キレイは運動と心で叶う
Love and care for yourself
メンタルヘルス

【やめる勇気】やらないことを決める3つのポイント

こんにちは、Yumiです。

2020年に新しいことをはじめた人も、多いのではないでしょうか。

それが続いている人、すぐやめてしまった人、あなたはどうですか?

今回は「やらないことを決めるコツ」についてです。

なぜ「やらないこと」を決めるのか

やるべきでないことをしていると、エネルギーがなくなって、

判断力が鈍ります。

すると本来のやるべきことがおろそかになったり、

自分自身の気持ちを放置してしまい、

結果「自分軸」がぶれてしまいます。

「自分がこの行動はしない、これは自分ではやらない」と、

意識的に自分で決めること、これが大事なのです。

紙に「やらないことリスト」を書くと、

自分の抱えていることをうまく手放すことができます。

いかに無駄な時間を過ごしていたか再確認でき、

有益な時間を生み出すことができます。

逆に、やることを考えるとは:

「あれをやろう、これをやろう」と、

したいことを積み上げていくことです。

やることを考えるのは比較的簡単なため、

「することが多すぎて大変」というストレス状態になりがちです。

やらないことを決める3つのポイント

特に長く時間をかけてやってきたことをやめるって、とても勇気のいることです。

しかし、限られた時間の中で成長し続けるには、

あえてやらないという選択も必要になります。

①やめる動機を明確にして、やめたメリットをあげる

たとえば「毎日飲む缶ジュースをやめる」

理由:砂糖が大量だから

メリット:お金が浮く、健康になる

②期限をきめる

いつからやめる?いつまでに完全にやめる?を決めてしまいましょう。

やりたいような、やりたくないような、自分で判断がつかない場合、

3カ月、1年など期間を決めて判断する。

③執着ではないか確認する

「継続は力なり」

しかし、取り組むべきことを継続することと、

やめるべきことに執着し続けるのでは、大きく違います。

確認する方法は、自分に質問しましょう。

「それを、心から本当に続けたいですか?」

新しいことをするときのポイント

前向きな人ほど、あれもやろう・これもやろうとなりますが、

自分の体はひとつで、時間もエネルギーも限られています。

何かをやろうと思ったら、その分なにかをやめることを決めて、

自分の中のスペースをつくる必要があります。

まずやることを減らすと、

やるべきことに対してエネルギーがしっかり注げます。

私はいっぱいやって、いっぱいやめている

私は好奇心旺盛なので、多くの趣味があります。

やりたいことは全部やる!と思って生きています。

現在継続していること:筋トレ・ランニング・水泳・ヨガ・太極拳・読書・ブログ

やめたこと、あきらめたこと:車の運転・ゴルフ・ロードバイク

ゴルフ:

ゴルフの個人レッスンをするほど好きですが、車の運転があまりに下手過ぎて、

ゴルフ場に1人で行けません。

毎日練習しても、駐車場に停められない。

(個人レッスンの時は電車通い…汗)

ロードバイク:

トライアスロンがしたくて購入しようと思うほどでしたが、

私は注意散漫なタイプだそうで、

「車道で走るのが危険だから1人で行ってはいけない」と言われました。

前後にベテラントライアスリートに付いてもらって、やっとです。

いくら好きでも、向き不向きがあります。

そして、やってみたけど先に繋がらないと思う事もやめます。

太極拳:

3カ月週2回コツコツ通いました。

身体の仕組みや基礎知識を学び、大きな収穫となりました。

しかし私は太極拳をマスターしたいわけではなく、

ランニングのために学びがあると思ったから始めました。

そろそろ太極拳の学びをランニングに生かせるように、

走る時間をもっと確保しようと思っています。

仮に未練があったとしても、また先に縁があればできます。

やるだけやってみたらいい、ダメならやめたらいい。

まとめ

続けてきたことをやめるときに、引っ掛かるポイント:

・今までの努力が無駄になるのではないか?

・もったいない、という他人の言葉

した努力はやめても自分の力になっています。

そのいま悩む時間がもったいなかったり、他人の意見にまどわされていませんか。

誰かのための人生ではなく、あなたの人生です。

あなたの時間はあなたが決めていいのですよ。

【心の整理】年末までにやっておこう!新年 目標の立て方と叶える方法こんにちは、Yumiです。 2020年は激動の1年となりました。 つらかったこと、苦しかったこと、多くの感情が溢れましたね。...

にほんブログ村 美容ブログ 40代女磨きへ
にほんブログ村

ABOUT ME
Yumi Miyai
<Webライター・ブロガー> ザ・リッツ・カールトン大阪で11年勤務後、2児の母に。 「好きなことだけして生きる」をモットーに、キレイは運動と心で叶うコツを発信しています。

COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です