ランニング ランニングが家族に理解されず、罪悪感となるときの解決方法 2023年1月14日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog ランニングを習慣にしていることで、家族に対して罪悪感を抱えている人は実は多いのではないでしょうか。 家族の休みの日に、自分だけ走りに出 …
ランニング 応援される人と、応援されない人の決定的な違い 2023年1月13日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog あなたは自分のしていることに関して、誰かがいつも応援してくれますか？ 応援してほしいと思う人もいるし、逆にプレッシャーがかかるから応援してほしくない人もいます。 応援し …
メンタルヘルス 友人がこの世を去ったとき、自分の心とどう向き合うか。 2023年1月12日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 年々、知人の訃報を聞くことが多くなってきたと感じます。 突然の知らせを受け、悲しみを長く抱える人もいるでしょう。 …
メンタルヘルス 結婚して子どもがいるから幸せとは限らない。幸せを感じない人はどうする？ 2023年1月11日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 他人から「あの人は結婚して子どももいて、とても幸せそう！」って羨ましく思われていたとしても、本人はそうではないケースはよくあります。 幸せ …
ランニング 【４０代からのマラソン大会】「がんばる」「がんばらない」を使いこなして若返る 2023年1月9日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 今までマラソン大会に出てきたけれど、４０代５０代になってくると無理がきかなくなってくるものです。 特に女性は更年期が気になる年代に差し …
ランニング ゆっくりすればいいのに、年始から走ってしまうランナー！わたしも走りました！ 2023年1月7日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 年末年始、世間はゆっくり過ごす期間ですが、なぜかランナーは元旦から走ってしまいます。しかも張り切って！(笑) ランニングしている人は、なぜ …
ブログ 【一粒万倍日】何かをはじめるなら、よい日を選んでスタートさせよう！ 2023年1月6日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog みなさんは、「運のよい日」があることをご存じですか？ 一般的に知られている、大安・友引・仏滅などもありますが、今回は「一粒万倍日」につ …
ランニング 箱根駅伝やマラソン大会応援から学ぶ 「人の背景を想像する力」 2023年1月5日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog みなさん、お正月はゆっくり過ごせましたか？ お正月は家に引きこもって、箱根駅伝をみて過ごす方も多いかと思います。 なぜ人は、箱根 …
ブログ 新年にすることは、今年の「自分の漢字」を決めよう！ 2023年1月1日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog あけましておめでとうございます。 2023年がスタートしました。わたしはとっても嬉しいです。 コロナ禍から３年が過ぎ、やっとこの …
ブログ 2022年を振り返ろう！わたしの年間 BEST３と、今思うこと 2022年12月30日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog ２０２２年、みなさんにとってどんな１年になりましたか？ コロナがはじまったのが2020年、そこから丸３年。想像もしなかった時代をわたし …
運動 【キッズトライアスロン】小学生デビューする方法と体験談 2023年3月25日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 我が子にできるだけ多くの経験を積ませてあげたいと、思いませんか？ 運動がお好きなお子様におすすめしたいのが、キッズトライアスロンです。 …
運動 【プール】迷惑な泳ぎでストレス！対処法とモテる人のマナー 2023年3月16日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog プールって、同じレーンで数名が泳ぐと距離が近いだけに、マナーの悪い人がいるとストレスが溜まりますよね。 せっかくプールに通っているのに …
ランニング ９９％花粉をブロックしてランニングする方法 2023年3月10日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 今の時期、ランニングしたいけれど花粉がキツくて、外に出るのがつらいですよね！ 花粉さえブロックできれば、ランニングって可能なのに！ その方法は…99％以上の花粉ブロック …
ランニング ９１歳でフルマラソン完走！リアル人生１００年時代の選手から学ぶこと 2023年3月8日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 先日、９１歳でホノルルマラソンを完走したというニュースを見ました。 ９１歳ですよ！人生１００年時代というのは本当にやってきているのだと …
ランニング 【兵庫県】初めてのトライアスロン大会の選び方と、わたしの感想 2023年3月3日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog トライアスロンってカッコいいけど、ハードルが高そうだから無理だと思っていませんか？ あなたはこれができますか？可能なら、トライアスロン …
アイテム＆サプリ ランナーがトライアスロンに挑戦するには、何が必要？ 2023年3月1日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog トライアスロンといえば、限られた人・選ばれた人しか挑戦できないと思っていませんか？ 実はランナーこそ、トライアスロンは有利なのをご存じ …
アイテム＆サプリ 【３８．８度の高熱データ公開】健康をデータ化して分析する方法 2023年2月28日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 「なんかしんどい」とか「なんか調子が悪い」ってこと、ありませんか？ 体調が悪いのか、疲れているだけなのか、気分的な問題なのか、自分でも …
ランニング ランナーは健康のために走っているわけではない 2023年2月27日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog ランニングをしていると、多くの人から（走っていない人）「なぜしんどいことをするの？」と言われますよね。 ランニングは健康のため。これは正しい。 けれど、「正しいこと」と …
ランニング マラソンをする年齢の限界は？ランニング走力のピークは何歳？！ 2023年2月21日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog ランニングをしていると、何歳くらいまでランニングが継続できるのか気になりませんか？ フルマラソンには、何歳まで挑戦できるのか？ …
ランニング 【スマホから強制的に離れる】コツを知れば、ランニングは最高のマインドフルネスに！ 2023年2月20日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog マインドフルネスという言葉が、ここ数年で浸透してきました。 簡単にいうと「今この瞬間を意識すること」です。 しかし情報にあふれる …
美容 【脱マスクの準備】素顔を見せるために、今できる緊急美容３選 2023年3月7日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog ついにマスク解禁となりますね。 ３年間もマスク生活で、脱マスクに恐怖を感じている女性も多いです。 マスクを外したくない人の心理も …
美容 【３分で爪を仕上げる方法】女性の品が上がるネイルカラーは何色？ 2023年2月2日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog みなさんは自分の「見た目」で、よく褒められるのはどこでしょうか？ 服装、バックなどの身につけているものが多いでしょうか。 ピアス …
美容 【デパコス化粧品】勧められたもの「全部ください！」をやってみた話 2022年9月25日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 「ここからここまで、全部ください！」ってセリフ、一度は言ってみたい方もいらっしゃるかもしれません。 最近わたしは「それ全部ください！」 …
美容 【プロ技】吹き出物・ニキビ跡を消す方法！コツは、ブラシ１本で叶う！ 2022年9月14日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog マスク生活でお悩み急上昇の「吹き出物・ニキビ」つらいですよね。 しかも４０代からは、ひとつできた吹き出物が全然治らない！そんな時、メイ …
美容 【４０代からの眉毛】毛のないところがうまく書けない？大人女子の眉毛をきれいに書く方法 2022年9月13日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 過去の安室ちゃんブームがあった時代、流行にのってみんなが細い眉毛にしていました。 しかし、今はふさふさの自然な眉毛が主流になりました。 …
美容 【THREE/スリー】プロメイクアーティスト佐藤裕太さんにメイクしてもらった体験談と美学 2022年9月12日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 昨日、コスメブランドのＴＨＲＥＥ（スリー）のスペシャルイベントに参加してきました。 神戸阪急のリニューアルオープン記念イベント、なんと …
美容 CICA(シカ)クリームで治らない大人ニキビ・肌荒れは「ビタミンＣ」でつるピカに！ 2022年9月9日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 皮膚科の先生が「マスクの影響で肌荒れに悩む患者さんが急増した」と仰っていました。 わたしもそのひとりです。治ってはまた荒れて、何回繰り …
美容 【スカルプブラシ】無印良品の頭皮ケアブラシで大失敗！uka (ウカ）で頭皮をほぐしてリフトアップ！ 2022年8月31日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 頭皮ケアブラシって使っていますか？ シャンプーの時や、普段の頭皮マッサージとして使うもので、頭皮を柔らかく保ってツボを刺激すれば、リフ …
美容 【苦戦した美容師選び】わたしの「美」を支える人 そこから美は繋がっていく 2022年8月26日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 出会いは必然っていいますが、わたしにとって美容がまさにそうです。 わたしは運動をしていることもあり、体力もあるし本当によく食べて寝ます。 …
美容 【４０代からの生理不順】プレ更年期かも？！まずはアロマやお灸の力で乗り切ろう！ 2022年8月20日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog ３０代後半から４０代にかけて、着々と身体の変化を感じてくる方も多いのではないでしょうか。 今回は深刻な更年期症状とまではいかないけれど …
メンタルヘルス 話が長い人の心理と３つの対策 2023年3月23日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 話が長い人につかまる人は、いい人なのです。 お互いが同じくらいの分量で長く話すのならいいのですが、相手の一方的な長話に付き合わされて迷惑だと思うのなら、時間の無駄になり苦痛な …
ブログ 【男性のモテたい願望】４０代で若く見えるのは、美容整形してるの？ 2023年3月22日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 先日、男友達に「若く見えるけど、何してるの？」と聞かれました。 話の本質としては、若く見える秘訣を知って自分も若く見られたい（＝モテた …
ブログ 【自分基準】チャンスがきた時に、やる？やらない？ 2023年3月20日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 急にチャンスが巡ってきたとき、どう選択するか迷いますよね。 今までならどんどんチャレンジしていた人も、コロナ禍を経て考え方が変化したの …
メンタルヘルス 幸せそうにみえる人は、エネルギーを適切に与える人 2023年3月15日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog あなたのまわりに「いつも幸せそうにみえる人」っていませんか？ いつも幸せそうにみえる人、いつも不満そうにみえる人、その違いは人にエネル …
メンタルヘルス 不幸という試練がきた時のとらえ方 2023年3月13日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 長い人生の中で、「不幸」という名の試練を体験することがあります。 不幸という試練が、なぜ自分のところにきたのでしょうか。 これからまた不幸が来たとき、どのような心持ちで …
ライフスタイル ぐっすり眠れない！家族の騒音問題を解決する方法 2023年3月5日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 睡眠の邪魔をする「騒音問題」は、家の外からだけでなく、実は家族に対してストレスに感じている人が多いのです。 ・夫（妻）のいびき/歯 …
アイテム＆サプリ 【３８．８度の高熱データ公開】健康をデータ化して分析する方法 2023年2月28日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 「なんかしんどい」とか「なんか調子が悪い」ってこと、ありませんか？ 体調が悪いのか、疲れているだけなのか、気分的な問題なのか、自分でも …
ブログ いつも上手くいく秘訣は、否定語をなくすだけ 2023年2月24日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 自分の人生に満足していない、いつも何かが物足りない、不満がある。 そう思う人は、往々にして「否定語」を無意識で使っています。 例えば、「時間がない」「お金がない」「できない」な …
ブログ 休みがない人は「○曜日は自分を癒す日」と決めるすすめ 2023年2月16日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 主婦をしていると、自分の休みがいつかわからない問題があります。 仕事が休みの日であっても、溜まった家事を片付けて、食材や日用品の買い出 …
メンタルヘルス 結婚してからすれ違う理由 2023年2月8日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 結婚すると「愛」はどこへ消えるのか。 この言葉に大きくうなずく人、逆に全然理解できない人もいるでしょう。 結婚カウンセラーのゲーリー・チャップマンさんの本に書かれている、冒頭の …
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