顔のリフトアップのために毎日顔トレーニングをしている方、効果は出ていますか？
YouTubeなどで顔トレーニングをすることは、ほうれい線やフェイスラインの引き締めにとても効果があるはずなのに、なぜかイマイチだと感じている方。
それは、顔の筋肉が凝り固まって、結果深いシワになっている可能性があります。
身体の筋トレをしている方なら知っていることですが、筋トレで身体を鍛えても、しっかりほぐさないと滑らかな筋肉は育ちません。
今日は筋トレ歴９年のわたしが、簡単に顔のコリをほぐしてほうれい線のシワを薄くする方法をご紹介します。
目元がパッチリしない方や、フェイスラインにも効果抜群です！
フェイスポインターでコリはほぐせる
まず、口に空気をいっぱい含ませてから、鏡で顔を見てください。
ほうれい線は目立ちますか？
もし目立つ方は、ほうれい線がかなり深くなってきています。
一日も早く顔をほぐさないと、日に日に深くなります。
顔をほぐす方法について、わたしがしていることをご紹介します。
フェイスポインターという、顔のコリ専用の器具を使います。
美容家の石井美保さんが愛用されている商品で、顔にぶすぶす突きさすだけ。
ポスポス刺すので、「ポス活」という言葉まで出たんですよ。
バネが内蔵されているので、ほどよい力加減で顔に刺すことが可能。
ポイントは筋肉の奥まで深く刺して、筋膜リリースができるという点。
電気がいらないので、持ち運びもできるし、一度購入してしまえば長く使える商品です。
ただし、奥まで刺すので、慣れるまで痛いです。
鍼ではないので、押し付けるイメージ、血は出ません（笑）
試しに指でも綿棒でもいいので、一度眉頭を押してみてください。
痛い人は目が凝っている人。
小鼻の横はどうですか？
痛い人はほうれい線がどんどん深くなってくるかも。
頭はどうですか？
頭皮と顔は一枚の皮で繋がっているので、頭皮が痛いということはかたくなっているということ。
顔よりも頭皮をほすぐほうが、実は顔は上がるんです。
COREFIT(コアフィット）のフェイスポインターは反対側が３本になっていて、どちらでも使ってOK。
ぐっと押してポインターをグルグル回すように押し付けると、頭がかなりほぐれます。
はじめは痛すぎて、頭が本当に無理だったんですが、わたしは毎日やっているので今はどこをポスポス刺しても、もはや痛くない！！
痛いということは、コリが溜まっている証拠。継続していくと、痛みがなくなります。
ほぐれてくると、頬が柔らかくなってくるので、ほうれい線は薄くなってきます。
顔はトレーニングとほぐし両方必要
みなさんのお悩みは、顔のほうれい線やフェイスラインの引き上げ、顔のたるみ解消だと思います。
身体も同じく、いい筋肉は実は柔らかいのです。
その対策には、顔トレーニングとほぐし両方が必要です。
①顔トレーニングをして筋肉をしっかり育てる
顔の筋肉が育ってくると、顔は上がってきます。
筋肉をつけるためには、顔の筋トレをするしかない。
MEGUMIさんがおすすめされている【アラ還 おきゃんママ（加藤ひとみ）】のYouTubeが人気です。
わたしもYouTubeをみてやってみたんですが、確かに顔をかたくして筋肉を付けることで、顔がたるみにくくなる。これは理にかなっています。
ただ、正しく顔トレーニングができているのか、不安要素もあります。
わたしは面倒なことは嫌いなので、鏡をちゃんと見ながら指で確認してする顔トレーニングが続かない…。
なので、器具（PAO)をくわえてブンブン振るだけで筋トレできるので、毎日PAO生活を送っています。簡単！
口元がすっごく疲れるので、効きます。
②フェイスポインターでほぐす
１回２分でほぐしは完了します。
わたしは朝と晩の２回、朝メイクする前と夜基礎化粧品を塗ったあと。
わたしはフェイスポインターの使い始めは、あらゆるところが痛かったんですが、今はどこを突き刺しても痛くない。
フェイスポインターを数日サボるとまた痛いので、毎日コリはほぐす必要があるんです。
身体もほぐすのをさぼると、あっという間にコリが溜まって押すと痛みが出ます。
身体も顔もほぐす時に痛みがあるかどうかが、わたしにとって調子がよいかどうかの基準になります。
フェイスポインターはコアフィット一択
コアフィット（COREFIT)は、お値段がお高め。
理由は、職人が手作業で作っているからです。
こすり付けるわけではないので、肌の擦れにはなりません。
綿棒で代用する情報もよく出ていますが、綿棒では奥深くまで刺せないので逆に危険です。
医学博士を中心として研究されて作られたものは、全然違います。
コアフィットは妹から聞いたのですが、妹が通っている美容院の方が使っていたそうです。
美容関係の方の口コミは信頼できますよね。
わたしも妹も月１回美容鍼に通っていて、顔の奥に刺激をしてほぐすことの重要性を実感しています。
美容鍼は２週間くらいで効果が薄れてくるので、コアフィットのフェイスポインターと合わせて使うとさらに効果倍増です。
コアフィットのフェイスポインターは、Amazonも楽天も必ず公式サイトから購入しましょう。
偽物を間違って購入しないように、安いものは要注意です。
「販売元：COREFIT」と記載されているかチェックしてくださいね。
同じ会社から出ているフェイスプレイヤーは、業務用レベルの高電力で顔を鍛えてくれます。
本気モードでたるみ解消を目指す人は、フェイスポインターと合わせて使うと最強です。
PAOやフェイスポインターなどの器具ではなく、自分でなんとかしたい方はこちらの本が有効です。
どんな美容法でも簡単で自分が継続できるものを、選んでください。
せっかく購入しても難しいと思うともったいないですからね。
わたしはすぐ手を抜くので、PAOとフェイスポインターをいつも身近に置いておくことで、継続できています。
では、また。
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