ランニングをしていると、身体の体幹が強くなりたいって思いませんか？
今モデルもこぞってやっている「ピラティス」ってどうなんだろうって思う方も多いはず！
わたしもランニング向上のために、ピラティスを習いはじめました。
しかし、身体にいいことはわかっているけど、意外と多く感じたデメリットも…。
数多くの運動を経験してきたわたしが、メリット・デメリット含めご紹介します！
ランニング・フルマラソン・水泳・ロードバイク・海泳ぎ・トライアスロン・アクアスロン・太極拳・太極剣・ヨガ・ヨガプラーナ・ボクササイズ・山登り…
ピラティスはヨガよりもキツイ？
ピラティスは、２種類あります。
・ヨガのようにマットでするピラティス
・リフォーマーというマシンを使ってするピラティス
わたしは、マシンピラティスを新規で習いました。
簡単にいうと、ヨガよりもキツイです。筋肉痛がすごいです。
・ヨガはストレッチの要素が多い
・ピラティスは体幹トレーニングの要素が多い
ピラティスって、元々がリハビリのために作られたものなので、身体を作り直すんです。
マシンを使って、体幹トレーニングをするって感じ。
確かに、そうなんです。
自分でしっかり体幹トレーニングが正しくできる人は、わざわざピラティス習わなくていい。
ただ、素人が正しくトレーニングできるかと言ったら、難しい…。
ピラティスは多くが資格保有者が指導してくれるので、身体の歪みを治して、コア（身体の中）を強化することができます（※資格がない指導者もいます）。
わたしが思うに「資格保有者が指導する」という点が、最大のメリット。
ピラティスは解剖学（骨や筋肉）など、専門知識が必要な資格です。
ピラティスが向いている方・向いていない方
・ランニングパフォーマンスが向上しない方
・いつも同じところを怪我する方
・筋トレのように大きな身体にはなりたくない方
身体を改善させて、走力を向上させたいと強い意思がある方は、おすすめ。
ランニングとの組み合わせ、すごくいいです。
・今ランニングの調子がいい方
・近くにピラティススタジオがない方
・毎月１万円以上習い事に投資したくない方
・時間に余裕がない方
通うためのハードルがあることが分りますよね。
ランニングのように、身一つで簡単にスタートできないんです。
マシンピラティスが継続しにくい理由
・マシンピラティスのスタジオが少ない
・予約が混んでいて取れない
・会費が高い
・効果は指導者によりかなり違う
継続しにくい理由で、重要なものが二つあります。
①よい指導者に出会えるかどうか
②会費が高い
①よい指導者に出会えるか
わたしは神戸市内なので、比較的マシンピラティスのスタジオがあるほうです。
それでも、予約がなかなか取れない！
さらにどの先生が自分に合うか、かなり通わないとわからないんです。
ピラティスの名言
「10回で違いを知り 20回で見た目が変わり 30回ですべてが変わる」
わたしの持論ですが、どんなスポーツでも一番大事なことが「どの先生から学ぶか」です。
自分に合う先生に出会えるかどうかは、運も影響します。
②会費が高い
わたしが通うスタジオは、14,800円/月。
グループレッスンではありますが、人数が少ないのでセミパーソナルのような感じ。
パーソナルトレーニングをしていると考えると、安いくらい。
ただ、わたしは同時にスポーツジムも通っていて、ジムは太極拳レッスンもあり、プールも筋トレもするのでやめられない。
どちらも通うとなると、会費も高いし、時間もかかります。
ランニングの走力をアップさせたいのなら、ランニングの時間を確保することが重要なのに、忙しくて本末転倒状態に。
わたしの結論
ランニング×ピラティスは、両方する時間とお金があるのなら最強コンビ！
ピラティスをした翌日・翌々日は、びっくりするほど筋肉痛だし、身体の軸がしっかり真ん中に通っている感覚がつかめます。
ただ…今のわたしには、わざわざ電車とバスに乗ってピラティスに通うのが、とっても負担なんです。
結論は、月会員ではなくその都度会員になること。
せっかく出会ったピラティス、あっという間に辞めてしまうなんて勿体ない。
チケット制や、都度払いのスタジオもあります。
行ける時に、ピラティスを挟む。それが今のわたしにはベストかな。
ピラティスの先生がすごかった！
実はピラティスを習って、わかったことがあるんです。
先生が驚くほど若いんです。身体も心も。
スポーツをしていると、その種目に当てはまる体型ってあるじゃないですか。
運動をはじめる時の目安になるのが、先生の体型をみること。
憧れる体型の先生から学ぶ、って理にかなってる。
ピラティス講師は、無駄な脂肪はなくて、程よく引き締まっていて、ものすごく姿勢がいい。
ネットでいろいろスタジオを調べて、直感で通ったんですが、わたしの想像以上の先生に出会えました。
めちゃくちゃ素敵でした。
わたしもさらに年齢を重ねたとき、先生のような体型でいたい。そう、思えたんです。
ランニング向上のために通いだしたピラティスですが、年齢を重ねることの希望を見いだす出会いがあったことのほうが、大きな収穫。
「人生は経験するためにある」
新しい経験や場所に行くって、すごく緊張するんですが、行ってしまえばやっぱりよかったと思うもの。
ピラティスは体験もやっています。一度チャレンジしてみてください。
はじめての方は、気軽にトライアルレッスンから60min ¥2,000（税込）
- ※オリナス錦糸町・渋谷・吉祥寺・立川・大森・八王子オクトーレ・横浜・
川崎・大宮・所沢・浦和PARCO・千葉・天王寺・広島店は¥0
ピラティスは滑り止め靴下が必要です！１足買っておきましょう。
では、また。
わたしが飲んでいるプロテインはこちら！
コスパがよくて安心安全なプロテインが、継続の秘訣です。
ランニングだけでなく、選択肢を増やすことは人間性も高まります。こちらの記事を合わせてご覧ください。
ランニング×○○を考えた時、他の選択肢を選ぶコツについての記事です。
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ピラティスも興味あったので、楽しく拝見させていただきましたー。 確かに、お金と時間があればいいですけど、なかなか両方を確保するのは難しいですね。
コメントありがとうございます！ピラティス、ここ最近さらに人気が出てきて、予約が本当に取れにくくなってきました。それだけ効果があるってことですね！