先日、９１歳でホノルルマラソンを完走したというニュースを見ました。
９１歳ですよ！人生１００年時代というのは本当にやってきているのだと実感しました。
トライアスロン界でも、９０歳のアイアンマン稲田さんはギネス記録保持者です。
リアル現役９０代を知ると、これからの９０代のイメージが大きく変わると思います。
今、スポーツをされている方、人生１００年時代をワクワク生き抜きたいと思う方、ぜひ読んでみてください。人生長い！！
リアル人生１００年時代の選手から学ぶこと
９１歳でフルマラソン完走
大阪府高槻市の安部力（ちから）さん９１歳
ホノルルマラソン３０回、普段は５０キロ歩いたりもされるそうです。2022年12月もホノルルマラソンを完走。
安部力さんのことは、朝日新聞に掲載されていた「９１歳、まだまだ走る ホノルルマラソン３０回、鍛錬続け」という記事（有料）で知り、わたしのジムでも話題になりました。
アメリカの91歳女性
ランナーズonlineによると、22回フルマラソンを完走し、ホノルルマラソンは91歳で完走。週6回エクササイズを欠かさないそうです。
ペースや距離はその日によって変わっても、ランニングシューズをはいて、外に出ることが大切。そして、何かできないことがあっても、年齢を言い訳にはしません。
引用：ランナーズonline
愛知県岩倉市の中村学而さん（94）
94歳でフルマラソンに挑戦したが時間制限で完走はならなかった中村さんの記事もあります。この悔しさは次回で 志半ばでリタイア 94歳最高齢の中村さん
中村さんは今回は完走ならずでしたが、すごい経歴の持ち主です。ランは30年以上になるベテランで、最近は91歳のときに６時間45分で完走されました。
国内外合わせて400以上のレースを走破だそうですよ！
９０歳現役トライアスリート
世界最高齢90歳の現役トライアスロン選手といえば、稲田 弘（いなだ ひろむ）さん。
実はわたしも愛用しているランニングシューズＯｎを愛用されているんです。親近感！
スイム3.8km、バイク180.2km、ラン42.2kmの計約226kmを制限時間内にゴールするアイアンマン（鉄人）レースに挑戦するだけでもすごいのに、2016年と2018年のアイアンマン世界選手権大会記録について、ギネスの認定を受けたとのこと。
世界最高齢90歳の現役トライアスロン選手 稲田弘選手の世界選手権への道 今後の出場大会
人生１００年時代に向けて、3つの成功ポイント
90歳でもフルマラソン完走している人がリアルにいます。しかも、みなさん７時間代で完走されていることもポイントです。
人生、まだまだ長い！
人生100年時代をうまく生き抜いていくコツは３つです。
・お金
・つながり
・健康
お金
お金の不安があると趣味の継続も難しいし、何より心の余裕がなくなります。
仕事があれば、年金が足りない不安がなくなります。長く仕事ができるように、定年を迎えない仕事をできるだけ早いうちから考えていくことです。
定年を迎えた途端、老け込んでしまう場合もありますから、長く自分が役に立てる場所を持っておくことって大事ですよね。
つながり
家族や友人といった、安心できる人との繋がりは宝です。
また、ジムやランニングチームなどのコミュニティと繋がっておくことも長く運動を継続する上で重要になっていきます。
まれに、新しいコミュニティに属することができないという方がいます。
新参者感がストレスになって、新しいチームに入ることが苦痛とのこと。
新しい環境に入るコツがあります。例えばヨガ教室。
メンバーはお決まりの人たちで、仲良さそうです。そこにひとりポツンと入るのが苦手。
それでも、ヨガ教室に通い続けるんです。
すると、回数を重ねるごとに「いつもの顔ぶれ」にあなたがなっていく日が必ずきます。
だれでも初めは新人で目立つけれど、それは回数の問題です。
そこまで頑張って通い続けることができるかどうか、それだけです。
健康
健康第一。
健康で人生を送るために、何ができるのかを考え行動した人が、有意義な人生を送ることができます。
基本的な、食事・睡眠・運動を丁寧に実行することです。
悩んだときは、ワクワクすることを選択する。
４０代５０代からは人生折り返しです。
楽しいを選んで、笑顔で過ごしましょう！
では、また。
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