ランニング

【ピラティス】ランナーがピラティスを習ったけど継続が難しい話

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ランニングをしていると、身体の体幹が強くなりたいって思いませんか?

今モデルもこぞってやっている「ピラティス」ってどうなんだろうって思う方も多いはず!

わたしもランニング向上のために、ピラティスを習いはじめました。

しかし、身体にいいことはわかっているけど、意外と多く感じたデメリットも…。

ピラティスが向いている人ってどんな人?

数多くの運動を経験してきたわたしが、メリット・デメリット含めご紹介します!

わたしが経験してきた運動

ランニング・フルマラソン・水泳・ロードバイク・海泳ぎ・トライアスロン・アクアスロン・太極拳・太極剣・ヨガ・ヨガプラーナ・ボクササイズ・山登り…

ピラティスはヨガよりもキツイ?

ピラティスは、2種類あります。

・ヨガのようにマットでするピラティス

・リフォーマーというマシンを使ってするピラティス

わたしは、マシンピラティスを新規で習いました。

簡単にいうと、ヨガよりもキツイです。筋肉痛がすごいです。

・ヨガはストレッチの要素が多い

・ピラティスは体幹トレーニングの要素が多い

ピラティスって、元々がリハビリのために作られたものなので、身体を作り直すんです。

マシンを使って、体幹トレーニングをするって感じ。

じゃあ、自分でマットで体幹トレーニングしとけばいいやん!

確かに、そうなんです。

自分でしっかり体幹トレーニングが正しくできる人は、わざわざピラティス習わなくていい。

ただ、素人が正しくトレーニングできるかと言ったら、難しい…。

ピラティスは多くが資格保有者が指導してくれるので、身体の歪みを治して、コア(身体の中)を強化することができます(※資格がない指導者もいます)。

わたしが思うに「資格保有者が指導する」という点が、最大のメリット。

ピラティスは解剖学(骨や筋肉)など、専門知識が必要な資格です。

ピラティスが向いている方・向いていない方

ランナーでピラティスが向いている方

・ランニングパフォーマンスが向上しない方

・いつも同じところを怪我する方

・筋トレのように大きな身体にはなりたくない方

身体を改善させて、走力を向上させたいと強い意思がある方は、おすすめ。

ランニングとの組み合わせ、すごくいいです。

ランナーでピラティスが向いていない方

・今ランニングの調子がいい方

・近くにピラティススタジオがない方

・毎月1万円以上習い事に投資したくない方

・時間に余裕がない方

通うためのハードルがあることが分りますよね。

ランニングのように、身一つで簡単にスタートできないんです。

マシンピラティスが継続しにくい理由

・マシンピラティスのスタジオが少ない

・予約が混んでいて取れない

・会費が高い

・効果は指導者によりかなり違う

継続しにくい理由で、重要なものが二つあります。

①よい指導者に出会えるかどうか

②会費が高い

①よい指導者に出会えるか

わたしは神戸市内なので、比較的マシンピラティスのスタジオがあるほうです。

それでも、予約がなかなか取れない!

さらにどの先生が自分に合うか、かなり通わないとわからないんです。

ピラティスの名言

「10回で違いを知り 20回で見た目が変わり 30回ですべてが変わる」

わたしの持論ですが、どんなスポーツでも一番大事なことが「どの先生から学ぶか」です。

自分に合う先生に出会えるかどうかは、運も影響します。

②会費が高い

わたしが通うスタジオは、14,800円/月。

グループレッスンではありますが、人数が少ないのでセミパーソナルのような感じ。

パーソナルトレーニングをしていると考えると、安いくらい。

ただ、わたしは同時にスポーツジムも通っていて、ジムは太極拳レッスンもあり、プールも筋トレもするのでやめられない。

どちらも通うとなると、会費も高いし、時間もかかります。

ランニングの走力をアップさせたいのなら、ランニングの時間を確保することが重要なのに、忙しくて本末転倒状態に

わたしの結論

ランニング×ピラティスは、両方する時間とお金があるのなら最強コンビ!

ピラティスをした翌日・翌々日は、びっくりするほど筋肉痛だし、身体の軸がしっかり真ん中に通っている感覚がつかめます。

ただ…今のわたしには、わざわざ電車とバスに乗ってピラティスに通うのが、とっても負担なんです。

結論は、月会員ではなくその都度会員になること

せっかく出会ったピラティス、あっという間に辞めてしまうなんて勿体ない。

チケット制や、都度払いのスタジオもあります。

行ける時に、ピラティスを挟む。それが今のわたしにはベストかな。

ピラティスの先生がすごかった!

実はピラティスを習って、わかったことがあるんです。

先生が驚くほど若いんです。身体も心も。

スポーツをしていると、その種目に当てはまる体型ってあるじゃないですか。

運動をはじめる時の目安になるのが、先生の体型をみること。

憧れる体型の先生から学ぶ、って理にかなってる。

ピラティス講師は、無駄な脂肪はなくて、程よく引き締まっていて、ものすごく姿勢がいい。

ネットでいろいろスタジオを調べて、直感で通ったんですが、わたしの想像以上の先生に出会えました。

めちゃくちゃ素敵でした。

わたしもさらに年齢を重ねたとき、先生のような体型でいたい。そう、思えたんです。

ランニング向上のために通いだしたピラティスですが、年齢を重ねることの希望を見いだす出会いがあったことのほうが、大きな収穫。

「人生は経験するためにある」

新しい経験や場所に行くって、すごく緊張するんですが、行ってしまえばやっぱりよかったと思うもの。

ピラティスは体験もやっています。一度チャレンジしてみてください。

PILATES K

はじめての方は、気軽にトライアルレッスンから60min ¥2,000(税込)

※オリナス錦糸町・渋谷・吉祥寺・立川・大森・八王子オクトーレ・横浜・
川崎・大宮・所沢・浦和PARCO・千葉・天王寺・広島店は¥0

ピラティスは滑り止め靴下が必要です!1足買っておきましょう。

では、また。

わたしが飲んでいるプロテインはこちら!

コスパがよくて安心安全なプロテインが、継続の秘訣です。

ランニングだけでなく、選択肢を増やすことは人間性も高まります。こちらの記事を合わせてご覧ください。

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ABOUT ME
Yumi Miyai
<Webライター・ブロガー> ザ・リッツ・カールトン大阪で11年勤務後、2児の母に。 「好きなことだけして生きる」をモットーに、キレイは運動と心で叶うコツを発信しています。