ランナーのみなさん、こんにちは！
初心者やフルマラソン経験が浅い人は、時間計算に苦戦しませんか？
友達や家族が応援してくれる場合、応援ポイントに何時くらいに通るのか、簡単に調べる方法があります。
・応援navi
・ランナー電卓
アプリ（無料）をインストールすると簡単に調べることができるので、ぜひ活用してみてください。
はじめての方は、詳しくご紹介します。
①応援navi
ランナーさんはよくご存じの、応援アプリ「応援navi」
アプリをインストールすると、神戸マラソン2023という項目があります。
そこにランナーの名前を登録すると、今どのあたりを走っているかアプリ上で追うことができます。（登録できるのは、大会の直前になることが多いです）
家族や友人にアプリを登録してもらっておくと、確実に見つけてもらうことができます。
ランナー登録は4人まで無料
5人以上50人まで登録したい方は、プレミアムサービス￥500/月で利用できますが、初回1か月は無料です。
はじめてなら無料登録して、大会が終わったら解約してもOKです。
少し時差が出る場合があるので、アプリ上で通過して見逃した～！！！と思っても、少し遅れて本人が通過することもあります。
②ランナー電卓
応援する方が「応援naviアプリ」を使えない、わからないという場合は、大体の時間を伝える必要があります。
そんなときは、ランナー電卓というアプリを使って予想してみましょう。
目標が5時間で完走予定の場合
ペース計算もできます。1キロを7’06’’59で走ればいいことになりますね。
応援地点も計算してくれます。
32キロ地点で応援してくれる場合。
第2ウェーブ9時15分スタートで、32キロ地点にはPM1：02予定。
何キロ地点かは、コースマップをみて、大体の距離をチェックしましょう。
もちろん予定なので、特に初フルマラソンの場合は、大きく予想と異なることも伝えておきましょう。
応援を力にして完走しよう！
スマホを持って走る方は、家族にラインで知らせる方もいます。
わたしはジムのみなさんがたくさん沿道で応援してくださるので、大体の時間をランナー電卓で調べて伝えました。
ただ、予定より1時間遅い場合もある…と付け加えて(笑)
応援の力だけで不思議と走れるんですから、驚きます。
神戸市民のみなさんには、交通規制で多大なご迷惑をおかけする一日となります。
マラソン大会に興味がない方のほうが多いかもしれません。
それでも毎年大会を開いて、多くの方が応援して、感動して、神戸が盛り上がるお祭りです。
感謝の気持ちで、走らせてもらいましょう。
そのためにも、応援で見つけてもらえるように事前チェックを忘れずに。
ちなみに、わたしは目標5時間！
できれば5時間切りたいですが、4年ぶりなのでどうなるか全くわかりません(笑)
では、また。
Onを履かれている方は、靴下もOnにするとすごく気持ちよく走れますよ↓
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