キレイは運動と心で叶う
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メンタルヘルス

ランナーだってストレスは溜まる。モヤモヤ・ストレス解消法まとめ

コロナ禍で楽しみにしているイベントやマラソン大会が中止になったり、

ステイホームでSNS漬けになってしまったり。

ストレス発散には「運動!」といいますが、

ランナーだってストレスは溜まります。

多くのストレスは免疫力低下の原因になりますから、

できるだけ早く解消したいですよね。

よくあるストレスについてまとめました。

自分が当てはまる項目があれば読んでみて下さい。

よくあるストレス・モヤモヤ解消はこちら

ストレスやモヤモヤは放置せず、

できるだけ早く解決することが大事です

最近運気が下がっているような気がする

簡単に運気を上げる方法は、

断捨離と、ちょっと裸足になってみることです。

効果は抜群です!

ついてない・モヤモヤが取れない時に、運気を上げる方法2選こんにちは、Yumiです。 毎日ポジティブで明るく過ごせたら最高ですが、 人間そんなわけにはいきません。 特に今はコロ...

マラソン大会やイベント参加しようか、辞めようか?

悩みすぎて決断できない、

AかBか選択に迷うときって多いです。

他人の意見にまどわされず、自分がどうしたいのか、

自分で決めていいんです!

【コロナ禍のマラソン大会】開催されるのか、中止になるのか?モヤモヤする理由を自分に問おう!コロナ禍から2年、 マラソン大会の開催が確実になる日は、 まだ先になりそうですね。 マラソン大会の開催・中止に一喜一憂...
自分の意思で決められない人、人に決めてもらうのをやめる方法こんにちは、Yumiです。 なにかを決定するとき、 自分よりも他人の意見を優先しがちな方は、 こんな特徴がありませんか...

忙しくて疲れたけど休むことに罪悪感を感じる

休んでいいよって自分に許可を出してあげましょう。

とりあえず、寝ちゃおう!

疲れたけど休めないタイプの人はどうする?こんにちは、Yumiです。 忙しい日々が当たりまえになると、 自分がどれだけ疲れているか気付けずに、 あっという間に体...

なぜか最近よく怒ってるような気がする

よく怒っている、腹の立つ出来事をSNSでつぶやいちゃう…

そんな人は、怒りたくなるような情報を自分から求めているんですよ。

自分から不快や怒りを受け入れていませんか?不快を自覚して避けるコツこんにちは、Yumiです。 テレビのワイドショーやネットニュースなどで、 「怒りをあおる話題」をよく取り上げています。 ...

ストレス発散方法がわからない

イライラするし、ストレスを日々感じているけど、

どう処理していいのか分からない。

とりあえず、20分走ろう!と言いたいところですが、

嫌な人はこちらの記事を↓

自分のストレス発散方法を知る!イライラ時間を減らすコツこんにちは、Yumiです。 ストレスがたまった時に、 そのイライラを自分で収めることができますか? 自分がどうしたらス...

嫌な人がいる

会いたくない人に限って、なぜかやたら会っちゃう不思議。

これは偶然ではなく、自分が引き寄せているんですよ。

本当に会わなくなるコツ、あるんです!

【悩みの9割は人間関係】嫌いな人に会わない方法!いい出会いを得るには?こんにちは、Yumiです。 悩みの9割は人間関係といわれている現代。 嫌いな人、苦手な人を遠ざけることで、 あなたの人...

まとめ

コロナ禍により、心と身体の健康について、

深く考えるきっかけになったと思います。

病気になる人は、自分が疲れていることに気付いていないといいます。

これを機に、自分はどうだろうか?と振り返ってみて下さい。

いかに自分にストレスをかけず、

健康で過ごすことが大事で幸せ、という時代なのです。

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ABOUT ME
Yumi Miyai
<Webライター・ブロガー> ザ・リッツ・カールトン大阪で11年勤務後、2児の母に。 「好きなことだけして生きる」をモットーに、キレイは運動と心で叶うコツを発信しています。

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