神戸info 【ＧＷは神戸で】神戸市民ランナーがオススメする、ベスト神戸！ 2022年4月30日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog ゴールデンウィークがはじまりました。 どこに行こうかお悩みの方、ひとりでランニングをして楽しむのもよし。 ご家族やデートで日帰り …
ブログ 【ワークアウト・ハラスメント】フィットネスジムでおじさんにセクハラされた話と対応策について 2022年4月29日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog わたしは2020年からジムでおじさんに好意を持たれ、その言動が不快だったのにも関わらずどうしてよいのかわからず、我慢してはいけないレベルのこ …
アイテム＆サプリ 【無印良品】スリッパは足指が使えない！スリッパ代用に「鼻緒付きのルームサンダル」で鍛えよう！ 2022年4月28日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog フローリングの自宅で、何を履いていますか？ スリッパか、裸足の方が多いでしょうか。 裸足派ならよいのですが、スリッパ派なら要注意 …
美容 【頭の位置】前に出ている人・スマホ首は要注意！つむじを意識すれば美人になれる 2022年4月26日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog どんなにスタイルがよくても、どんなに顔が美人でも「頭の位置」が悪ければ美人には見えません。 スマホやパソコンが普及している今、頭が前に …
美容 【唇の厚さ】３０代４０代 年齢を重ねると唇が薄くなる？！ぷっくり唇になる方法 2022年4月25日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 年を重ねていくと不思議と唇が薄くなっていくように感じませんか？ 若い頃はぷっくりした唇だったのに、なぜ？ 顔の印象は「唇」が大き …
アイテム＆サプリ 【簡単な日焼け止めの選び方】ランニング中、日焼け止めを塗っているのにシミができるのは、なぜ？ 2022年4月24日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog ランニングなどの外で運動をする人にとって、日焼けは切り離せない問題です。 こまめに日焼け止めを塗っていても、やっぱりシミができます。 …
ダイエット 【InBody/インボディ測定】筋トレ歴７年、わたしの筋肉量と体脂肪率大公開！ 2022年4月23日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog フィットネスジムにある「インボディ（InBody）」で筋肉量や脂肪量を計測してきました。 一般的な体重計とは違って、身体を高精度で分析 …
ブログ 【マンスプレイニング】教えたがりおじさんの特徴と対処法、フィットネスジムでの経験談あり 2022年4月22日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog ここ数年話題になっている「教えたがりおじさん」という存在をご存じですか？ フィットネスジムやゴルフ場にいるおじさんで、求められていない …
運動 【プール授業廃止】子どもが泳げないことのリスクについて、トライアスリートからみた危機感 2022年4月21日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog コロナ禍により義務教育である小中学校で「プール授業中止」が続きました。 その流れで多くの学校が今後もプール授業を廃止する傾向になってい …
メンタルヘルス 【悩み】悩み相談は誰にする？初対面やあまり知らない人に打ち明けるメリット 2022年4月20日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 悩んでいることや人に言いにくい出来事など、自分の中にとどめておくのがつらい場合、誰に相談しますか？ まず家族に？親しい友人に？ …
