アイテム＆サプリ 【肋骨を締める方法】産後の広がった肋骨はコルセット（ウエストニッパー）と呼吸法でギュッとなる！ 2021年4月29日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 肋骨（ろっ骨）が広がってるのは、 骨だから無理だと思っていませんか？ 実は、骨は動くんですよ！ …
アイテム＆サプリ 【お腹と足を同時に締める】ぽっこりお腹は太ったから？着圧レギンスで一気に圧力をかけると見違える！ 2021年4月28日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 お腹がぽっこりしてきたら、 「太ったから」だと思いがちですが、 実は日々の習慣が原因であること …
学び 【環境問題】レジ袋有料化から、何が変わったのだろうか 2021年4月22日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 今日４月２２日はアースディ（地球の日） 地球環境について考える日として提案された記念日です。 …
学び 【接客】何を買うかではなく「誰から買うか」という時代がやってきた 2021年4月21日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 私は長年一流ホテルで勤務していたこともあり、 よい接客をする人に出会うと、 とても嬉しくなりま …
メンタルヘルス 【甘える方法】大人女子が甘えて愛される秘訣 2021年4月20日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 年を重ねるにつれて、 人に頼ることが苦手になっていませんか？ 甘えるのが苦手、どう甘えていいかわからない方、 ぜひ読んで、楽して …
ランニング 【喉が痛い】風邪のひきはじめ？！自分できる対処法４つと予防法 2021年4月19日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 季節の変わり目は体調を崩しがちです。 特に喉が痛いときに、 自分でできる対策法を紹介します！ …
メンタルヘルス 【断捨離のコツ】物を捨てる・人を手離す！スペースを空けると得をする 2021年4月16日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 断捨離、不要なものを捨てたいけれど、 やる気が起きない方。 不要なものがあると、どれほど不利な …
ランニング わたしはなぜ走るのか、走ることでみえる景色（海ラン記録） 2021年4月15日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 運動経験ゼロの私が、走るようになって６年目。 何が楽しくて、日々走り続けているのか。 ランニン …
美容 ワキ汗を止める方法！海外のロールオンであっさり解決【パースピレックス】 2021年4月14日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 汗ばむ季節でも、汗染みを気にせず、 好きな服を着たいですよね！ 簡単に汗は止めることができるの …
美容 【キレイな女性】４５歳までにしておく５つのこと（美容・健康） 2021年4月13日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 「４５歳」という年齢は、 女性にとってターニングポイント（分岐点）になる年齢です。 それまでに …
