神戸マラソン

フルマラソン用に新しいランニングシューズは必要?

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みなさん、こんにちは!

マラソンシーズンが近づいてきたので、新しいシューズを検討される方も多いのではないでしょうか。

わたしは神戸マラソン用にOn(オン)のシューズを新調しました。

しかし、あえて新しいものを購入しなくてもよい人もいます。

・新しくシューズを購入したほうがいい人/不要な人

・シューズを購入する際の選び方

シューズをお得に購入するコツもご紹介しています。

ランニングシューズ難民の方、Onが気になっている方も、ぜひご覧ください。

フルマラソン用に新しいランニングシューズは必要?

もし今すでにお気に入りのランニングシューズブランドがあるなら、マラソンシーズン前に違うブランドに変更するのは危険です

シューズ選びに失敗すると足を故障する場合があるため、あえて今挑戦しなくていいとわたしは思います。

シューズの寿命は、一般的に約500~800km走ったら買い替え時と言われています。

今のシューズが調子がよいのなら、走行距離を超えた場合は同じものを買い替えるといいですね。

しかし、今シューズが合わなくて足が痛かったり、思うように走れていないのはシューズに原因があると考える場合は別です。

・足指の爪が黒くなったり剥がれる

・指先が常にシューズに当たる

・シューズのおかげで速く走れている気がする

爪や足指に問題が出る場合

多くはサイズが間違っている場合に、爪・指に問題が起こります。

自分に合うサイズ確認をしてみましょう

爪が当たっていたら、あきらかにサイズが小さい。

もしわからなかったら、スポーツ店で専門のスタッフに聞いてみましょう。

わたしはメーカーによってサイズが異なります。

普段のスニーカーは23.0cm、Nikeは23.5cm、Onは24.0m

過去に爪が全部取れたことがありますが、Onの24.0cmにしてからはどれだけ走っても一切ダメージゼロです。

【4年間愛用ランニングシューズ】わたしがOnを履く理由は、爪が死なないから。こんにちは、Yumiです。 ランナーなら必ず迷うランニングシューズ。 何を基準に選びますか? 私がなぜOnを履き続ける...

シューズのおかげで速く走れている気がする場合

速く走れるランニングシューズとして人気が出ているモデルは、厚底で自然と身体が前に傾くような仕様になっています。

走力がある方には最適ですが、初心者にとってはデメリットになる場合も。

自分の走力よりも速くなる=ダメージが大きい

シューズの力により、自分の本来持っている走力以上に走れてしまう。

結果的に身体が追いついていない場合があるので、必要以上に足を痛める可能性があります。

わたしは以前、Onのクラウドサーファー(現在はモデルチェンジしています)を履いていました。

身体が前に前に進む不思議なシューズで、ハーフマラソンを1時間53分という驚くほどの自己新記録を出したことがあります。

まださほど経験がないのに速く走れた結果、その後足を故障しました。

それからはシューズに頼らず、自分の力で走れるシューズを選ぶようになりました。

フルマラソン用はどんなシューズがいいの?

フルマラソンの経験値やスピードの違いで、選択肢も変わってきます。

今回はわたしの経験から、初心者の方・合うシューズが見つからない方向けにご紹介します。

主に2点ポイントがあります。

①軽いシューズ

フルマラソンは42.195kmという長い距離を走るわけですから、できるだけ身体を軽くしておくことが大事です。

フルマラソンでは「1kg痩せれば3分速くなる」と言われているほど、軽いって楽なんです。

初心者は特にシューズだけの重さでも、42キロとなるとかなり違ってきます。

わたしはOnをいつも履いているのですが、198gの軽量。

Onの中でも50g重いものだと、走った感覚がかなり違うと実感しています。

Nikeだと280gくらいあるものも多いので、ブランドや種類で差が大きいのが重さなんです。

②しっくりくるかどうか

どんなに他人によくても、自分に合うかはまた別のはなし。

ランニングシューズは、履いてみてしっくりくるかどうかで決める!

わたしはOnのシューズを初めて履いたとき、すごい!って思ったんです。

しっくりくる、足にフィットする。

自分の感覚を大事にすれば、それはあなたに合うシューズということ。

同じOnのシューズでも、違う種類のシューズはしっくりこなかったこともあります。

シューズは企業努力によりモデルチェンジをするので、変更後に合うことも、逆に合わなくなることも。

とにかく履いてみることです。

Onクラウドフロー4足目の理由

わたしの場合は、Nikeのシューズをたくさん試した結果、どれも合わず足が痛くなりました。

サイズが小さかったこともあるのかもしれません。

そんなときに、Onに出会いました。

初心者ランナーだったわたしが、これほど万人受けするシューズはないんじゃないかと思ったのが、Onのクラウドフローというシューズでした。

ゆっくり走る人、サブ4レベルの走力がある人、どちらにも合う。

簡単にいうと、癖がないんです。

特別速く走れるわけでもないけど、確実に足を守ってくれるのは、ほどよいクッション性と反発があるから。

今年の神戸マラソンのために、新しく4足目のクラウドフローを買いました。

いつもブルー系統が多いのですが、今回はじめてオレンジに!

もし今シューズ選びに苦戦しているなら、一度Onクラウドフローに足を入れてみてください。

その際、しっかりシューズの紐を丁寧に結びましょう。紐の締め具合で全然違います。

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シューズはどこで買うとお得なの?

スポーツ店で実際に履いてみて購入するのがベストですが、なかなかお店に行けない場合、いい方法があります。

①Amazonでお試し

 アマゾンプライム(1カ月600円)に入会すると、無料でためし履きをすることができます。

プライム会員なら追加料金なしでPrime Try Before You Buyというサービスが利用できます

例えば、シューズをサイズ違いで2足取り寄せて、いらない方を返品する。

もしくは、両方返品しても無料です。

わたしは太極拳シューズをサイズ違いで注文して、合わないほうを返品しました。

その時の送料・返送料も無料です。

配送が完了した翌日から最長で7日間、試着できます。

7日以内に返品するのか購入するのかを注文履歴から選択をして、不要なものを返送するだけ。

サイズ確認をしたい方は、Amazonならとても簡単です。

On、ミズノ、アシックスなどたくさんあります。

※Onのサイズ感は普段よりも0.5cm大きめをおすすめします。

Amazonプライムはこちらから

(はじめての方は30日間無料体験ができます)

②ゼビオでセールを狙う

今回、わたしはゼビオのオンラインショップで購入しました。

【公式】スポーツ用品総合通販ならスーパースポーツゼビオ

欲しいシューズが決まっている場合は、セール対象になっている場合もあるので、ゼビオをチェックしてみるとお得に購入できるかもしれません。

公式オンラインで完売していても、ゼビオに在庫があることも!

ゼビオのサイトで「オン」と検索するとたくさん出てきます。



【公式】スポーツ用品総合通販ならスーパースポーツゼビオ

シューズをおろすタイミング

新しいシューズを履くタイミングは、履きなれているシューズなら直前でもいいのですが、初めてのシューズの場合は早めに走って慣れておくといいですね。

くるぶしが当たるので、少し長めの靴下を合わせよう!とか、発見がありますから。

紐の締め具合も、いろいろ調節してみてください。

気分が上がる素敵なシューズに出会えるといいですね。

では、また。

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ABOUT ME
Yumi Miyai
<Webライター・ブロガー> ザ・リッツ・カールトン大阪で11年勤務後、2児の母に。 「好きなことだけして生きる」をモットーに、キレイは運動と心で叶うコツを発信しています。