心を知ること

言いたいことが言えない人が、楽になる方法

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こんにちは、Yumiです。

言いたいことがあるのに、

相手にどう思われるか…など気にしてしまい、

我慢していませんか?

言えない心理と、対策をご紹介します!

言いたいことが言えない理由

言いたいことが言えない人の心理は、

相手の気持ちを考えてしまうから

それにより、

・嫌われるかもしれない

・険悪な関係になりたくない

・自分が我慢すればいいだけ

そう思ってしまい、

自分の中のモヤモヤを消し去ることができません。

一般的によく言われることは、

「自分と向き合えば、本音が言えるようになる」

というのですが、

いやいや!本音が言えたら苦労しないって!

これが現実ではないでしょうか。

言いたいことを言えない場合の対策

言いたいことを言えない場合、2つの選択肢があります。

①言わない

②言う

①言わない場合

言いにくいこと、というのは、

相手の言動や行動に不満がある場合です。

その相手が家族や大事な人であるならば、

長く関係を継続するためにも放置できません。

しかし、いなくても影響がない人の場合、

いっそのこと「その人から離れてしまいましょう!」

どうでもいい人に時間を使うほど、無駄な事はない

言いたいことが言えなかったと、

自分を責めるのではなく、

・自分の時間を大事にした

・モヤモヤする関係から解消された

と思いましょう。

②言う場合

言いたいことを言う、ということは、

自分のためであるようで、

実は相手のためであるのです。

その相手のために、あえて言う

もしかして、その人から嫌われるかもしれない、

怒らせてしまうかもしれない。

けれどその人のために、あえて嫌われてでも

言ってあげる。

そう思うことで、自分本位ではなくなります。

すると、嫌われたらどうしよう…という気持ちではなく、

視点が変わるので、堂々と意見できるようになります。

言いたいことをうまく言うコツ

言いたいことを言わず、口を閉じてしまう人は、

実は自分の気持ちを「言葉(ワード)」にすることが苦手です。

すごく腹の立つ事を言われたとき、

「めっちゃむかつくんだけど!!!」

気持ちをそのまま相手に伝えると、

トラブルや喧嘩になってしまいます。

心で思った言葉を、変換させてから言いましょう

これは、日々の意識やトレーニングで改善できます。

コツ:相手を否定せずに、自分の意見として伝えること

「私は○○と思うんですが、あなたはどう思いますか?」

相手を否定してしまうと、

正論を言ってもより反発されます。

私も言えない人

私はHSP気質(相手の気持ちに気付きすぎて疲れる人)があります。

そのため、腹が立つことを言われても、

(あの人はあの人なりに必死なのだ。)

と、相手の気持ちを先読みしてしまいます。

人は変えられない、変わらない。言っても無駄かな…

例えば、ずっと愚痴を言い続ける人といると、

聞いているのがつらいのです。

私は何も言わず距離を置いてしまいます。

対立する、意見するのが、疲れるからです。

しかし、年齢を重ねた今思うことは、

言った方がいい!

お互いが伝えあって、

意見をすり合わせていければ、最高だと。

私が言えないのは性格や気質などではなく、

「言葉(ワード)」がないからだということ。

相手を否定せずに、自分の気持ちを伝える言葉に、

うまく変換できなかったのです。

そこに気付くのに、時間がかかってしまいました。

私がそう学んだのは、

私に向き合ってくれる人がいるからです。

それも経験であり、

人生であるのだと思います。

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まとめ

言いたいことが言えない人って、

本当にたくさんいると思います。

モヤモヤして、家に帰ってまた思い出して。

そんな私と同じように思う人の解決策になれば、

うれしいです。

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ABOUT ME
Yumi Miyai
<Webライター・ブロガー> ザ・リッツ・カールトン大阪で11年勤務後、2児の母に。 「好きなことだけして生きる」をモットーに、キレイは運動と心で叶うコツを発信しています。