こんにちは、Yumiです。
大人のニキビ、何をしても治らないときは、
心身共に落ち込みますよね。
スキンケアの見直し、食事制限、
様々な方法でも改善されない方に、私の経験談をご紹介します。
腸を整えれば肌は改善する
スキンケアの保湿も大事ではありますが、
吹き出物やニキビは中から出てくるもの。
改善するには、身体の中に着目しないといけません。
それは、腸を整えるということ。
善玉菌を増やして、腸内環境を整える
腸内環境を整える必需品2つ
腸内環境を整えるには、
善玉菌を増やすための菌 + 菌のエサが必要です。
①善玉菌を増やす菌「プロバイオティクス」
プロバイオティクスとは、 体にいい働きをする生きた微生物（菌）
できるだけ多くの種類が入った菌が有効です。
タケダのビオスリーは菌の種類が多く、生きたまま届きます。
②菌のエサ「食物繊維」
いい菌をとっても、エサ（食物繊維）を同時に摂取しないと、
善玉菌は育ちません。
私は毎日ごはんに食物繊維が豊富なもち麦を混ぜて炊いています。
プチプチ触感もよく、気に入っています。
善玉菌が増えて腸内環境が整えば、
肌が強くなり、吹き出物が出にくくなります。
私の肌荒れ体験談
①飲み物で腸が荒れた
美容と健康にいいと大人気のルイボスティーと薬用養命酒。
なんと私はこのふたつで腸が荒れて、
たちまち吹き出物地獄におちいりました。
ルイボスティーはミネラルが多く、
過剰摂取による胃痛が副作用としてあるそうです。
薬用養命酒はなんとアルコール度数14％！
私はお酒が極端に弱くて、合わなかったようです。
飲み物で腸に負担をかけているということに気付かず、
吹き出物に悩む時期を長く過ごした経験があります。
口にするもので、何か引っかかるものがないか？
考えてみてください。
②原因不明な吹き出物
何が原因なのかわからない吹き出物が、出ることもありました。
皮膚科に通って吹き出物が出たら薬を塗っていましたが、
そもそも吹き出物が出ないようにしたかったのです。
そしてついに、腸を強くすることが重要だと知りました。
甘いものを食べても、化粧品を変えても、
腸が強いと吹き出物は出ない。
腸内環境を整えるということを、もっと早く知っていれば！
まず皮膚科へ！
現在すでに吹き出物が多くある場合は、まず皮膚科へいきましょう。
今あるものを皮膚科でケアしてから、腸活でもいいと思います。
医師によって治療方法が違う場合があるので、
治りが悪い時は、違う皮膚科にも行ってみてください。
まとめ
ニキビ、吹き出物に悩むと、洗顔や化粧品などの外からの要因ばかりに
気を取られてしまいがちです。
身体の中、腸内環境を整えるということは、意外と気付かないもの。
あなたの肌が強くなりますように！
