フローリングの自宅で、何を履いていますか？
スリッパか、裸足の方が多いでしょうか。
裸足派ならよいのですが、スリッパ派なら要注意かも！
スリッパは足指が使えないので、健康のためには残念なのです。
代用に最適な商品が無印良品にありますので、ご紹介します。
フローリングでスリッパをすすめない理由
スリッパをおすすめしない理由は、「足指」が使えないからです。
つるつる滑るスリッパでは歩き方もズルズルする上に、足の指が浮くので使えていません。
足指が使えるようにグーチョキパー体操などが人気ですが、基本は日々の生活で正しく使えるようになってこそです。
そこでおすすめなのが、裸足かぞうりです。
裸足派の方は、フローリングのお掃除をしっかりしてピカピカの床にしておきましょう。
何か履きたい方は、鼻緒の付いたぞうりがおすすめです。
鼻緒があると、足指を使わないと歩けません。
日々の生活で足指が使えるようになると、ランニングも向上しますし、親指が使えるようになるとひざ下Ｏ脚も改善します。
鼻緒付きルームサンダルってどんなの？
わたしが愛用しているのは「無印良品」のルームサンダル鼻緒という商品です。
ラグの上を歩いているような履き心地で、とにかく気持ちいい！
わたしはＳサイズを３足持っていて、汚れたらネットに入れて洗濯機で洗っています。
紺色も持っていますが、特に色移りはしませんでした。
人気商品でお店でもサイズがなかったり、ネットストアでも売り切れ続出しています。
他の似た商品がありますので、のせておきます↓
滑り止め加工はされていないので、フローリングの質によっては滑る可能性もあります。
確かにすべり止めがないので、足指が全然使えない方は滑ってしまうかもしれません。
もし滑る可能性があるようでしたら、「足ゆび運動ぞうり」というしっかりした作りの草履からはじめるのもよいかと思います。
子どもも「草履」で足指を鍛える
我が子が通っていた幼稚園では、園の方針で夏場園児は草履や下駄を履いていました。
草履や下駄を履く習慣が付いていると、足が強くなってかけっこもたくましく走っていたことを思い出します。
下駄はちょっと痛いので、お子様には草履のほうが履きやすいです。
我が子も愛用していたミサトっ子草履がおすすめ。サイズもカラーも豊富なのでお気に入りが見つかります。
もちろん大人サイズもありますので、この草履を室内履きにしてもいいですね。
まとめ
足の裏、特に足指は身体を支えるとても重要なポイントです。
足の指がしっかり使えるようになれば、全身の歪みやさまざまな不調の原因から解放されることがあります。
実際、わたしは足の親指が使えていなかったため、ランニングの時に力が外に抜けることで膝を痛めました。
ちょっとした家の中でのトレーニングとしても、意識してみてください。
では、また明日。
