キレイは運動と心で叶う
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美容

いつでも脱げる身体になるために【ボディケア論】

こんにちは、Yumiです。

前回の投稿では運動論をご紹介しました。

もうひとつのポイントは「身体の質感」です。

肌のふっくら感やハリ、身体をほぐすことによって魅せることができる

「いつでも脱げる身体」をご紹介します!

柔らかいハリのある肌になる

筋トレなどの運動で身体を整えても、

なんだかパッとしないときは、

肌の質感がおろそかになっているかも。

顔はしっかりケアしてても、身体は手を抜きがちです。

柔らかいハリのある肌、さわりたくなるような肌って、

あきらかに見た目の美しさに差があります。

肌が潤っていると、ふと肌に触れた瞬間、

自分を大切にできていると実感します。

誰かとふれあったときは、もっとそう感じるでしょう。

柔らかい肌になるには、オイルでケアする

特に40代を超えると、乳液やボディーローションでは追いつかない。

ボディオイルをぜひ使ってみてください。

お風呂上りにたっぷり全身に塗ります。

翌朝、身体をなでてみると、

ふっくらしたハリがよみがえり、

これが自分の肌なのかと驚きますよ。

特に胸、太ももやお尻といった肉厚の部位は違いがよくわかります。

オイルを塗った直後はベタベタしますが、

そのままパジャマなどを上から着てしまうと気になりません

ボディーオイルの種類

<おすすめ>

ホホバオイルか、スイートアーモンドオイル

どちらも気になる香りはなく、さらっとして塗りやすい

<イマイチ>

キャスターオイル(ひまし油)

メンタリストDaigoさんがおすすめするオイルですが、

独特のゴマっぽい香りが苦手、かなりどろっとして伸びない

おすすめ2選

①はじめてなら、無印良品のホホバオイルが使いやすいです。

②海外通販のiherb(アイハーブ)

Now Foodsのホホバオイル、スイートアーモンドオイル

iherbはお安く質もいいので、

大量に購入してたっぷり使用しています。

iherb紹介コード:ZRB774

(ご注文時に5%の割引になります)

iherb: https://iherb.co/WtkmaoR

※NowFoodsラベンダーのアーモンドマッサージオイルもいい香り

身体をほぐせば見た目が変わる

日々の疲れや身体の凝り固まり、できるだけ毎日5分でもいいので、

自分でほぐしましょう。

身体は筋膜といって一枚の大きな膜で覆われています。

この筋膜をほぐすことによって、

身体のつっぱる部位などが解放されます。

正しい姿勢が楽に取れたり、

猫背やスマホでの首の凝りなどが軽減されます。

しっかりほぐして流れをよくすれば、むくみがとれて、

全身ほっそりしてきます。

簡単にできるので、筋膜リリース(ほぐし)アイテムを使いましょう

①マッサージボール

私は「ホグッシー」という筋膜リリースボールを、

毎日愛用しています。

テニスボールと違って、しっかり奥に入り込むので、

ひとつあれば長年どこでも使える私のNo.1アイテムです

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②マッサージガン

最近話題になっているマッサージガン。

これで夫の肩こりが解消されました

小さいのにパワフルで、家族で取り合いです!

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私が思う脱げる身体とは

「いつでも脱げる身体」というのは、

自分に自信をもっているという事です。

毎日オイルでケアすること、身体をほぐして整えることも、

意識しないとできないこと。

それをコツコツ積み重ねていくことは、簡単ではないけれど、

毎日頑張ってくれている自分の身体をいたわることでもあり、

自分を愛していること。

自分を愛している、大事にしている、

そう思えるとき自信で満たされるのです。

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まとめ

身体のケアは、いつからでも間に合います。

今まで後回しになっていたのなら、

よりおどろくほど見違えます。

だから、女性って楽しいんですよね!

外見が変わるだけでなく、心も安定し癒されるのですから。

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ABOUT ME
Yumi Miyai
<Webライター・ブロガー> ザ・リッツ・カールトン大阪で11年勤務後、2児の母に。 「好きなことだけして生きる」をモットーに、キレイは運動と心で叶うコツを発信しています。

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