ダイエット 【お尻トレーニング】女性の魅力、大きなヒップは筋トレと脂肪で作ろう！ 2021年11月30日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 日本人はお尻の小さな人が多いですが、 筋トレをすれば外国の方のような、 プリっと弾力のある大きなお尻になれます。 わたしの …
メンタルヘルス 友達は多いほうが幸せ？少ないと孤独？ 友達は少なくていい理由 2021年11月29日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 友達が多い人と少ない人、 幸福度が高いのはどちらでしょうか？ 「友達は深く狭く」のほうが生きやすいですよ。 …
メンタルヘルス 家の中の状態と自分の運気は同じ、家庭の運気を上げる方法 2021年11月28日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 今、パッとみて家の中は片付いていますか？ 「願いが叶う・仕事が上手くいく・家庭円満」 これらが …
ランニング 【故障しないランニング】わたしが走るときに意識している、たったひとつのこと 2021年11月27日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 運動未経験だったわたしが、現在ランニング歴６年となりました。 その間、多くのケガ・故障を経験しました …
ランニング 【ストレッチ】足首を回すとダメって知っていましたか？ 2021年11月26日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 ランニング前の準備体操や、 走ったあとのストレッチでよくする「足首まわし」。 実はやり方次第で …
メンタルヘルス 人の期待に応えてはいけない理由 2021年11月25日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 仕事でも、家庭でも、友人関係でも、 「期待される」ってこと多いですよね。 今回は期待に応えなくていい理由と、 いい人をやめるコツ …
ダイエット ダイエットが成功する秘訣は朝食にあった！朝に○○を食べると失敗する理由 2021年11月24日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 食欲の秋、ハッと気付けば増えている体重。 なぜ食欲が収まらないのか…？ ここ数年わたしが実感し …
学び 品のある女性になるには？ 元外資系ホテルウーマンがすすめる、美しいものをみるべき理由 2021年11月23日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 品のある女性になるためには、 どのようなことを心がければよいでしょうか。 長年外資系ホテルに勤 …
アイテム＆サプリ 【超初心者ランナー向け】ランニングアイテムを選ぶコツとラン歴６年私の愛用品をご紹介！ 2021年11月22日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 ランニングをはじめたばかりの超初心者さん向けに、 どんなランニングアイテムを選べばいいのか。 …
ブログ 【人生１００年時代】ずば抜けて若くいる秘訣、太極拳での学び 2021年11月21日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog こんにちは、Yumiです。 人生１００年時代、 といわれるようになりました。 若くいるための最大の秘訣は、 新しいこ …
