コラム

【アクティブレスト】わたしの疲労回復方法は、温泉で塩まみれ

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家事がてきぱき出来なかったり、つい横になってゴロゴロしてしまう場合、相当疲れが溜まっています。

夏の疲労が蓄積されたり、子どもの夏休みもあったので、どっと疲れを感じるタイミングかもしれません。

わたしは相当疲れたと思ったら、することがあります。

それは、一人温泉です。

疲れた身体をグイっと起こして、近くのお風呂屋さんでもいいので、だまされたと思って行ってみてください。

必ずスッキリするはず!わたしなりの疲労回復のコツをご紹介します。

アクティブレスト(積極的休養)のすすめ

身体が疲れているときって、家から出たくないですよね。

暑いし、休みくらいゴロゴロしたい!

すごくわかります!

けれど、疲労が溜まって家事をすることすら苦痛だと思うなら、まず寝ること。

睡眠第一です

睡眠が取れたなら、温泉にひとりで行ってみませんか?

アクティブレスト(積極的休養)と言って、疲れたときにあえて出かけて身体を動かすことで、回復させる方法です。

わたしのブログを読んでくださる方は、ランナーさんも多いと思いますが、軽いランニングもアクティブレストに入ります。

今回はランナーさんにもおすすめな疲労回復として、温泉をご紹介します。

わたしの温泉の楽しみ方

神戸にはたくさん温泉があるので、好きな湯を求めて巡るのもおすすめ。

今回はHAT神戸にある「なぎさの湯」に行ってきました。

ちょっと古いんですけど、天然温泉のお湯がものすごくなめらか。

入るだけで肌がつるつるになります。

752mの地中から湧き出す良質の純天然温泉、まさに地球のパワーです。

アーシング(Earthing)

アーシング(Earthing)といって、芝生の上を裸足で歩いたり、海に足をつけてみたり、地球と触れることで身体の静電気などを解放する効果があります。

わたしたちは日々スマホなどに触れているので、電磁波デトックスですね。

温泉でもアーシングが可能だと言われています。

気持ちの問題もあるので「あ~電磁波抜けてきた~!」と思い込みも大事(笑)

逆に地球のマイナス電子が身体に入ってくるそうなので、さらにパワー復活!

【電磁波デトックス】裸足で地球に触れるアーシング、ランニング中にわたしがする疲れの取り方わたしはランニングの途中や終わってから「裸足になる」ということをよくしています。 ・海まで走ったら、裸足で海に浸かる ・...

塩で頭皮マッサージ

もうひとつ、おすすめが「塩」なんです。

温泉施設によりますが、サウナに塩を置いてあるところ、結構あります。

塩は浄化作用があるので、身体に塩をこすり付けて流すと邪気払いになる。

葬儀のあと、お塩かけるじゃないですか。昔からの儀式って、やっぱり何か意味があると思うんです。

特におすすめなのが「頭に塩」

藤原紀香さんの著書に、頭に塩をつけてモミモミしてから洗い流すと、邪気が取れて運気が上がるようなことが書いてありました。

かなり昔に読んだ本ですが、わたしはそれからずっとサウナに塩があれば、シャワーで流す前に多めの塩(がっつり一掴みくらい)で頭皮マッサージをしています。

塩なのでちょっと髪がキシキシしますが、トリートメントで仕上げると大丈夫。

頭に塩はかなりおすすめです。

結局のところ心が大事

身体の疲れって、実は心の疲れだったりします

地球のパワーとか、塩の浄化とか、スピリチュアル的な要素なので怪しいんですが、信じるものは救われる!っていうじゃないですか。

なにより肌がツルツルになるので、それだけで気分最高です!

サウナが得意な方は、満喫コースを制覇してください。

わたしは数回チャレンジしているんですが、どうも下手なのか、うまくいかない。

【初めてのサウナ】整うとは、死にかけることなのか。わたしの膜張り体験談先日、サウナにハマっている人の話を聞かせてもらったんです。 ここ数年流行っている「サウナで整う」のポイントは、水風呂に入ったら全身...

今回もチャレンジしたんですが、高温が我慢ができてなくて、結局ミストサウナへ。

でも水風呂には浸かったためか、その後くしゃみ連発。

なにしに行ったんだ?くらいのくしゃみ(笑)

でも、お風呂あがってから恒例のコーヒー牛乳は堪能しました!

こんな小さな瓶が170円に値上げ!びっくりです。

世の中の価格高騰が、ここにも影響されていました。温泉ルーティーンなので迷いなく飲んだけど。

ひとりで温泉に入って、ぼーっと過ごして、ノーメイクで散歩して帰る。最高!

神戸市内のおすすめ温泉

兵庫県神戸市中央区脇浜海岸通1丁目3−3

近くにHAT神戸という映画館がある施設があるので、家族は映画をみて、わたしは温泉というコースがすごく良かったです。

兵庫県神戸市長田区南駒栄町1−6

温泉の横にディスカウントスーパー「サンディ」が出来たので、帰りに買い物できます。

あぐろの湯は比較的新しく施設がきれい。個人的に一番好きかも。

兵庫県神戸市兵庫区湊山町

創業134年の歴史ある温泉で、とにかくお風呂場が古い。

泉質がすごい!と有名で、ランニングで足を故障した時に教えてもらいました。

わたしのように口コミで知って、治療目的で通う人が多いようです。

ただ、古すぎて子ども的には無理!って(笑)なんだか怖かったようです。

でも毎日来ているという女性の顔が、恐ろしくぴかぴかでした。

いろいろ楽しいことを見つけて、積極的休養を取り入れてみて下さい。

では、また。

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ABOUT ME
Yumi Miyai
<Webライター・ブロガー> ザ・リッツ・カールトン大阪で11年勤務後、2児の母に。 「好きなことだけして生きる」をモットーに、キレイは運動と心で叶うコツを発信しています。