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【コルセット】ぽっこりお腹は太ったから?コルセットでくびれを作るコツ!

こんにちは、Yumiです。

お腹がぽっこりしてきたら、

「太ったから」だと思いがちですが、

実は日々の習慣が原因であることが多いのです。

猫背ぎみだと思う

腹筋が弱いと感じる

肋骨と骨盤の間の距離が短くなっている気がする

この✅が当てはまる方はぜひ読んでみてください。

ぽっこりお腹の原因は姿勢?!

太ったからお腹が出てきた…

と思いがちですが、

実は背中を丸めている状態が続くと、

行き場を失ったお腹の脂肪や内臓がぽっこり出てくるのです!

ぽっこりお腹を解消する方法3つ

①姿勢を正して、伸びをする

胸の下(肋骨)から骨盤(腰)までの距離が広くなるように、

手を上にあげて、伸びをしてみて下さい。

お腹の面積が広くなったと同時に、

お腹がへこみませんか?

伸びをしてお腹を上に引き上げることを意識し、

習慣にしましょう!

②腹筋か呼吸法をする

お腹に圧をかける練習をしないことには、

力が入らず、ぼよんとしたお腹のままです。

軽い腹筋をするか、

お腹に力を入れた状態で息を吐き切る練習をしましょう!

腹筋も呼吸法も嫌だというかたは、③へ!

③コルセットをつける

お腹のコルセット(ウエストニッパー)を着ける。

コルセットのよい点

・ホックでサイズ調整ができる

・縦にワイヤーが入っているので姿勢矯正になる

・圧がかかるので大食い防止になる

・くびれが出来てくる

コルセットのデメリット

・たくさんあるホックをかけるのが面倒

・人に見られると恥ずかしい

・食事中は苦しくて無理

私がコルセットをする2つの理由

①くびれを作りたい

日々筋トレをしているせいで、

腹筋がかなり育ってしまいました。

姿勢はよくても、腹筋が強いせいで寸胴体型に。

くびれを作るために、コルセットをしています。

②肋骨の広がりを抑えたい

肋骨が狭くなれば、くびれができ、

女性らしいラインが作れます。

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私のコルセット使用方法

朝食を食べたあと、ブラの上に一枚タンクトップを着ておきます。

タンクトップの上からコルセットをします。

肌が赤くなったりしないように、予防のためです。

上からホックを順にします。

(私はSサイズを使用しています)

私の場合は肋骨締めが目的なので、

ブラのすぐ下から装着します。

そのあと、足の引き締めのため着圧スパッツを履いて、

午前中はその状態で家事をします。

グラマラスパッツ

↑グラマラスパッツは洗い替えもいるので

公式ホームページからがお得です!

私は在宅中だけつけるので、午前中だけのことが多いです。

締め付けているので、無理はしません。

有名な整体師さんから伺いましたが、

睡眠時に着圧をしていると血の巡りが悪くなり、

神経に影響するので、必ず外して寝てくださいね!

締めることの重要性

毎日ゆったりした服で過ごすのと、

きっちりした服で過ごすのとでは、

体型は間違いなく変化します。

私は学生時代、

勉強をかねてホテルのバーでアルバイトをしていました。

その時の制服が、ウエストを絞るベルトが付いた服でした。

ぎゅっと絞ったベルトはスタイル抜群に見えます。

しかし、お腹をへこませないとホックが止まらないのです。

その一年間で私のウエストが過去最高に細くなったのは、

言うまでもありません。

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まとめ

食事制限もつらいし、腹筋もつらい

なら、コルセットしましょう!

すべては意識、なりたい私になりましょうね。

(プリンセススリムのコルセット、グラマラスパッツは大ヒット商品です)

(安井友梨さんのコルセットも大人気です)

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ABOUT ME
Yumi Miyai
<Webライター・ブロガー> ザ・リッツ・カールトン大阪で11年勤務後、2児の母に。 「好きなことだけして生きる」をモットーに、キレイは運動と心で叶うコツを発信しています。

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