肉をガーゼのような網目状のものでおおっているもので、

筋膜の繊維がしわになっていたり、

ねじれているところをほぐすこと(リリース)で、

筋膜が正常になります。

効果:

ねじれを治すと血行がよくなり、

凝り固まった筋肉も動きやすくなります。

血流や水分の流れがスムーズになるので、

むくみや腫れが取れ、身体のラインがすっきりします!

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筋膜リリースアイテム:目的別にご紹介!

全身をゴロゴロさせてほぐしたい人

フォームローラー(ストレッチポール/マッサージポール/ヨガポールともいう)

・少し痛いくらいが気持ちいいタイプ:コストコのフォームローラー

・お部屋のインテリアに合うおしゃれ重視:くすみカラーがかわいいクロエ

・機能重視:口コミ数No.1の実力派トリガーポイント

・低価格でとりあえずやってみたい派:アマゾンチョイス

ピンポイントでほぐしたい人

マッサージボール:持ち運びができて、場所を取らない

・何年使っても全然へこたれない実力派:ホグッシー

・楽天で売れに売れたNo.1マッサージボール:Dr.relax

 

ピンポイントでほぐすので結構痛いですが、そのぶん効果は抜群!

痛いのが苦手で、楽してほぐしたい人

マッサージガン:気持ちよくほぐせる今話題のアイテム

・2021年10月現在シリーズ累計100万台突破の実力派:BodyPixel

Amazonでも販売していますが、

公式ホームページならクーポン割引でお得に購入できます↓

BODYPIXEL



マッサージガン売上No.1【BODYPIXEL】

 

まとめ

日々運動している人はもちろん、あまり運動しない人も筋膜リリースは必ずしましょう!

身体が軽くなるだけでなく、猫背改善・バストアップ・便秘解消なども!

簡単に身体のメンテナンスができますので、活用してみて下さいね。

個人的には、多くの筋膜リリースアイテムがある中で、結局使うのは簡単で楽なもの。

マッサージガンが一番出番が多いですよ!毎日自分が使えそうなものを選んでみて下さい。

では、また。

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ABOUT ME
Yumi Miyai
<Webライター・ブロガー> ザ・リッツ・カールトン大阪で11年勤務後、2児の母に。 「好きなことだけして生きる」をモットーに、キレイは運動と心で叶うコツを発信しています。

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