神戸マラソン

【３０キロ走】準備と走るコツ！わたしも神戸空港まで走りました！

2023年10月11日 Yumi Miyai

コラム

【2024未来手帳】スケジュール帳はコーチング手法を採用している

2023年10月9日 Yumi Miyai

神戸マラソン

【サブ3・4・5】どれくらいの月間走行距離で達成できるの？

2023年10月6日 Yumi Miyai

美の秘訣

【４０代の美容液】朝ビタミン、夜レチノールの新常識を取り入れる！

2023年10月3日 Yumi Miyai

神戸マラソン

フルマラソンの擦れ対策に、ワセリンを活用しよう！

2023年9月29日 Yumi Miyai

神戸マラソン

フルマラソン用に新しいランニングシューズは必要？

2023年9月28日 Yumi Miyai

コラム

【インスタ保存版】カメラ写りをよくする方法

2023年9月27日 Yumi Miyai

神戸マラソン

【２０キロ走のコツ】１０キロ走れるなら、２０キロも走れる！

2023年9月24日 Yumi Miyai

太極拳

ヨガ・ピラティス・太極拳　40代からするならどれがいい？

2023年9月20日 Yumi Miyai

神戸マラソン

【神戸マラソン完走への道③】貧血発覚から１カ月、急に１０キロ走れた理由

2023年9月18日 Yumi Miyai