こんにちは、Yumiです。
前回の投稿では運動論をご紹介しました。
もうひとつのポイントは「身体の質感」です。
肌のふっくら感やハリ、身体をほぐすことによって魅せることができる
「いつでも脱げる身体」をご紹介します！
柔らかいハリのある肌になる
筋トレなどの運動で身体を整えても、
なんだかパッとしないときは、
肌の質感がおろそかになっているかも。
顔はしっかりケアしてても、身体は手を抜きがちです。
柔らかいハリのある肌、さわりたくなるような肌って、
あきらかに見た目の美しさに差があります。
肌が潤っていると、ふと肌に触れた瞬間、
自分を大切にできていると実感します。
誰かとふれあったときは、もっとそう感じるでしょう。
柔らかい肌になるには、オイルでケアする
特に40代を超えると、乳液やボディーローションでは追いつかない。
ボディオイルをぜひ使ってみてください。
お風呂上りにたっぷり全身に塗ります。
翌朝、身体をなでてみると、
ふっくらしたハリがよみがえり、
これが自分の肌なのかと驚きますよ。
特に胸、太ももやお尻といった肉厚の部位は違いがよくわかります。
オイルを塗った直後はベタベタしますが、
そのままパジャマなどを上から着てしまうと気になりません
ボディーオイルの種類
おすすめ2選
①はじめてなら、無印良品のホホバオイルが使いやすいです。
②海外通販のiherb（アイハーブ）
Now Foodsのホホバオイル、スイートアーモンドオイル
iherbはお安く質もいいので、
大量に購入してたっぷり使用しています。
iherb紹介コード：ZRB774
（ご注文時に5％の割引になります）
iherb: https://iherb.co/WtkmaoR
※NowFoodsラベンダーのアーモンドマッサージオイルもいい香り
身体をほぐせば見た目が変わる
日々の疲れや身体の凝り固まり、できるだけ毎日5分でもいいので、
自分でほぐしましょう。
身体は筋膜といって一枚の大きな膜で覆われています。
この筋膜をほぐすことによって、
身体のつっぱる部位などが解放されます。
正しい姿勢が楽に取れたり、
猫背やスマホでの首の凝りなどが軽減されます。
しっかりほぐして流れをよくすれば、むくみがとれて、
全身ほっそりしてきます。
簡単にできるので、筋膜リリース（ほぐし）アイテムを使いましょう。
①マッサージボール
私は「ホグッシー」という筋膜リリースボールを、
毎日愛用しています。
テニスボールと違って、しっかり奥に入り込むので、
ひとつあれば長年どこでも使える私のNo.1アイテムです。
②マッサージガン
最近話題になっているマッサージガン。
これで夫の肩こりが解消されました。
小さいのにパワフルで、家族で取り合いです！
私が思う脱げる身体とは
「いつでも脱げる身体」というのは、
自分に自信をもっているという事です。
毎日オイルでケアすること、身体をほぐして整えることも、
意識しないとできないこと。
それをコツコツ積み重ねていくことは、簡単ではないけれど、
毎日頑張ってくれている自分の身体をいたわることでもあり、
自分を愛していること。
自分を愛している、大事にしている、
そう思えるとき自信で満たされるのです。
まとめ
身体のケアは、いつからでも間に合います。
今まで後回しになっていたのなら、
よりおどろくほど見違えます。
だから、女性って楽しいんですよね！
外見が変わるだけでなく、心も安定し癒されるのですから。
