アイテム＆サプリ 【簡単な日焼け止めの選び方】ランニング中、日焼け止めを塗っているのにシミができるのは、なぜ？ 2022年4月24日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog ランニングなどの外で運動をする人にとって、日焼けは切り離せない問題です。 こまめに日焼け止めを塗っていても、やっぱりシミができます。 …
ダイエット 【InBody/インボディ測定】筋トレ歴７年、わたしの筋肉量と体脂肪率大公開！ 2022年4月23日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 昨日フィットネスジムにある「インボディ」で筋肉量や脂肪量を計測してきました。 一般的な体重計などとは違って、身体を高精度で分析してくれ …
ブログ 【マンスプレイニング】教えたがりおじさんの特徴と対処法、フィットネスジムでの経験談あり 2022年4月22日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog ここ数年話題になっている「教えたがりおじさん」という存在をご存じですか？ フィットネスジムやゴルフ場にいるおじさんで、求められていない …
運動 【プール授業廃止】子どもが泳げないことのリスクについて、トライアスリートからみた危機感 2022年4月21日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog コロナ禍により義務教育である小中学校で「プール授業中止」が続きました。 その流れで多くの学校が今後もプール授業を廃止する傾向になってい …
メンタルヘルス 【悩み】悩み相談は誰にする？初対面やあまり知らない人に打ち明けるメリット 2022年4月20日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 悩んでいることや人に言いにくい出来事など、自分の中にとどめておくのがつらい場合、誰に相談しますか？ まず家族に？親しい友人に？ …
ランニング 高齢になったとき運動の選択肢はいくつある？ジムの高齢化をみて考察してみた 2022年4月19日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 仕事を退職し「さて老後をゆっくり過ごそう！」となったとき、あなたは何をしますか？ わたしはフィットネスジムに通っているのですが、午前中 …
美容 【前髪】女は前髪の完成度で気分が左右されるもの、前髪の長さで美人になるコツ 2022年4月18日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 前髪が決まらないだけで、ちょっとうねっただけで、その日のテンションが下がってしまうもの。 女性にとって前髪は毎日の気分を大きく左右させ …
アイテム＆サプリ 【ランニング女子】大人女子こそピアスを味方につける！ 2022年4月17日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 最近、ピアスなどのアクセサリーを身につけていますか？ 子育てのタイミングでアクセサリーをつけない習慣になっている人も多いのではないでし …
ランニング ケガや故障経験があると、優しくなれるし強くなれる 2022年4月16日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog ランニングや他のスポーツなどで、ケガや故障の経験がありますか？ 運動をする上で、真剣になればなるほどケガをしてしまうものです。 …
美容 【髪の長さ】もっとも美人にみえる髪の毛の長さは「鎖骨ライン」 2022年4月14日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 美人にみえるために最も重要なのは「髪の毛の印象」をよくすることです。 印象をよくするためには、髪の毛の長さが大事です。 実は鎖骨 …
アイテム＆サプリ 【落ちないメイク】ランニングしてもアイラインが消えないプチプラコスメ！ 2022年5月28日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 夏はランニング女子としては、あっという間にメイクが崩れてしまう季節。 わたしもいろんなコスメを試しましたが、やっぱり崩れてしまうのが「 …
ランニング ランニングを途中でやめる勇気が持てるようになった話 2022年5月24日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog みなさんは、ランニング中に途中でやめることができますか？ 体調がなんとなくよくないと感じたり、目標の距離までがつらかったり。 体 …
ランニング 【SweatCoin/スウェットコイン】走るだけで自動でコインが貯まる！ランナーさん必見！アメリカで大流行中無料アプリ 2022年5月18日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 日々ランニングをされている方に、うれしいお知らせです！ 無料アプリを入れてスマホを持って歩いたり走ったりするだけで、自動でコインが貯ま …
ランニング 【ジェンダー】ママランナー・ママアスリートはNG？！敬意を込めて言った言葉がダメな可能性を知ろう！ 2022年5月17日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 「ママランナー・ママアスリート」のような言葉は、一見は敬意をこめて言っているようですが、実はジェンダー平等の観点からいうとNGです。 …
ランニング 【ガーミン/心拍数】ランニング中の歩き癖、止まり癖の対策方法 2022年5月10日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog ランニング中につい歩いてしまったり、止まってしまったりすることありませんか？ 歩く、止まる、を繰り返していると、どんどん継続して走れなくな …
ランニング 【電磁波デトックス】裸足で地球に触れるアーシング、ランニング中にわたしがする疲れの取り方 2022年5月9日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog わたしはランニングの途中や終わってから「裸足になる」ということをよくしています。 ・海まで走ったら、裸足で海に浸かる ・最後 …
ランニング 【氷食症】大量の氷を無性に食べたくなる？？ランナーは特に要注意！わたしの氷中毒経験談あり 2022年5月6日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog わたしは氷を中毒のように食べてしまう、という経験をしたことがあります。 時々わたしのまわりでも、カフェに入ると氷をガリガリずっと噛む人 …
ランニング 【こどもの日】毎年こどもの日に家族ですること、そしてこいのぼりランニング 2022年5月5日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 5月5日はこどもの日。 毎年みなさんはどのように過ごされますか？ こどもの日の我が家の過ごし方と、わたしのこいのぼりランニングを …
アイテム＆サプリ 【無印良品】スリッパは足指が使えない！スリッパ代用に「鼻緒付きのルームサンダル」で鍛えよう！ 2022年4月28日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog フローリングの自宅で、何を履いていますか？ スリッパか、裸足の方が多いでしょうか。 裸足派ならよいのですが、スリッパ派なら要注意 …
アイテム＆サプリ 【簡単な日焼け止めの選び方】ランニング中、日焼け止めを塗っているのにシミができるのは、なぜ？ 2022年4月24日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog ランニングなどの外で運動をする人にとって、日焼けは切り離せない問題です。 こまめに日焼け止めを塗っていても、やっぱりシミができます。 …
美容 【髪のゴワゴワ】お気に入りのシャンプーなのに、使い続けると合わなくなる？ 2022年5月27日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 自分の髪に合ったシャンプー、お気に入りだったのになぜか使い続けていると合わなくなる経験がありませんか？ はじめはさらっと艶々したのに、 …
美容 【折式ふたえ】30代40代二重が変になってきた？老化と共に変化するまぶた対策 2022年5月1日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 若い頃は気にならなかった「まぶたの線」年齢を重ねると変化してきませんか？ 二重だったのに、奥二重や一重に見えたり。 また、二重の …
美容 【頭の位置】前に出ている人・スマホ首は要注意！つむじを意識すれば美人になれる 2022年4月26日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog どんなにスタイルがよくても、どんなに顔が美人でも「頭の位置」が悪ければ美人には見えません。 スマホやパソコンが普及している今、頭が前に …
美容 【唇の厚さ】３０代４０代 年齢を重ねると唇が薄くなる？！ぷっくり唇になる方法 2022年4月25日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 年を重ねていくと不思議と唇が薄くなっていくように感じませんか？ 若い頃はぷっくりした唇だったのに、なぜ？ 顔の印象は「唇」が大き …
美容 【前髪】女は前髪の完成度で気分が左右されるもの、前髪の長さで美人になるコツ 2022年4月18日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 前髪が決まらないだけで、ちょっとうねっただけで、その日のテンションが下がってしまうもの。 女性にとって前髪は毎日の気分を大きく左右させ …
美容 【髪の長さ】もっとも美人にみえる髪の毛の長さは「鎖骨ライン」 2022年4月14日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 美人にみえるために最も重要なのは「髪の毛の印象」をよくすることです。 印象をよくするためには、髪の毛の長さが大事です。 実は鎖骨 …
美容 【目の疲れ】どこでも自分の手で簡単にアイケアする方法 2022年4月10日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 最近はパソコン業務だけでなく、スマホによる目の疲れが子どもにまで及んでいます。 自分で簡単にアイケアができればいいですよね。 誰 …
美容 【THREE】わたしのきれいの秘密！愛用歴１０年コスメブランド「スリー」新作購入品３選 2022年3月26日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 大人気のTHREEコスメの春コレクション、鮮やかなカラーが新色で登場しています。 春の新作と、１０年近く愛用しているわたしが何度もリピ …
美容 【メイクは無料で学べる】顔が垢抜けるには○○へ行こう！ 2022年3月25日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog プチプラコスメや韓国コスメが大流行して、若者だけでなく３０代４０代の女性もプチプラでメイクする人がとても増えました。 わたしも低価格で …
美容 「老け」に気付かないマスク生活、鏡で○○をチェックしてみて！ 2022年3月22日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog マスク生活になって、リアルに人の顔を直接みる機会が減りました。 そのため、自分の「老け」が進行しているかに気付かなくなるのです。 …
ブログ 【大阪１泊２日旅行】実際にわたしが行った大阪観光コースを全部ご紹介！最新スポットからインスタ映えホテルまで。 2022年5月26日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog コロナ禍で旅行を自粛されていたみなさんも、そろそろ近場で旅行したくなりますよね。 わたしは神戸在住ですが、近場の大阪でも１泊２日でたく …
ブログ 【アロフト大阪堂島】元外資系ホテルウーマンが徹底レビュー！次世代ホテルに親子で宿泊滞在記 2022年5月25日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 大阪の堂島に新しくオープンした次世代ホテル「アロフト大阪堂島」に宿泊してきました。 老舗の堂島ホテル跡地にできた、マリオット系列のホテルで …
ブログ 【大阪で朝ラン】NewOpen「大阪中之島美術館」＆今話題のインテリア「HAY OSAKA」を巡る 2022年5月23日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 大阪の中之島が今熱いスポットだというのは、ご存じですか？ 中之島はビジネス街のイメージが強いですが、大きな美術館やコンサートホールが立 …
ブログ 【新世界】通天閣「タワースライダー」＆串カツ「八重勝」ディープな大阪体験記 2022年5月22日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog ディープな大阪といえば「新世界」ですが、大阪を知らない方にはハードルが高い場所というイメージが強いかもしれません。 しかし、昔と違って …
ライフスタイル 【日焼け対策】ベランダの洗濯物干しが一番日焼けする！絶対に顔を焼かない方法 2022年5月20日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 日差しが強くなってきました。 身体は日焼けしてもいいけど顔は絶対焼けたくないという方、多いかと思います。 日焼け止めやメイクで紫 …
ブログ 【暮らしの必需品】わたしが毎日使っていて、ないと困るもの７選 2022年5月19日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 今日はわたしが日々の暮らしの中で、もしなかったら困ると思う必需品をご紹介します。 日々当たり前のように使っているものこそ振り返ることで …
神戸info 【淡路島2022】NewOpenタカムラコーヒー・生パスタDAN-MEN・日本最古伊弉諾神宮などイチオシ情報満載！ 2022年5月16日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 日帰りでも充実した休日が過ごせる淡路島。 2022年も新店舗が続々オープンしています。その中でもインスタ映えはもちろん、淡路島の美味し …
神戸info 【神戸でサッカー観戦】ヴィッセル神戸4-0勝利の観戦記録とチケットの取り方 2022年5月15日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 昨日、ホームであるノエビアスタジアム神戸で、ヴィッセル神戸の試合観戦をしてきました。 今期一度も勝ち星なしのヴィッセル神戸、順位は最下 …
学び 【募金/寄付】人にお金を使わないと入ってこない。募金をする習慣をつけると心が豊かになる理由 2022年5月13日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 以前わたしが聞いたことですが、「少額でもいいので募金をする習慣をつけると心が豊かになる」と知り、そこから少しですが募金や寄付をするようになり …
ライフスタイル 【家事】洗濯物多すぎ問題、我が家の家事を減らす変な方法 2022年5月12日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 毎日の洗濯物の量が多すぎませんか？ 我が家は４人家族ですが、毎日洗濯しているのに大きなドラム式洗濯機が毎回パンパンです。 ランナ …
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