おはようございます！（めずらしく挨拶…）
昨日のブログを読んで頂きましたか？
朝ランとは無縁のロングスリーパーが、５時起き生活にチャレンジ中、というか今日が初日です。
なんと５時起き、できました！
早起きして朝ランしたことで、わたしなりの学びをご紹介します。
朝型人間になりたい方の参考になれば幸いです。
夜型人間が５時に起きて朝ランしてみた
よく考えてみると、夜型人間というのは夜中まで起きている人のことだと、今頃気付いたんですが、わたしは毎日２３時に寝ていたので、たいして夜型ではありませんでした。
今さらすみません…。
普段は２３時に就寝、７時５分に目覚ましをして起きれないので何度も鳴り続け７時１５分にしぶしぶ起きる生活をしています。
そして１５分で子どものお弁当を作り、そこから朝ごはんを食べる流れです。
今日は、朝型人間初日を迎えました。
ガーミンの時計を装着し（これは毎日）睡眠記録を取りながら、ガーミンの無音（バイブ）アラームで起きる作戦です。家族に迷惑かけないように。
しかし、５時起きすると宣言したわたしに便乗したのが、息子です。
自分も５時に起きるから、キッズ携帯のアラームを５時にセットしたとのこと。
息子はどうせ起きないだろうと思いながら。
ちなみに、昨夜は２２時就寝。のび太君並みに爆睡しました。
朝、５時です。
ぴぴぴぴぴぴぴ～～～～～～！！！！！！！！！！！！
家中に響き渡る爆音アラーム！息子のキッズ携帯です。
最大音量にしていたようで、恐怖！
もちろん起きましたよ。爆音でしたから。
夢を思い出しながら、ノロノロ起床。ふと自分のガーミンをみると、鳴っていない…。
確かにバイブ設定をしたはずなのに。
チェックしてみると、設定が５時３０分になっていました（笑）
起きる気ないのかと、自分でびっくりです。
すぐに顔を洗って、日焼け止めを塗り、ランウェアに着替えました。
実はランニングウェアで寝る予定だったのですが、スポーツブラはキツイので、朝着替えることに。
日焼け防止にキャップとサングラスをして、水を一杯飲んで、お腹が空いたら走れないと思い、とりあえず蜂蜜をスプーン一杯舐めて出発！
朝ラン前に何を摂取するのか、また調査と実験をしなくてはいけません。
走りに出ると、もうすでに多くのお年寄りが散歩していて、朝日が輝いていました。
初日から無理はいけないので、３キロ弱を２５分かけてゆっくり走り、最後に太極拳２４式をして帰宅しました。
あ～清々しい朝ラン。
朝でも汗だくですが、昼に比べるとなんて涼しいこと。これが朝ランの醍醐味なんでしょう。
帰宅して、またなにを摂取するか悩み、とりあえず水を飲んで、さらに今年作った梅シロップと水を割って糖分も摂取しました。
梅シロップが美味しすぎて、２杯目もいきました。
やっとシャワーへ。
朝ランして、髪も洗うのだろうか？
ここでシャンプーから始めると朝にまぁまぁ時間がかかります。トリートメントするともっと。
シャンプーしないで、お湯で流すだけだと汗かいたのに、においは大丈夫だろうか。
とりあえず、今日は「湯シャン」という言葉もあるくらいなので、お湯で丁寧に流すだけにしました。
それでもリファのシャワーヘッドの効果なのか、髪がサラサラになりました。
さらにリファのヘアドライヤーで乾かしたので、めちゃくちゃ艶でキレイに。
リファやるな～！と朝ランで実感。
シャワー後も身体はまだ燃えているのか、汗がしばらく止まらず、マッサージガンでほぐしつつ、ブログを今書いています。
結論
・５時起きは気持ちがよい
・２２時に寝ることができれば、５時起きは苦痛ではない
・しっかり睡眠が取れていれば日中眠くない
しかし、作家村上春樹氏やキンコン西野氏が朝ランを１時間もしているのは、帰宅して自宅で執筆活動をするためだと気付いた。
ランニング中に仕事の整理を頭の中で組み立て、帰宅してすぐ取り掛かれるから。
そして、仕事が座り仕事だから。
もし、仕事が満員電車の通勤があり、走り回るような職種である場合、朝走る意味を見失うだろうと思う。
とりあえず、朝起きれたし、朝からブログがサクッと書けたので、今日はよくできたという事にしよう。
読んでくださって、ありがとうございます。
朝型人間に、朝ラン派に、なろうと思いましたか？
では、また。
マッサージガン一台あれば、簡単にほぐせて時短になります！
✅取り上げてほしい質問や希望テーマは質問箱へ
✅Yumiのインスタグラムもフォローお待ちしています！
✅Twitterでブログ更新のお知らせをしています
