今日はわたしのこと。
神戸マラソンにエントリーして一気にやる気が出てきて、夜ランをはじめました。
ゆるラン専門みたいになっていたのに。この極端さ、0か100か、白か黒か。
人が生きやすくなるコツはまちがいなく「グレー」です。
わざわざ極端に生きる必要はないのに「ぶっ飛んでいる人」にどうしてもなってしまいます。
きっと、持っている気質がそうなのだと思います。
で、週３回は夜走りに出かけています。
夜は夕食の片付けとか主婦は忙しいですから、今のところ３０分だけ。
今日はジムで体幹・脚トレ・チューブで背中・ストレッチ、夜ラン。
びびるほど身体が重かったので、ガーミン先生の指示「7’10’’で40分」に近い感じで、ただただのんびりと。
コロナ禍の２年半は本当にのんびり走っていました。
「ひたすらゆるラン！ゼーハーと無縁、信号待ちだらけ、鼻歌うたっちゃうよ、あいみょんラブだよ」みたいな。
ランニングがとにかく楽しくて、今日はどこいこうかな、今日は何買いに走ろうかな。
走ることが目的なのか、ランリュックにお土産詰めることが目的なのか。
これが、急に神戸マラソンエントリーのボタンを「ポチっ！」とした瞬間、人ってちゃんと走ろうと思うものなんですね。
自分でもびっくりです。というのも、今年２月にあった神戸ラブラン１０キロは、全然練習する気にならなかったし、当日は雨でコロナ禍で応援もなく、全然楽しくなかったんですよね。
マラソン大会って、わたしが思うに、完走できたらいいやん！じゃなくて、大会までどれだけ自分と向き合って練習してきたか。自分の走りに対する発表会が「マラソン大会」って誰かが言っていたような、まさにそう。だから練習が全て。
対して練習してないのに、マラソン大会が楽しい訳ないし、感動も達成感もない。
楽しくなかったのは、全然練習してないから、発表するものがなかったからです。
で、ラブランの時になぜ練習する気にならなかったのか。
コロナ禍まではしっかり練習してきたので、やればできることは自分が知っている。神戸ラブランに向けてスイッチが入らなかった理由は、わかっています。
「マスクをして走りたくない」
スポーツマスクのアンバサダーをしていて、こんなこと言うものどうかと思いますが、わたしが使っているマスクはめちゃくちゃいいですよ、網戸くらい快適です。
でも、マラソン練習って死ぬぎりぎりくらいまでゼーハーしなくちゃ練習にならないと思っていて、マスクしながらそんなの無理やないか！！って。
ジムでは絶対マスクだし、神戸市内はどこ走っても人が多いし、マスクしてなかったら視線が冷たい…。マスクしながら全力で走るの無理！って思ってたんです。
これらの理由を考えた時、どうすればマラソン大会の練習ができるか？
「夜ランすればいいやん！」と、やっと解決策が出ました。
夜ならマスクしてなくても周りの人は気にしてないし、神経質そうな人は夜は出歩いていないし、何より汗だくでゼーハーしても暗いから変な顔見えない！！しかも涼しい、日焼けしなくてすむ、最高じゃないのー！！！ってわけです。
マスクが気になる人は、夜走ったらほんといいですよ、快適！身体も心も。
あと、夜走るメリットとして、マインドフルネスができるってことです。
マインドフルネスってカタカナ多いと嫌ですよね。
簡単に言うと、今この瞬間を意識すること。
夜静かな中を無音でひとりで走っていると、マインドフルネスができます。
ぼけーっと走ることだけに意識を向ける、自分にだけ意識を向けるってことです。
今、ちゃんと足裏を意識して走れている。
ただそれだけ。
ややこしい事が頭をよぎったら、もちろん考えてもいいし、流してまたランニングに意識を向けても、どっちでもいい。
ただ、自分のために、自分の時間を過ごす。
真っすぐ前を向いて、走っている。
身体と心が繋がる瞬間を、ランニングで感じることができるようになってきます。
これを続けているとネガティブ思考はどんどんなくなってくる。昼間のランニングでもいいけれど、静かな夜、視野が狭くなる夜は特に意識が自分に向くので、マインドフルネスを取り入れやすいんじゃないかと思います。
今日、ラジオで聞いたんですが、身体のケア・マッサージって自分の手が一番いいそうです。
わたしは手が痛くなるので筋膜リリースはホグッシーボールか、マッサージガンを使っているんですが、それでもいいそうで、ただ最後は自分の手のひらで身体を触ってあげるといいそうです。
その時にかける魔法の言葉が「もう大丈夫だよ」とのこと。
え？大丈夫？？お疲れさまとか、ありがとう、とかじゃないんだ～と思ったんですが、自分の身体に大丈夫だよ、って声掛けをすると、身体がゆるむんだそうです。マッサージってコリをほぐすためにするので、ゆるめるって大事ですもんね。へ～！ですね。
いい事を忘れないうちに言いたくて、話が脱線しました。
話をもどすと、今日走りながら頭をよぎったことは、うどんのことなんです。
自分を見つめる、とかいいながらわたしは雑念ばっかりなんですが…。
先日丸亀製麺に行きました。あったかいお出汁のうどんが食べたくて。でもなぜか注文するときに、かけうどんが言えなくて、たぶんぶっかけ？とか言ったみたいです。全然違うものが出てきました。
それはそれで追加で取ったイカ天と相性ばっちりで激うまだったんですが、なんで間違えたんだろうな～と思って、帰ってから夫にその話をしたんです。じゃあ、あ～うどんすら注文できひんのか～って（笑）もちろん冗談ですけど。でも、うどんすら希望のものが注文できない自分に呆れました。
そんなくだらないことを考えて走った５キロ、めちゃくちゃネガティブやったやんか！とか思いながらも、やっぱり丸亀製麺美味しいよな～リベンジ行きたいな～って。
こんなランニングの楽しみ方もありますので、白黒いわずにグレーで走りましょう。
では、また明日。
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