こんにちは、Yumiです。
今日は中国武術である「太極拳」を、
４０代からはじめるメリットについてご紹介します。
・４０代になり趣味がないけど時間もない
・趣味はあるけど、もう一つ何か新しいことをしてみたい
・道具をつかわず低コストで趣味を探している
・これから先の長い人生で続けられることをしたい
すべての運動の基礎である「太極拳」を学ぶことで、
健康な身体を手に入れることはもちろん、
日常生活での身体の使い方から、他の運動への影響まで、
相乗効果で一気にすべてのレベルが上がります！
太極拳の魅力
太極拳のイメージは…
というイメージが強いかもしれません。
実は、太極拳は中国武術です。
体幹が最も必要ですし、足の筋力をかなり使います。
４０代５０代は基礎をしっかり学び、「武術」として習得すると、
想像を超えるかっこよさを身につけることができます。
身体も締まって、しかも武術をしている４０代って、
魅力的だと思いませんか？
将来６０代、７０代となってきた時には、
ラジオ体操のようにゆる～く太極拳をする方向にもっていけば、
一生太極拳はあなたのものとして、生きていくのです。
ふたつめの趣味で太極拳をすすめる理由
若い時に太極拳に出会える機会は、あまりないかもしれません。
何歳からでもはじめることができるのが、太極拳のメリット。
４０代のあなたなら、もうすでに何か運動の趣味があるのではないでしょうか。
その趣味にプラスで「太極拳」を追加することで、
元々持っている趣味の上達に大きく影響してくるのです。
○○＋太極拳＝一気に○○が上達！
例えば、ランニング＋太極拳
わたしは現在、ランニングをメインにして、
ジムで筋トレ・ヨガ・ピラティス・水泳をしています。
太極拳をはじめたきっかけは、脚の故障です。
2019年のフルマラソン練習で膝を痛め、
なかなか治らない膝の故障の原因を探りました。
体幹トレーニングをしても、どれだけ脚のケアをしても、
ランニングフォームを変更しても、改善しませんでした。
そこで、身体の基礎を学ぶために「太極拳」をはじめました。
太極拳では足裏の重心はどこにあるのか、
身体の動作でその重心はどのように動き、
どのように身体と連動するのか。
基本を学ぶことで、
わたしの膝の故障の原因は「重心が外だった」と気付いたのです。
そこからランニングで膝を痛めることは一切なくなりました。
太極拳のおかげで、わたしのランニング人生は、
継続できるようになったのです。
太極拳を学びたいと思ったら
わたしの場合は、通っているジム内のスタジオプログラムに、
「太極拳クラス」があります。
太極拳のクラスは週３回ありますが、
わたしは週１回だけ通っています。
神戸太極拳協会から先生がジムにきてくださいます。
ネットで「太極拳教室」と検索すると、
ご自宅の近い場所で見つかるのではないでしょうか。
週にたった１時間習うだけです。忙しい人でも大丈夫。
また、同じ太極拳でも先生によって指導内容がかなり違います。
４０代ならゆるい太極拳クラスよりも、
活動的に武術として指導される先生から学ばれると楽しいです。
いくつか体験に行ってみるのもよいでしょう。
剣をつかった「太極剣」
太極拳をある程度学んだあとは、
「剣」をつかった太極剣というものがあります。
こちらは敵を剣で抑制し、切る！というイメージをしながら、
太極拳よりもすこし機敏に動きます。
こちらのほうが好き！とハマる人も意外と多いです。
人は道具を持つと、ワクワクする仕組みのようですね（笑）
・何も必要な備品はありません
・太極拳のウェアでなくて普通の運動するウェアでOK
・剣はやわらかいおもちゃのようなものを貸してくれます
まとめ
興味が出たときに、すぐに教室を探すか、
それともそのまま流してしまうか。
すぐに行動を起こすことで、大きく人生がひらけ、
楽しいワクワクすることが訪れます。
あなたは何をはじめますか？
では、また明日。
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