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【GARMIN/ガーミン745】初心者こそガーミンでランと体調を管理する!

こんにちは、Yumiです。

私は最新モデルのガーミン745を愛用しています。

ランニングの計測だけでなく、細かい体調管理がこれ一本で可能。

今回は驚きの機能について、詳しくご紹介します!

3つの機能がすごい

①健康管理ができる(Body Battery)

まさにこれが一番のメリットでしょう!

身体に蓄えられたエネルギー値を測定します

睡眠がしっかりとれた翌朝はエネルギー値が高くなって、

運動したあとは低くなるのが一目瞭然でわかります。

ガーミンコネクトのアプリを登録すると、

スマホ画面上で細かくチェックできます

同時にストレスレベルも計測、ストレスが高い日は、

エネルギー値の消耗が早くなっています。

毎日自分のエネルギー値を確認することで、

運動量や休息時間を認識することができます!

日頃から無理しがちな方は、「低い数値の時は注意しよう」

という気付きになります。

※運動しすぎた翌日は「休息しましょう!」とのアドバイス

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②睡眠管理

就寝時にガーミンをつけているだけで、睡眠の記録が取れます。

何時間寝たのか、深い睡眠時間、浅い睡眠時間が記録されています。

ランナーにとって、身体の回復と睡眠は切り離せないこと。

自分がどれくらい質の良い睡眠が取れているのか、

毎晩計測しましょう。

アプリ:ガーミンコネクト
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③おすすめワークアウト

トレーニングステータス機能は、
個人に合わせたおすすめワークアウトを毎日指導してくれます。

「今日は何キロをどのくらいの速さで」「今日は休息しましょう」など。

特に初心者ランナーにとって、自分のペースや運動量がわからない場合、

この機能はとても参考になります。

実は使える機能:呼吸で瞑想する

745の新機能として「呼吸速度を計測」できます。

リラックスと集中のブレスワークアクティビティという機能があり、

「3秒吸って、3秒とまる、3秒吐いて、3秒とまる」

をガーミンの時計がブルっと振動でタイミングを教えてくれます。

この機能をつかえば、今話題の瞑想が簡単に取り入れられます

Suicaが使える

Suicaが使えるガーミンは、

ランニング用ForeAthleteシリーズでは現在745のみです。

これがあればランニング中のドリンク用小銭は不要。

Suicaとは:

鉄道、バス、お買い物などで利用できるJR東日本のICカードです。

Q.関西でも使えるの?

A.Suicaは、ICOCAエリア内であれば使えます!

レジ周辺にICOCAマークがあれば、お買い物もできます。

私が745を選んだ理由

①ブラックにこだわった

745ブラックは金具までブラック

ボタンに黄色が差し色で入っているのもお気に入り

https://yumimiyai.com/garmin-bodybattery/
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Yumi Miyai
<Webライター・ブロガー> ザ・リッツ・カールトン大阪で11年勤務後、2児の母に。 「好きなことだけして生きる」をモットーに、キレイは運動と心で叶うコツを発信しています。

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