家で簡単にできるストレッチや身体をほぐすアイテム、フォームローラー（ストレッチポール）は特に人気商品で、コストコでも販売されています。
ただ、これらのアイテムはただの置物になりがち。
そうならないように、あなたの目的に合ったものを選ぶコツをご紹介します！
コストコのフォームローラーって実際どう？
ロレ PRIMA プリマ フォームローラー
Lole (ロレ)はカナダの有名フィットネスブランドです。
コストコは厳選したよい商品を入荷しているので、ロレのフォームローラー（ストレッチポール）も品質は確かです。
![[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]](https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/32e18a00.5da31d86.32e18a01.59acd4ed/?me_id=1268993&item_id=10005211&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Ffabuleux%2Fcabinet%2F03396666%2F04459363%2F1654495.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext "[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]")
ただし、この商品は凸凹が結構な硬さで、初心者の方ははじめはかなり痛いのを覚悟しておきましょう。
足の側面なんて、激痛で無理レベルです‥。
しかし、慣れてくるとこの凸凹が病みつきになってきて、気持ちよくなってきます。
身体が慣れるまで、継続できるかがポイントです。
凸凹ローラーの口コミ
なぜ身体をほぐす必要があるの？
身体をほぐすことを、筋膜リリースといいます。
筋膜リリースとは：
筋膜とは筋肉をガーゼのような網目状のものでおおっているもので、
筋膜の繊維がしわになっていたり、ねじれているところをほぐすこと（リリース）で筋膜が正常になります。
効果：
ねじれを治すと血行がよくなり、凝り固まった筋肉も動きやすくなります。
血流や水分の流れがスムーズになるので、むくみや腫れが取れ身体のラインがすっきりします！
筋膜リリースアイテム：目的別にご紹介！
全身をゴロゴロさせてほぐしたい人
フォームローラー（ストレッチポール/マッサージポール／ヨガポールともいう）
・少し痛いくらいが気持ちいいタイプ：コストコのフォームローラー
・お部屋のインテリアに合うおしゃれ重視：くすみカラーがかわいいクロエ
・機能重視：口コミ数No.1の実力派トリガーポイント
ピンポイントでほぐしたい人
マッサージボール：持ち運びができて、場所を取らない
・何年使っても全然へこたれない実力派：ホグッシー
・楽天で売れに売れたNo.1マッサージボール：Dr.relax
ピンポイントでほぐすので結構痛いですが、そのぶん効果は抜群！
痛いのが苦手で、楽してほぐしたい人
マッサージガン：気持ちよくほぐせる今話題のアイテム
・2021年１０月現在シリーズ累計１００万台突破の実力派
BODYPIXEL ボディピクセル マッスルガン Mini Z
今なら、公式ホームページから購入すると500円引き！
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まとめ
日々運動している人はもちろん、あまり運動しない人も筋膜リリースは必ずしましょう！
身体が軽くなるだけでなく、猫背改善・バストアップ・便秘解消なども！
簡単に身体のメンテナンスができますので、活用してみて下さいね。
個人的には、多くの筋膜リリースアイテムがある中で、結局使うのは簡単で楽なもの。
マッサージガンが一番出番が多いですよ！
毎日自分が使えそうなものを選んでみて下さい。
では、また。
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