コストコ

コストコの凸凹フォームローラーは痛い!?筋膜リリースの目的別アイテム紹介

(記事内に商品プロモーションを含む場合があります)

家で簡単にできるストレッチや身体をほぐすアイテム、フォームローラー(ストレッチポール)は特に人気商品で、コストコでも販売されています。

ただ、これらのアイテムはただの置物になりがち。

そうならないように、あなたの目的に合ったものを選ぶコツをご紹介します!

コストコのフォームローラーって実際どう?

ロレ PRIMA プリマ フォームローラー

Lole (ロレ)はカナダの有名フィットネスブランドです。

コストコは厳選したよい商品を入荷しているので、ロレのフォームローラー(ストレッチポール)も品質は確かです。

 

ただし、この商品は凸凹が結構な硬さで、初心者の方ははじめはかなり痛いのを覚悟しておきましょう。

足の側面なんて、激痛で無理レベルです‥。

しかし、慣れてくるとこの凸凹が病みつきになってきて、気持ちよくなってきます。

身体が慣れるまで、継続できるかがポイントです。

凸凹ローラーの口コミ

・凸凹が刺激となって奥に効いている感じがする

・はじめは痛いけれど慣れてくると気持ちよくなってくる

・しっかり筋膜リリースされていると感じる

・痛すぎて継続できない

・もっと柔らかい凸凹だったらよかった

・男性向け、女性には痛すぎる

なぜ身体をほぐす必要があるの?

身体をほぐすことを、筋膜リリースといいます。

筋膜リリースとは:

筋膜とは筋肉をガーゼのような網目状のものでおおっているもので、

筋膜の繊維がしわになっていたり、ねじれているところをほぐすこと(リリース)で筋膜が正常になります。

効果:

ねじれを治すと血行がよくなり、凝り固まった筋肉も動きやすくなります。

血流や水分の流れがスムーズになるので、むくみや腫れが取れ身体のラインがすっきりします!

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筋膜リリースアイテム:目的別にご紹介!

全身をゴロゴロさせてほぐしたい人

フォームローラー(ストレッチポール/マッサージポール/ヨガポールともいう)

・少し痛いくらいが気持ちいいタイプ:コストコのフォームローラー

・お部屋のインテリアに合うおしゃれ重視:くすみカラーがかわいいクロエ

・機能重視:口コミ数No.1の実力派トリガーポイント

ピンポイントでほぐしたい人

マッサージボール:持ち運びができて、場所を取らない

・何年使っても全然へこたれない実力派:ホグッシー

・楽天で売れに売れたNo.1マッサージボール:Dr.relax

 

ピンポイントでほぐすので結構痛いですが、そのぶん効果は抜群!

痛いのが苦手で、楽してほぐしたい人

マッサージガン:気持ちよくほぐせる今話題のアイテム

・2021年10月現在シリーズ累計100万台突破の実力派

BODYPIXEL ボディピクセル マッスルガン Mini Z

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まとめ

日々運動している人はもちろん、あまり運動しない人も筋膜リリースは必ずしましょう!

身体が軽くなるだけでなく、猫背改善・バストアップ・便秘解消なども!

簡単に身体のメンテナンスができますので、活用してみて下さいね。

個人的には、多くの筋膜リリースアイテムがある中で、結局使うのは簡単で楽なもの。

マッサージガンが一番出番が多いですよ!

毎日自分が使えそうなものを選んでみて下さい。

では、また。

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ABOUT ME
Yumi Miyai
<Webライター・ブロガー> ザ・リッツ・カールトン大阪で11年勤務後、2児の母に。 「好きなことだけして生きる」をモットーに、キレイは運動と心で叶うコツを発信しています。

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