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運動

【40代からの武術】ふたつめの趣味こそ「太極拳」今からはじめれば50代にはベテラン 

こんにちは、Yumiです。

今日は中国武術である「太極拳」を、

40代からはじめるメリットについてご紹介します。

こんな人におすすめの記事

・40代になり趣味がないけど時間もない

・趣味はあるけど、もう一つ何か新しいことをしてみたい

・道具をつかわず低コストで趣味を探している

・これから先の長い人生で続けられることをしたい

すべての運動の基礎である「太極拳」を学ぶことで、

健康な身体を手に入れることはもちろん、

日常生活での身体の使い方から、他の運動への影響まで、

相乗効果で一気にすべてのレベルが上がります!

太極拳の魅力

太極拳のイメージは…

中国の公園でラジオ体操をしている感じ?
ゆる~い動作で老人がするもの?

というイメージが強いかもしれません。

実は、太極拳は中国武術です。

体幹が最も必要ですし、足の筋力をかなり使います。

40代50代は基礎をしっかり学び、「武術」として習得すると、

想像を超えるかっこよさを身につけることができます。

身体も締まって、しかも武術をしている40代って、

魅力的だと思いませんか?

将来60代、70代となってきた時には、

ラジオ体操のようにゆる~く太極拳をする方向にもっていけば、

一生太極拳はあなたのものとして、生きていくのです。

ふたつめの趣味で太極拳をすすめる理由

若い時に太極拳に出会える機会は、あまりないかもしれません。

何歳からでもはじめることができるのが、太極拳のメリット。

40代のあなたなら、もうすでに何か運動の趣味があるのではないでしょうか。

その趣味にプラスで「太極拳」を追加することで、

元々持っている趣味の上達に大きく影響してくるのです。

○○+太極拳=一気に○○が上達!

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例えば、ランニング+太極拳

わたしは現在、ランニングをメインにして、

ジムで筋トレ・ヨガ・ピラティス・水泳をしています。

太極拳をはじめたきっかけは、脚の故障です。

2019年のフルマラソン練習で膝を痛め、

なかなか治らない膝の故障の原因を探りました。

体幹トレーニングをしても、どれだけ脚のケアをしても、

ランニングフォームを変更しても、改善しませんでした。

そこで、身体の基礎を学ぶために「太極拳」をはじめました。

太極拳では足裏の重心はどこにあるのか、

身体の動作でその重心はどのように動き、

どのように身体と連動するのか。

基本を学ぶことで、

わたしの膝の故障の原因は「重心が外だった」と気付いたのです。

そこからランニングで膝を痛めることは一切なくなりました。

太極拳のおかげで、わたしのランニング人生は、

継続できるようになったのです。

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太極拳を学びたいと思ったら

わたしの場合は、通っているジム内のスタジオプログラムに、

「太極拳クラス」があります。

太極拳のクラスは週3回ありますが、

わたしは週1回だけ通っています。

神戸太極拳協会から先生がジムにきてくださいます。

ネットで「太極拳教室」と検索すると、

ご自宅の近い場所で見つかるのではないでしょうか。

週にたった1時間習うだけです。忙しい人でも大丈夫。

また、同じ太極拳でも先生によって指導内容がかなり違います。

40代ならゆるい太極拳クラスよりも、

活動的に武術として指導される先生から学ばれると楽しいです。

いくつか体験に行ってみるのもよいでしょう。

剣をつかった「太極剣」

太極拳をある程度学んだあとは、

「剣」をつかった太極剣というものがあります。

こちらは敵を剣で抑制し、切る!というイメージをしながら、

太極拳よりもすこし機敏に動きます。

こちらのほうが好き!とハマる人も意外と多いです。

人は道具を持つと、ワクワクする仕組みのようですね(笑)

・何も必要な備品はありません

・太極拳のウェアでなくて普通の運動するウェアでOK

・剣はやわらかいおもちゃのようなものを貸してくれます

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まとめ

興味が出たときに、すぐに教室を探すか、

それともそのまま流してしまうか。

すぐに行動を起こすことで、大きく人生がひらけ、

楽しいワクワクすることが訪れます。

あなたは何をはじめますか?

では、また明日。

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ABOUT ME
Yumi Miyai
<Webライター・ブロガー> ザ・リッツ・カールトン大阪で11年勤務後、2児の母に。 「好きなことだけして生きる」をモットーに、キレイは運動と心で叶うコツを発信しています。

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