ランニング 【シミ対策】ランニングで紫外線を浴びたらとるべき食材「最強トマトジュースの作り方」 2022年6月29日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog どれだけ日焼け止めを塗っても汗ですぐ落ちてしまうし、ランニングと日焼けは切り離せない問題です。 ランニングで紫外線を浴びてしまう夏は、 …
ランニング 【真夏のランニング】３０度を超す日中に走るとき、わたしがしていること 2022年6月28日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 本格的な夏がやってきましたね！ 30度を超す日中に走るのは危険とはいえ、ランニングできるタイミングがここしかない場合や、アクアスロンな …
美容 色っぽさとサバサバ系を自由に操る方法 2022年6月27日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 色っぽい人とサバサバした人、第一印象で判断される大きな基準は何だと思いますか？ わたしは「髪の長さ」だと思っています。 今日はわたしの髪の毛の長さのこだわり、そして他人 …
アイテム＆サプリ 【X-PLOSION】プロテイン価格高騰！マイプロテインからエクスプロージョンに変更した理由 2022年6月26日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog プロテイン摂取が日課になっているみなさん！ 今年に入ってさらにプロテインの価格が高騰してきました。このまま物価上昇は続きそうなので、今 …
ライフスタイル 【６月コストコ購入品その②】ビビゴ（bibigo）韓国料理が美味しすぎる！ 2022年6月25日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog コストコ歴１０年以上、エグゼクティブ会員で月１回コストコに買い出しに行きます。 しかし今月は2回目、コストコで扱う大好きな韓国料理ブラ …
メンタルヘルス 自分のためになるから会ったけど、そのあと疲れる問題 2022年6月24日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 急に暑くなりましたが、皆さま体調はいかがですか？ わたしも疲れがでたのか、ヨガマットの上で少し仮眠を取ろうと思ったら、まさかの3時間寝てい …
ランニング 夜ランとマインドフルネスとわたしのこと 2022年6月22日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 今日はわたしのこと。 神戸マラソンにエントリーして一気にやる気が出てきて、夜ランをはじめました。 ゆるラン専門みたいになっていたのに。この極端さ、0か100か、白か黒か …
ライフスタイル 【夏の洗面所】お風呂上りにしている蒸し暑さ対策 2022年6月21日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 梅雨の時期や暑い夏は、お風呂上りの洗面所（脱衣所）が不快ですよね。 せっかくお風呂でさっぱりしたのに、また汗だくになります…。 …
ランニング 【骨】骨の長さで自分に合った走り方がわかる スイング走法・ツイスト走法・ピストン走法 2022年6月20日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 自分がどんな走り方をしているのか、そしてどの走り方が合うのかご存じですか？ 例えば、脚を振り子のようにするとか、上半身をぞうきんのよう …
ランニング 【夏のランニング】暑さが厳しいときは、早朝か夜ランに。注意すること５選 2022年6月19日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 夏のランニング、熱中症にならないよう対策は出来ていますか？ 走ることに慣れてきた頃が一番注意が必要です。 実際にわたしも夏場にラ …
