人生において、自分自身の価値や意味を見つけることは、誰にとっても大きな課題です。
特に、45歳前後の女性にとっては、自分自身の人生に対して再評価する時期にさしかかっています。
この時期に直面している方々に、前向きに生きるためのアドバイスをご紹介いたします。
45歳からの女性が人生の意味を見つけるための5つのヒント
①自分自身に対する妥協をしない
自分自身に対する妥協は、人生において後悔を招くことがあります。
自分自身の本当にやりたいことを見つけ、実現するために自分に厳しく、常に挑戦を続けることが重要です。
NGワードは「もう年だから、今からはじめても遅い」という諦める言葉です。
もし見た目の老化が怖いなら、安価なものでいいので毎日朝晩フェイスパックをする。
日々のコツコツは一年後、全然違うんですから。
小さなことでも、妥協しない心の持ちようが大切です。
・自分自身が好きな趣味や活動を見つけ、継続的に取り組むこと
・自分自身が大切にしている価値観を大切にし、妥協しないこと
②周りの人々との人間関係を大切にする
人間関係は、生きていく上で不可欠なものです。
家族、友人、同僚、または趣味の仲間など、自分にとって大切な人々と良好な関係を築くことが、前向きな人生を送るための大切なポイントです。
若い頃は苦痛に感じた保護者やPTAとの関わり合いも、４０代になると育児の負担が少し減ると、前向きに関わることができたりします。
それは、年齢を重ねたことで経験が増え、合わない人をうまくかわすことができるようになったり、自分で人間関係を選択できるようになったからこそです。
心にゆとりができたことで、より大事な人と過ごす喜びを感じることができます。
・友人や家族と定期的に会い、コミュニケーションをとること
・新しい人と出会い、交流すること
③新しいことに挑戦する
人生において、新しいことに挑戦することは、自己成長のために重要です。
新しい趣味やスポーツ、職場での新しい役割や業務など、自分にとって未知の領域にチャレンジしてみることが、自己成長や前向きな気持ちを生み出すことにつながります。
・新しい趣味やスポーツに挑戦すること
・自分自身のスキルを生かした副業を始めること
④健康に気を遣う
健康は、人生において非常に重要な要素です。
健康であることが、前向きに生きるための基盤になります。
バランスの取れた食生活、適度な運動、十分な睡眠、ストレスを減らすための趣味など、健康に気を遣うことが必要です。
特に運動が嫌いという方も多いのですが、おすすめは「朝ヨガ」です。
わたしはジムが臨時休業していた数カ月、オンラインでできる朝ヨガを習慣にしていました。朝少し身体を動かすだけで一日がとても有意義なものとなります。
ノーメイクでも見られないし、朝起きて空腹のままできるのは素晴らしいです。
・毎日の運動やバランスの取れた食事を心がけること
・定期的に健康診断を受け、健康管理に努めること
⑤感謝の気持ちを忘れない
人生において、感謝の気持ちを忘れずに生きることが大切です。
自分自身が幸せであることを感じ、周りの人々や物事に感謝することが、前向きな気持ちを生み出すことにつながります。
「ありがとう」という気持ちは、実は意識しないと出てこない。
わたしは毎日「今日のありがとう」を書き続けていますが、どれほど幸せであるのかを毎日感じるってすごいことなんです。
・日々の生活において、自分自身が持っているものに感謝すること
・周りの人々に感謝の気持ちを示し、お礼を言うこと
さいごに
以上のようなアドバイスを心がけることで、自分自身の価値や意味を見つけることができます。
自分自自身の可能性を信じ、前向きに生きることができます。
また、具体的なアクションプランを作成することも大切です。
まずは、自分自身がやりたいことや興味のあることを考えてみましょう。
それが何であれ、新しいことに挑戦することが大切です。
また、自分自身がどのような能力やスキルを持っているかを再確認し、それを活かせる場所や方法を模索してみましょう。
さらに、他の人々の役に立てることに取り組むことも良い方法です。
ボランティア活動や、自分自身の経験や知識を生かしたアドバイスやコンサルティングなど、自分自身の能力を生かし、他の人々に役立てることができます。
最後に、この年齢になると、将来の不安や健康の問題なども気になることが多くなってきます。
そんな時は、専門家のアドバイスやサポートを受けることも重要です。
わたしは定期的に婦人科検診を受けたり、パーソナルトレーニングを受けたり、ジムのスタジオレッスンに通ったり、自分自身をプロの手を借りて「更新」しています。
他には、定期的に募金をしたり、PTAや部活などの保護者ボランティア、ブログやSNS発信なども人の役に立てるひとつだと思っています。
４０代ってとても難しい年代です。
しかし、今、自分自身の楽しみや人生の基盤を固めておくことで、最高に楽しい５０代を迎えることができます。
あなたはどんな新しいことをしたいですか？
では、また。
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