ブログ 【心のスペースを空けるといい事がある】2020年を終える今、私が思うこと 2020年12月29日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 激動の２０２０年がついに終わろうとしています。 早く終わってほしい、と願う人も多いのではないでしょう …
ランニング 【睡眠】ランナーこそ質のよい睡眠で回復しよう！コツ３つと枕難民のための枕はこれ！ 2020年12月24日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 朝起きて、疲れていると感じるのは、しっかり睡眠がとれていないから。 ５人に１人が不眠に悩んでいるとい …
ランニング 【体温を上げる方法】冬のダイエットに効果的、ランナーの低体温症にも注意！ 2020年12月15日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 実は自分自身が低体温だと、気付いていない方が少なくありません。 また通常はさほど低体温でない人でも、 冬に走るランナーは「低体温 …
メンタルヘルス 【やめる勇気】やらないことを決める３つのポイント 2020年12月11日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 新しいことをはじめたとき、 それが続いている人、すぐやめてしまった人、 あなたはどうですか？ …
美容 【腸活まとめ】善玉菌を増やす3つの方法、体験談あり 2020年12月8日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 最近「お腹が出てきた」「肌荒れが気になる」というお悩みありませんか？ 運動したり、いろんな対策をして …
ランニング 【ランニング初心者】挫折・続かない理由とひとつ投資すべきアイテム 2020年12月2日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 ランニングをはじめても、数カ月で辞めてしまう人がとても多いです。 多くの理由は「足が痛くなったから、 …
