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運動

【寒いときの対処法】冬の外出時、簡単に身体を温めるには「手を揉めばいい!」

寒いとき、何も持っていないけど、

簡単に身体をあたためる方法があればうれしいですよね!

それは「手をもむ」こと。

手にはたくさん神経が通っているので、

うまくもむ方法を知れば、あっという間に背中までホカホカになります。

手をもむコツを、ご紹介します!

こんな方におすすめの記事

・末端冷え性で困っている

・駅のホームの待ち時間が寒くてつらい

・冬のマラソン大会前の待機時間に身体を温めたい

・外出時に冷え解消の方法が知りたい

身体が冷えたら手をもむ

手には多くの神経が通っています。

手をもむだけで、血流がよくなり身体全体が温まります。

また、手をもむ習慣をつけることで、

神経の伝達が向上し、やればやるほど効果が出るのがはやくなってきます。

慣れてくると少し手をもむだけで、背中までホカホカしてきます

手をもむ方法

・親指と人差し指の間をもむ

・手の甲の骨と骨の間をもむ・さする

・小指の骨の外側を爪で押し込む

・指先をつまむ

・両手を組んでまわす

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まとめ

何もなくても、簡単に温まるコツです。

ランニングの走り出す前や、外出時はもちろん、

末端冷え性の方には特におすすめ。

寒い時期の習慣にしてみてください。

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ABOUT ME
Yumi Miyai
<Webライター・ブロガー> ザ・リッツ・カールトン大阪で11年勤務後、2児の母に。 「好きなことだけして生きる」をモットーに、キレイは運動と心で叶うコツを発信しています。

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