こんにちは、Yumiです。
私は最新モデルのガーミン745を愛用しています。
ランニングの計測だけでなく、細かい体調管理がこれ一本で可能。
今回は驚きの機能について、詳しくご紹介します！
3つの機能がすごい
①健康管理ができる（Body Battery）
まさにこれが一番のメリットでしょう！
身体に蓄えられたエネルギー値を測定します。
睡眠がしっかりとれた翌朝はエネルギー値が高くなって、
運動したあとは低くなるのが一目瞭然でわかります。
ガーミンコネクトのアプリを登録すると、
スマホ画面上で細かくチェックできます
同時にストレスレベルも計測、ストレスが高い日は、
エネルギー値の消耗が早くなっています。
毎日自分のエネルギー値を確認することで、
運動量や休息時間を認識することができます！
日頃から無理しがちな方は、「低い数値の時は注意しよう」
という気付きになります。
※運動しすぎた翌日は「休息しましょう！」とのアドバイス
②睡眠管理
就寝時にガーミンをつけているだけで、睡眠の記録が取れます。
何時間寝たのか、深い睡眠時間、浅い睡眠時間が記録されています。
ランナーにとって、身体の回復と睡眠は切り離せないこと。
自分がどれくらい質の良い睡眠が取れているのか、
毎晩計測しましょう。
③おすすめワークアウト
トレーニングステータス機能は、
個人に合わせたおすすめワークアウトを毎日指導してくれます。
「今日は何キロをどのくらいの速さで」「今日は休息しましょう」など。
特に初心者ランナーにとって、自分のペースや運動量がわからない場合、
この機能はとても参考になります。
実は使える機能：呼吸で瞑想する
745の新機能として「呼吸速度を計測」できます。
リラックスと集中のブレスワークアクティビティという機能があり、
「3秒吸って、３秒とまる、３秒吐いて、３秒とまる」
をガーミンの時計がブルっと振動でタイミングを教えてくれます。
この機能をつかえば、今話題の瞑想が簡単に取り入れられます。
Suicaが使える
Suicaが使えるガーミンは、
ランニング用ForeAthleteシリーズでは現在745のみです。
これがあればランニング中のドリンク用小銭は不要。
Suicaとは：
鉄道、バス、お買い物などで利用できるJR東日本のICカードです。
Q.関西でも使えるの？
A.Suicaは、ICOCAエリア内であれば使えます！
レジ周辺にICOCAマークがあれば、お買い物もできます。
私が745を選んだ理由
①ブラックにこだわった
745ブラックは金具までブラック
ボタンに黄色が差し色で入っているのもお気に入り
他のモデルとも比較：
②最新モデルがよかった
どんどん進化するガーミン、やっぱり最新モデルはすごい！
最新でシンプルなライフスタイル向けの「Venu Sｑ」とも悩みましたが、
今後トレイルランニングなどする可能性もあり、
745の稼働時間が長いことは、重要な決め手となりました。
まとめ
正直いって、745の計測を毎日チェックすることが、
楽しくて仕方ありません！(笑)
無理しがちな私は、マラソン大会前の数カ月なんて、
取りつかれたように運動してしまうので、
「休息しましょう」と言ってもらえると、安心して休めるのです。
これって怪我の防止にもなるし、
私みたいなタイプにこそ必要なアイテムでした。
楽しく走って、楽しく生きる。
毎日一緒に過ごす相棒がいる感じですよ！
