こんにちは、Yumiです。
新しいことをはじめたとき、
それが続いている人、すぐやめてしまった人、
あなたはどうですか？
今回は「やらないことを決めるコツ」についてです。
なぜ「やらないこと」を決めるのか
やるべきでないことをしていると、エネルギーがなくなって、
判断力が鈍ります。
すると本来のやるべきことがおろそかになったり、
自分自身の気持ちを放置してしまい、
結果「自分軸」がぶれてしまいます。
「自分がこの行動はしない、これは自分ではやらない」と、
意識的に自分で決めること、これが大事なのです。
紙に「やらないことリスト」を書くと、
自分の抱えていることをうまく手放すことができます。
いかに無駄な時間を過ごしていたか再確認でき、
有益な時間を生み出すことができます。
逆に、やることを考えるとは：
「あれをやろう、これをやろう」と、
したいことを積み上げていくことです。
やることを考えるのは比較的簡単なため、
「することが多すぎて大変」というストレス状態になりがちです。
やらないことを決める3つのポイント
特に長く時間をかけてやってきたことをやめるって、とても勇気のいることです。
しかし、限られた時間の中で成長し続けるには、
あえてやらないという選択も必要になります。
たとえば「毎日飲む缶ジュースをやめる」
理由：砂糖が大量だから
メリット：お金が浮く、健康になる
いつからやめる？いつまでに完全にやめる？を決めてしまいましょう。
やりたいような、やりたくないような、自分で判断がつかない場合、
３カ月、１年など期間を決めて判断する。
「継続は力なり」
しかし、取り組むべきことを継続することと、
やめるべきことに執着し続けるのでは、大きく違います。
確認する方法は、自分に質問しましょう。
「それを、心から本当に続けたいですか？」
新しいことをするときのポイント
前向きな人ほど、あれもやろう・これもやろうとなりますが、
自分の体はひとつで、時間もエネルギーも限られています。
何かをやろうと思ったら、その分なにかをやめることを決めて、
自分の中のスペースをつくる必要があります。
まずやることを減らすと、
やるべきことに対してエネルギーがしっかり注げます。
私はいっぱいやって、いっぱいやめている
私は好奇心旺盛なので、多くの趣味があります。
やりたいことは全部やる！と思って生きています。
現在継続していること：筋トレ・ランニング・水泳・ヨガ・太極拳・読書・ブログ
やめたこと、あきらめたこと：車の運転・ゴルフ・ロードバイク
ゴルフ：
ゴルフの個人レッスンをするほど好きですが、車の運転があまりに下手過ぎて、
ゴルフ場に１人で行けません。
毎日練習しても、駐車場に停められない。
（個人レッスンの時は電車通い…汗）
ロードバイク：
トライアスロンがしたくて購入しようと思うほどでしたが、
私は注意散漫なタイプだそうで、
「車道で走るのが危険だから１人で行ってはいけない」と言われました。
前後にベテラントライアスリートに付いてもらって、やっとです。
いくら好きでも、向き不向きがあります。
そして、やってみたけど先に繋がらないと思う事もやめます。
太極拳：
３カ月週２回コツコツ通いました。
身体の仕組みや基礎知識を学び、大きな収穫となりました。
しかし私は太極拳をマスターしたいわけではなく、
ランニングのために学びがあると思ったから始めました。
そろそろ太極拳の学びをランニングに生かせるように、
走る時間をもっと確保しようと思っています。
仮に未練があったとしても、また先に縁があればできます。
やるだけやってみたらいい、ダメならやめたらいい。
まとめ
続けてきたことをやめるときに、引っ掛かるポイント：
・今までの努力が無駄になるのではないか？
・もったいない、という他人の言葉
した努力はやめても自分の力になっています。
そのいま悩む時間がもったいなかったり、他人の意見にまどわされていませんか。
誰かのための人生ではなく、あなたの人生です。
あなたの時間はあなたが決めていいのですよ。
