こんにちは、Yumiです。
日々運動してバストに負担をかけている方、
特に４０代からは年齢による垂れたるみが深刻になってきます。
早めにバストケアをして、美バストを手に入れましょう！
バストが小さくなる原因
バストの９０％以上は脂肪です。
太れば大きくなり、痩せれば小さくなります。
また運動している方は、揺れによりクーパー靭帯が切れて、
上向きのキープ力が減少してきます。（スポーツブラでバストを固定しましょう！）
3つ対策がありますので、一緒に見ていきましょう！
バストアップ3つの対策
①脂肪をよせ集める
お風呂上りにボディクリームを塗って、
背中・ワキ下から脂肪をバストに移動させるような感じでよせ集める。
本気で胸だけ脂肪量を増やしたいなら、ボルフェリンの効果があるバスト専用クリームを使ってみてください。
卒乳後は一気にバストがしぼみますよね。
私はそのタイミングで「バストクリーム ボルセンタ 」を使用しました。
高濃度のボルフェリン（脂肪細胞のボリュームを増加する働き）が入っています。
デコルテの骨っぽい感じが、徐々にふっくら艶やかになって効果を感じましたよ！
1～２ヵ月は継続してみてください。
②バストの上、ワキ寄りをほぐす
血液やリンパの流れをスムーズにすることで、バストの形や質感がふわふわになります。
外向きバストも前を向くので、ここのほぐしは重要です！
私はマッサージボール（ホグッシー）か、美顔器のリファ（写真）でゴリゴリやっています。
手でマッサージしてもOKです。
③ナイトブラを使用する
ほぐして、寄せ集めたバストの脂肪、寝ている間に流れちゃうのは、本当にもったいない！
しっかり合うものを選べば苦しくない上、バストの形が崩れることなく快適に睡眠できます。
ナイトブラ選びが重要
ナイトブラはしっかり選ばないと、失敗して使わなくなります。
睡眠時は脂肪が横に流れるのをホールドできるブラ選びが重要です。
・横に流れる脂肪をホールドする機能がない
・押し付けてぺったんこのバストになる
・きつくて眠れない
私がいろいろ試して、最終的によかった２種類をご紹介します。 
①（PGブラ｜バストがよろこぶナイトブラ）
PG-ブラはインスタグラムなどで今一番人気のナイトブラです。
現在、私が使っているのがこのナイトブラです。
（PGブラ｜バストがよろこぶナイトブラの購入↓）
・うしろホック
お風呂上りに着用しやすい、かぶるタイプではないので生地が伸びにくく長持ちする
・肩ストラップの長さ調節が可能
・バスト下とワキ下にワイヤー
ワイヤーでしっかりキープするので、脂肪が流れにくい
※ただしナイトブラに慣れていない人は苦しく感じる可能性あり
（実際私もはじめはワイヤーがキツイと感じましたが、慣れるとOKです）
人気すぎていつも売り切れのため、なかなか手に入らないのがデメリット。
②【ふんわりルームブラ】
売り上げシリーズ累計２００万枚（２０２０年４月現在）の大ヒット商品。
私はふんわりルームブラが特にお気に入りで、何度も買い足し4年間愛用しています。
・ノンワイヤーでかぶるタイプ
・うしろホックや肩ストラップなどの肌当たりが一切ない
肩のあたりも優しいので睡眠時の妨げがなく着用しやすい
・横からのサポートホックがしっかりしているのでバストが寄る
※はじめての方やワイヤーが苦手な方に最適
うしろホックではなく、かぶるタイプなので生地が伸びてくるのがデメリット。
ナイトブラに慣れていてがっちりキープしたい方は、
【PGブラ｜バストがよろこぶナイトブラ】ナイトブラ初心者やストレスなく睡眠したい方は、
バストを優しく包んで寄せ上げる【ふんわりルームブラ】
まとめ
簡単なマッサージやナイトブラ、知っているのと知らないのでは、
今後のバストの形やボリュームがかなり変わってきます。
しかし、一番重要なのは「姿勢」です。
どれだけケアに力を入れても、日々の姿勢が悪ければ、見た目がきれいとは言えません。
姿勢を意識すればバストはキープできる、キープ出来ているように見えるのです。
そのためには、バストケアに意識をもって、手をかけてあげることです。
今からでも十分間に合います！
