美容 【デリケートゾーンの洗浄と保湿の方法】みんな知らない！？重要なのは、余計なものをいれないこと 2022年8月19日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog デリケートゾーンの洗い方や保湿のしかたって、意外とみんな正しい情報を知らないのではないでしょうか。 石鹸や洗浄力の高いボティソープ …
神戸info 【こども本の森 神戸】安藤忠雄建築に大人も興味深々！子どもは何歳くらいまで楽しめる？ 2022年8月18日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 2022年春、神戸の三ノ宮に「こども本の森 神戸」がオープンしました。 この施設は、こどもたちが読書を楽しむ施設であり、一般の図書館の …
メンタルヘルス 【２択どっちにする？】決断できない人は、このステップ５で解決しよう！ 2022年8月17日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 人生は決断、決断の連続です。 AかBか、その都度決めることで人生が進んでいきます。 時には、悩み過ぎて決められない、決断できない …
ライフスタイル 実家に帰省して感じた、わたしに足りなかったものは「居心地」 2022年8月16日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog あなたの家には、自分の居心地がよい場所ってありますか？ わたしはお盆休みに実家に帰省しました。 その際、実家にあって我が家にない …
神戸info 【ブルーボトルコーヒー神戸】一歩踏み込んだサービスは心に残る 2022年8月11日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 同じコーヒーでも、コンビニで買えば美味しいコーヒーが100円、高級ホテルなら1,000円です。その価格の違いは何でしょうか。 コーヒー …
ランニング 【須磨海岸】真夏の１０キロランニングは楽しみを入れる 2022年8月10日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 毎日が暑すぎて、どのタイミングで走るか悩みますよね。 ３０℃超えている場合は水分と塩飴などを取りながら、くれぐれも無理しないことを自分 …
ブログ わたしが一緒にいて楽な人は、女性は年上、男性は年下な理由 2022年8月8日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 年齢で付き合う人や関わる人を分けているわけではありませんが、わたしのまわりにいる人、わたしがよく一緒にいる人を分析すると、女性は年上、男性は …
神戸info 【須磨】夜ラン休憩は須磨水族園前の「21時にアイス」と「風風の唐揚げ」 2022年8月7日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 須磨水族園前に、うわさの夜パフェ専門店「２１時にアイス」がオープンしました。 夜ランにおすすめなアイス休憩ができるので、隣の唐揚げと須 …
ランニング 【淡路島/グランドニッコー淡路】建築家安藤忠雄建築を朝ランで独り占め！ 2022年8月6日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog わたしは旅行が大好きですが、旅行に行くと必ずすることが「朝ラン」です。 みんながまだ寝ている間に、ひとり早起きして走りにいくのですが、 …
ダイエット たくさん食べる人は、実際どのように食事コントロールをしているのか。わたしの食事内容大公開！ 2022年8月5日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 大食いとまではいかないものの、たくさん食べる女性って普段の食生活がどうなっているか気になりますよね。 食べてるアピールをしているだ …
ランニング マラソン大会１か月前にしてはいけない事３選 2022年9月26日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog マラソン大会の１か月前になるとそわそわしてきますが、そんな時に絶対してはいけないことって何だと思いますか？ わたしは今までフルマラソン、ハーフマラソン、１０キロマラソンなどい …
ランニング 【４０代からのちょうどいい運動習慣】市民マラソンランナーの未来はどうなる？ 2022年9月24日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 現在３０代４０代の方、自分のちょうどいい運動習慣を持たれていますか？ 「ちょうどいい」とは、生活の中にうまく取り込んで習慣化されていて …
ランニング わたしの秋ランニングの楽しみ方４選 2022年9月22日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 今年は夏が長く猛暑だったので、ランナーにとってはキツい夏となりました。 やっと少し涼しくなってきたので、今日は秋のランニングの楽しみ方について、わたしが毎年していることをご紹 …
ランニング 【犬とランニング】犬を飼ったことがないわたしが犬とランニングする未来を想像する 2022年9月19日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog コロナ禍の影響で2020年からペット産業が増加、犬や猫を家族にお招きする人が増えたそうです。 運動不足を解消するために、犬がいれば散歩 …
ランニング 久しぶりのマラソン大会への不安と戸惑い、あなたの落としどころはどこ？ 2022年9月18日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 今年はランナーにとって複雑な年となりました。 コロナで中止していたマラソン大会が徐々に復活してきて、うれしくてたまらない人。 ３年ぶりの …
ランニング 【下着の変化】色っぽい下着が消えた背景は、ランニングブームがきっかけ？！ 2022年9月8日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 最近、フリルやレースがついた色っぽい下着をめっきり見なくなったと思いませんか？ そして現在売れ続けているのは、ユニクロで大ヒットしたワ …
ランニング 女性がひとりで走ることの危険について、体験談あり 2022年9月6日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog マラソンシーズン到来で、みなさんやる気も復活？してきたのではないでしょうか。 今日は「女性がひとりで走ること」について、どれだけ危険がある …
アイテム＆サプリ 【ノースフェイス/ランニングリュック】６ﾘｯﾄﾙから９ﾘｯﾄﾙに新調！サイズ感はどっち？！ 2022年8月30日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog わたしはランニング時、リュックを背負って走っています。 ノースフェイスの６リットルを愛用していましたが、新しく９リットルサイズを購入し …
ランニング 【須磨海岸】真夏の１０キロランニングは楽しみを入れる 2022年8月10日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 毎日が暑すぎて、どのタイミングで走るか悩みますよね。 ３０℃超えている場合は水分と塩飴などを取りながら、くれぐれも無理しないことを自分 …
ランニング 【淡路島/グランドニッコー淡路】建築家安藤忠雄建築を朝ランで独り占め！ 2022年8月6日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog わたしは旅行が大好きですが、旅行に行くと必ずすることが「朝ラン」です。 みんながまだ寝ている間に、ひとり早起きして走りにいくのですが、 …
美容 【デパコス化粧品】勧められたもの「全部ください！」をやってみた話 2022年9月25日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 「ここからここまで、全部ください！」ってセリフ、一度は言ってみたい方もいらっしゃるかもしれません。 最近わたしは「それ全部ください！」 …
美容 【プロ技】吹き出物・ニキビ跡を消す方法！コツは、ブラシ１本で叶う！ 2022年9月14日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog マスク生活でお悩み急上昇の「吹き出物・ニキビ」つらいですよね。 しかも４０代からは、ひとつできた吹き出物が全然治らない！そんな時、メイ …
美容 【４０代からの眉毛】毛のないところがうまく書けない？大人女子の眉毛をきれいに書く方法 2022年9月13日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 過去の安室ちゃんブームがあった時代、流行にのってみんなが細い眉毛にしていました。 しかし、今はふさふさの自然な眉毛が主流になりました。 …
美容 【THREE/スリー】プロメイクアーティスト佐藤裕太さんにメイクしてもらった体験談と美学 2022年9月12日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 昨日、コスメブランドのＴＨＲＥＥ（スリー）のスペシャルイベントに参加してきました。 神戸阪急のリニューアルオープン記念イベント、なんと …
美容 CICA(シカ)クリームで治らない大人ニキビ・肌荒れは「ビタミンＣ」でつるピカに！ 2022年9月9日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 皮膚科の先生が「マスクの影響で肌荒れに悩む患者さんが急増した」と仰っていました。 わたしもそのひとりです。治ってはまた荒れて、何回繰り …
美容 【スカルプブラシ】無印良品の頭皮ケアブラシで大失敗！uka (ウカ）で頭皮をほぐしてリフトアップ！ 2022年8月31日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 頭皮ケアブラシって使っていますか？ シャンプーの時や、普段の頭皮マッサージとして使うもので、頭皮を柔らかく保ってツボを刺激すれば、リフ …
美容 【苦戦した美容師選び】わたしの「美」を支える人 そこから美は繋がっていく 2022年8月26日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 出会いは必然っていいますが、わたしにとって美容がまさにそうです。 わたしは運動をしていることもあり、体力もあるし本当によく食べて寝ます。 …
美容 【４０代からの生理不順】プレ更年期かも？！まずはアロマやお灸の力で乗り切ろう！ 2022年8月20日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog ３０代後半から４０代にかけて、着々と身体の変化を感じてくる方も多いのではないでしょうか。 今回は深刻な更年期症状とまではいかないけれど …
美容 【デリケートゾーンの洗浄と保湿の方法】みんな知らない！？重要なのは、余計なものをいれないこと 2022年8月19日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog デリケートゾーンの洗い方や保湿のしかたって、意外とみんな正しい情報を知らないのではないでしょうか。 石鹸や洗浄力の高いボティソープ …
美容 【歯のホワイトニング歴１０年】歯が白いだけでなぜか可愛い！ 2022年7月30日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog わたしは歯のホワイトニングをはじめて、１０年以上たちます。 最近はマスク生活なので、あまり歯を人に見せる機会が減りましたが、それでも今 …
学び 【インスタ/ファン獲得】ヴィッセル神戸の広報戦略がすごい！企業は見習うべき秘訣がここにある！ 2022年9月20日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog Ｊリーグ「ヴィッセル神戸」のインスタグラムがすごいってご存じですか？ わたしは様々な企業のアカウントをフォローしていますが、ヴィッセル …
メンタルヘルス 【心を整える】わたしが心を整えるためにしていること、しいたけ占いとパーマンの歌 2022年9月16日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 「心を整える」って、自分が心地よくなることをするとか、不安や嫌なことをできるだけ取り除くとか、いろんな方法があると思うんです。 例えば …
神戸info 【DAVIDシート当選】菊池流帆選手がカッコよすぎた！勝つためにわたしがしたこと 2022年9月15日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog ヴィッセル神戸の菊池流帆選手にご招待してもらえる「最前列のDAVIDシート」に当選しました。 当日の観戦記録と共に最前列のすごさ、そしてわ …
ライフスタイル 枕って本当に難しい・・ニトリで購入してやっぱり返品した話 2022年9月11日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 自分に合うものを追求する物の中で、最も出会えないといっても過言でないのが「枕」。 これだ！と思っても、日に日にしっくりこなくなり、さら …
ブログ Ｔシャツにアイロンをかける夫、トレーニングウェアにアイロンをかけるわたし 2022年9月10日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog アイロンを日常的にかける習慣がありますか？ 我が家は毎日必ずアイロン台を出し、アイロンをかけています。仕事の日も、休みの日も必ず毎日で …
メンタルヘルス 【ネガティブ思考】過去の嫌な記憶、不安がふと現れた時の対処法 2022年9月4日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog ふと過去の嫌な記憶や不快な言葉を、思い出すことがありませんか？ かなり昔の記憶だけでなく、つい最近の嫌な出来事まで頭の中をぐるぐるして …
神戸info 【写真家 JR(ｼﾞｪｲｱｰﾙ）】イニエスタ選手と同じビルに、わたしの写真も発見！ 2022年9月3日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 先日神戸で開催された、参加型巨大アートイベント「Inside Out」という写真撮影に参加してきました。 このイベントは、パリを拠点 …
ブログ 妻はもっと楽をしよう！夫にはあえて「役割」を与えて居場所を提供する 2022年9月2日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 日本というのは、時代が進んでも女性が仕事・家事・育児を全面的にやるシステムのまま。 日本の母は間違いなく働きすぎです。 そこでよ …
ブログ 自分は「何に疲れているのだろう」 そんなときわたしが思うこと 2022年9月1日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog ４０代に入ると健康で活動的な人でも、ふと疲れが溜まることがあります。 今までは感じたことがなかったような、身体のだるさだったり、心の落 …
ライフスタイル 【８月コストコ購入品】コストコ裏技＆お得雑誌、健康フルーツジュースなど盛りだくさん！ 2022年8月29日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog コストコ歴１０年以上、月１回コストコにまとめ買いをしに行くエグゼクティブ会員です。 購入する商品はかなり固定化されてきたので、今回は新 …
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