アイテム＆サプリ 【３８．８度の高熱データ公開】健康をデータ化して分析する方法 2023年2月28日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 「なんかしんどい」とか「なんか調子が悪い」ってこと、ありませんか？ 体調が悪いのか、疲れているだけなのか、気分的な問題なのか、自分でも …
ランニング ランナーは健康のために走っているわけではない 2023年2月27日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog ランニングをしていると、多くの人から（走っていない人）「なぜしんどいことをするの？」と言われますよね。 ランニングは健康のため。これは正しい。 けれど、「正しいこと」と …
ブログ いつも上手くいく秘訣は、否定語をなくすだけ 2023年2月24日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 自分の人生に満足していない、いつも何かが物足りない、不満がある。 そう思う人は、往々にして「否定語」を無意識で使っています。 例えば、「時間がない」「お金がない」「できない」な …
ランニング マラソンをする年齢の限界は？ランニング走力のピークは何歳？！ 2023年2月21日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog ランニングをしていると、何歳くらいまでランニングが継続できるのか気になりませんか？ フルマラソンには、何歳まで挑戦できるのか？ …
ランニング 【スマホから強制的に離れる】コツを知れば、ランニングは最高のマインドフルネスに！ 2023年2月20日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog マインドフルネスという言葉が、ここ数年で浸透してきました。 簡単にいうと「今この瞬間を意識すること」です。 しかし情報にあふれる …
ランニング コロナ前のランニングスピードに戻らないのはなぜ？！ 2023年2月17日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 多くのランナーさんが同じように悩んでいる「速く走れなくなった」というお悩み。 コロナ前のタイムにどうしても戻らない、マラソン大会でも記 …
ブログ 休みがない人は「○曜日は自分を癒す日」と決めるすすめ 2023年2月16日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 主婦をしていると、自分の休みがいつかわからない問題があります。 仕事が休みの日であっても、溜まった家事を片付けて、食材や日用品の買い出 …
ランニング ランニング仲間・友達にメンタルを乱される時の解決方法 2023年2月13日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 趣味で参加しているランニングチームやジム・ヨガなどのスクール。 そこで出会った人と、上手く関係を築けなくて悩んでいる人がとても多いです …
ランニング 【2023 神戸バレンタイン・ラブラン】大会の詳細と１０キロ走ってきた感想 2023年2月12日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 神戸のマラソン大会名物といえば、「神戸バレンタイン・ラブラン」です。 毎年バレンタインデーシーズンに、ポートアイランドで行われます。 …
アイテム＆サプリ 【靴下】ランニングシューズの次は、ランニング用ソックスにこだわる 2023年2月10日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog ランニングする時の「靴下」ってこだわりはありますか？ 普通の靴下で走られている方は、ぜひ挑戦してもらいたいアイテムがランニング用。 …
