美容 【ぐっすり眠れるアロマスプレー】無印良品とニールズヤードが効果抜群！枕にシュッとスプレーするだけで秒で寝落ち？！ 2022年1月31日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog ピローミストってご存じですか？ 枕にアロマのスプレーをシュッとするだけで、 ふわっとやさしくアロマの香りが枕元を包み込みます。 …
学び 【上手な文章を書く方法】SNS/インスタグラムでの文章が苦手な人、自分で発信する力をつけよう！ 2022年1月30日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog SNSに投稿したいけれど、 文章に悩んで投稿できなかった経験がありませんか？ ・伝えたいことがまとまらない ・なにが言 …
メンタルヘルス ランナーだってストレスは溜まる。モヤモヤ・ストレス解消法まとめ 2022年1月29日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog コロナ禍で楽しみにしているイベントやマラソン大会が中止になったり、 ステイホームでSNS漬けになってしまったり。 ストレス発散に …
運動 【寒いときの対処法】冬の外出時、簡単に身体を温めるには「手を揉めばいい！」 2022年1月28日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 寒いとき、何も持っていないけど、 簡単に身体をあたためる方法があればうれしいですよね！ それは「手をもむ」こと。 手にはた …
アイテム＆サプリ コストコの凸凹フォームローラーは痛い！？筋膜リリースの目的別アイテム紹介 2022年1月27日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 家で簡単にできるストレッチや身体をほぐすアイテム、フォームローラー（ストレッチポール）は特に人気商品で、コストコでも販売されています。 …
アイテム＆サプリ 【ランナーの汗拭き】特大サイズの使い捨てウェットタオルがすごい！ひとつで全身拭ける便利アイテムはこれ！ 2022年1月26日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog ランニングしたあとシャワーがない場合、 汗のベタベタ気になりますよね。 汗をかいたらすぐ拭き取らないと、 かゆみが出たり、 …
ランニング 【コロナ禍のマラソン大会】開催されるのか、中止になるのか？モヤモヤする理由を自分に問おう！ 2022年1月25日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog コロナ禍から２年、 マラソン大会の開催が確実になる日は、 まだ先になりそうですね。 マラソン大会の開催・中止に一喜一憂する …
アイテム＆サプリ 【パワーグリップ】筋トレ女子の手のマメ防止や初心者にも必修アイテム！GOLD’S GYM/Versa Grippsサイズ感も詳しく解説 2022年1月24日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog スポーツジムに通い始めると、 気になってくる「手のひらにマメ！」 女性は特に硬くなる手のマメが気になりますよね。 そこで「 …
運動 【４０代からの武術】ふたつめの趣味こそ「太極拳」今からはじめれば５０代にはベテラン 2022年1月23日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 今日は中国武術である「太極拳」を、 ４０代からはじめるメリットについてご紹介します。 …
ライフスタイル 【コストコ歴１０年】ブラックカード会員が毎回購入するコストコ商品をご紹介！ 2022年1月22日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 コストコ会員になって約１０年。 我が家はコストコで月一度、まとめ買いをしています。 毎回買うお …
