こんにちは、Yumiです。
がんばって運動しても、効果半減だと悲しいですよね。
せっかく運動するなら燃焼系サプリメントを使って、効率よくダイエットしましょう！
燃焼系サプリメントとは？
燃焼系サプリメントとは：
体脂肪の分解や代謝を高めて、脂肪燃焼を促進する成分「アミノ酸」を
含んだサプリメントです。
３０代に入ったとたん全然痩せなくなったという方はとても多いです。
年齢と共に身体の様々な機能が衰え、
基礎代謝（じっとしていても消費するエネルギー量）が低下することが主な原因です。
運動を頑張っても以前より効果が出なくなってきた、
と感じる人も多いのではないでしょうか。
そこで３０代からのダイエット成功には秘密兵器「アミノ酸」で効率を上げ、
ダイエット停滞期から抜け出しましょう！
ヴァーム（VAAM)とアミノバイタルカプシ
私が実際に試したことがある中で、特におすすめ２種をご紹介します。
ヴァーム（ＶＡＡＭ）
ヴァームの特徴
・株式会社明治が発売しているヒット商品
・スズメバチアミノ酸を配合
スズメバチは１日に100ｋｍもの距離を飛び回るスタミナの持ち主。
スズメバチが摂取している分泌物には１７種類のアミノ酸が配合されていて、
それを科学的に再現したものがスズメバチミノ酸です。
・グレープフルーツ風味で美味しい
・１袋にアミノ酸3,000mg
水に溶かすタイプとそのまま飲める顆粒タイプがありますが、
顆粒そのものを直接摂取するほうが効果があります。
女性ならアミノ酸量は１袋（3,000ｍｇ）は多いので、半分くらい（1,500ｍｇ）を摂取しましょう。
男性は1袋で大丈夫です。
アミノバイタルカプシ
アミノバイタルカプシの特徴
・味の素が発売、アミノバイタルのダイエット版がアミノバイタルカプシ
・５種類のアミノ酸（ＢＣＡＡ・グルタミン・アルギニン）と燃焼力アップの唐辛子成分カプシエイト配合
・「カプシエイト」はカプサイシンと似た成分で、同じ力をもちながら１０００分の1と非常に刺激が少ない成分
・味は辛くはないが唐辛子の風味が少しするので、美味しいとは言えないがダイエット気分が高まる味
・１袋にアミノ酸1,500mg
アミノバイタルカプシはそのまま飲める顆粒タイプです。
少しピリッとしますが、一気に飲むので慣れると思います。
女性ならアミノ酸量は１袋（1,500mg)がちょうど良いです。
男性なら運動前に１袋、途中再度１袋追加してもいいでしょう。
燃焼系サプリメントの効果的な使い方
燃焼系サプリメントは運動する３０分前に飲みましょう。
アミノ酸は摂取して３０分後に血中濃度がピークになります。
もし飲み忘れて運動直前に摂取しても、すぐ汗がでるので効果はあると思います。
運動方法は、下記の心拍数を管理してゆっくり走る方法がおすすめです。
このサプリメントを摂取すれば、ゆっくりの運動でも驚くような汗が噴き出ます！
私のサプリ体験談
この２種類の燃焼系サプリメントは、知人の元陸上選手（外国の方）に教えてもらいました。
私はコロナ太りで３キロ増えたのですが、
「足が太くなったね、このアミノ酸飲めばすぐ体重落ちるよ～」
とズバズバ言われつつ、アミノ酸の効果と心拍数管理のコツを指導してくれました。
それまでもしっかり有酸素運動をしていたのですが、
私は日常的に運動量が多いので少し運動量を増やしたところで、全く痩せなかったのです。
そこでこの２種類のアミノ酸を摂取して、週３回トレッドミルで心拍数ランをしました。
驚くほど汗をかき、身体が燃えている感じがします。
２週間たち、あっという間に体重が1.5キロ減りました。
私にとって1.5キロ落とすことは、かなり大変なことなのでびっくりです。
２種類は気分で変えて飲んでいましたが、元陸上選手によると
スズメバチアミノ酸効果はすごいのでヴァームのほうがいいかも！とのこと。
体重が落ちたら、飲むのをやめても大丈夫です。
まとめ
３０代４０代にもなると、自力でダイエットするのは大変です。
ちょっとサプリメントをのむだけで、これだけ汗をかいて脂肪燃焼できるのですから、
飲むメリットしかありません。
汗の量もすごいのでよりやる気もアップしますよ！
