ランニング

夜型人間が5時に起きて朝ランしてみた

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おはようございます!(めずらしく挨拶…)

昨日のブログを読んで頂きましたか?

夜型人間が、朝ランするために早起きする方法朝型・夜型ってありますが、早起きは得意ですか? わたしは早起きが苦手で、しかもロングスリーパー気味なので最低7時間は寝ないと具合が...

朝ランとは無縁のロングスリーパーが、5時起き生活にチャレンジ中、というか今日が初日です。

なんと5時起き、できました!

早起きして朝ランしたことで、わたしなりの学びをご紹介します。

朝型人間になりたい方の参考になれば幸いです。

夜型人間が5時に起きて朝ランしてみた

よく考えてみると、夜型人間というのは夜中まで起きている人のことだと、今頃気付いたんですが、わたしは毎日23時に寝ていたので、たいして夜型ではありませんでした。

今さらすみません…。

普段は23時に就寝、7時5分に目覚ましをして起きれないので何度も鳴り続け7時15分にしぶしぶ起きる生活をしています。

そして15分で子どものお弁当を作り、そこから朝ごはんを食べる流れです。

今日は、朝型人間初日を迎えました。

ガーミンの時計を装着し(これは毎日)睡眠記録を取りながら、ガーミンの無音(バイブ)アラームで起きる作戦です。家族に迷惑かけないように。

しかし、5時起きすると宣言したわたしに便乗したのが、息子です。

自分も5時に起きるから、キッズ携帯のアラームを5時にセットしたとのこと。

息子はどうせ起きないだろうと思いながら。

ちなみに、昨夜は22時就寝。のび太君並みに爆睡しました。

朝、5時です。

ぴぴぴぴぴぴぴ~~~~~~!!!!!!!!!!!!

家中に響き渡る爆音アラーム!息子のキッズ携帯です。

最大音量にしていたようで、恐怖!

もちろん起きましたよ。爆音でしたから。

夢を思い出しながら、ノロノロ起床。ふと自分のガーミンをみると、鳴っていない…。

確かにバイブ設定をしたはずなのに。

チェックしてみると、設定が5時30分になっていました(笑)

起きる気ないのかと、自分でびっくりです。

すぐに顔を洗って、日焼け止めを塗り、ランウェアに着替えました。

実はランニングウェアで寝る予定だったのですが、スポーツブラはキツイので、朝着替えることに。

日焼け防止にキャップとサングラスをして、水を一杯飲んで、お腹が空いたら走れないと思い、とりあえず蜂蜜をスプーン一杯舐めて出発!

朝ラン前に何を摂取するのか、また調査と実験をしなくてはいけません。

走りに出ると、もうすでに多くのお年寄りが散歩していて、朝日が輝いていました。

初日から無理はいけないので、3キロ弱を25分かけてゆっくり走り、最後に太極拳24式をして帰宅しました。

あ~清々しい朝ラン。

朝でも汗だくですが、昼に比べるとなんて涼しいこと。これが朝ランの醍醐味なんでしょう。

帰宅して、またなにを摂取するか悩み、とりあえず水を飲んで、さらに今年作った梅シロップと水を割って糖分も摂取しました。

梅シロップが美味しすぎて、2杯目もいきました。

やっとシャワーへ。

朝ランして、髪も洗うのだろうか?

ここでシャンプーから始めると朝にまぁまぁ時間がかかります。トリートメントするともっと。

シャンプーしないで、お湯で流すだけだと汗かいたのに、においは大丈夫だろうか。

とりあえず、今日は「湯シャン」という言葉もあるくらいなので、お湯で丁寧に流すだけにしました。

それでもリファのシャワーヘッドの効果なのか、髪がサラサラになりました。

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さらにリファのヘアドライヤーで乾かしたので、めちゃくちゃ艶でキレイに。

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リファやるな~!と朝ランで実感。

シャワー後も身体はまだ燃えているのか、汗がしばらく止まらず、マッサージガンでほぐしつつ、ブログを今書いています。

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結論

・5時起きは気持ちがよい

・22時に寝ることができれば、5時起きは苦痛ではない

・しっかり睡眠が取れていれば日中眠くない

しかし、作家村上春樹氏やキンコン西野氏が朝ランを1時間もしているのは、帰宅して自宅で執筆活動をするためだと気付いた。

ランニング中に仕事の整理を頭の中で組み立て、帰宅してすぐ取り掛かれるから。

そして、仕事が座り仕事だから。

もし、仕事が満員電車の通勤があり、走り回るような職種である場合、朝走る意味を見失うだろうと思う。

とりあえず、朝起きれたし、朝からブログがサクッと書けたので、今日はよくできたという事にしよう。

読んでくださって、ありがとうございます。

朝型人間に、朝ラン派に、なろうと思いましたか?

では、また。

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ABOUT ME
Yumi Miyai
<Webライター・ブロガー> ザ・リッツ・カールトン大阪で11年勤務後、2児の母に。 「好きなことだけして生きる」をモットーに、キレイは運動と心で叶うコツを発信しています。