ランニング ランニング仲間・友達にメンタルを乱される時の解決方法 2023年2月13日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 趣味で参加しているランニングチームやジム・ヨガなどのスクール。 そこで出会った人と、上手く関係を築けなくて悩んでいる人がとても多いです …
ランニング 【2023 神戸バレンタイン・ラブラン】大会の詳細と１０キロ走ってきた感想 2023年2月12日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 神戸のマラソン大会名物といえば、「神戸バレンタイン・ラブラン」です。 毎年バレンタインデーシーズンに、ポートアイランドで行われます。 …
アイテム＆サプリ 【靴下】ランニングシューズの次は、ランニング用ソックスにこだわる 2023年2月10日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog ランニングする時の「靴下」ってこだわりはありますか？ 普通の靴下で走られている方は、ぜひ挑戦してもらいたいアイテムがランニング用。 …
メンタルヘルス 結婚してからすれ違う理由 2023年2月8日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 結婚すると「愛」はどこへ消えるのか。 この言葉に大きくうなずく人、逆に全然理解できない人もいるでしょう。 結婚カウンセラーのゲーリー・チャップマンさんの本に書かれている、冒頭の …
ランニング 【ランニング中級編】重心と体重移動の違いを知ると、レベルが上がる 2023年2月7日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog ランニングだけでなく、すべての運動に共通する「重心」と「体重移動」のこと。 今している運動の新たな知識を少し取り入れるだけで、運動能力 …
メンタルヘルス なんとなく調子が出ないとき、どうする？ 2023年2月6日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 具体的になにか落ち込むようなことがあったわけでもないのに、なんとなく調子が出ない時が長く続く時ってありますよね。 わたしは季節の変わり目に、よくそういうタイミングが訪れます。 …
ランニング 【老化を防ぐ】女性ランナーに筋トレは必要か？ 2023年2月3日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog ランニングをされている女性で老化を防ぎたいのなら、筋トレを同時にされたほうがよいです。 もし、あなたがこれから年齢を重ねていく上で、アンチエイジング効果を期待していたり、見た …
美容 【３分で爪を仕上げる方法】女性の品が上がるネイルカラーは何色？ 2023年2月2日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog みなさんは自分の「見た目」で、よく褒められるのはどこでしょうか？ 服装、バックなどの身につけているものが多いでしょうか。 ピアス …
ランニング フルマラソン完走後、膝の痛みが治らない場合の対策 (体験談あり） 2023年2月1日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog フルマラソン完走後に、膝が痛くなるケースはとても多いです。 初心者だけでなく、ベテランランナーさんでも突然痛みが出ることも。 ラ …
学び ４０代からのお金の使いどころ 2023年1月31日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog お金を使い方は年齢によって変化しますが、４０代５０代になると、どのようにお金を使っていくとよいか気になりますよね。 節約ばかりでは楽しくない、だからといってお金の使い道を曖昧 …
運動 【キッズトライアスロン】小学生デビューする方法と体験談 2023年3月25日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 我が子にできるだけ多くの経験を積ませてあげたいと、思いませんか？ 運動がお好きなお子様におすすめしたいのが、キッズトライアスロンです。 …
運動 【プール】迷惑な泳ぎでストレス！対処法とモテる人のマナー 2023年3月16日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog プールって、同じレーンで数名が泳ぐと距離が近いだけに、マナーの悪い人がいるとストレスが溜まりますよね。 せっかくプールに通っているのに …
ランニング ９９％花粉をブロックしてランニングする方法 2023年3月10日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 今の時期、ランニングしたいけれど花粉がキツくて、外に出るのがつらいですよね！ 花粉さえブロックできれば、ランニングって可能なのに！ その方法は…99％以上の花粉ブロック …
ランニング ９１歳でフルマラソン完走！リアル人生１００年時代の選手から学ぶこと 2023年3月8日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 先日、９１歳でホノルルマラソンを完走したというニュースを見ました。 ９１歳ですよ！人生１００年時代というのは本当にやってきているのだと …
ランニング 【兵庫県】初めてのトライアスロン大会の選び方と、わたしの感想 2023年3月3日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog トライアスロンってカッコいいけど、ハードルが高そうだから無理だと思っていませんか？ あなたはこれができますか？可能なら、トライアスロン …
アイテム＆サプリ ランナーがトライアスロンに挑戦するには、何が必要？ 2023年3月1日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog トライアスロンといえば、限られた人・選ばれた人しか挑戦できないと思っていませんか？ 実はランナーこそ、トライアスロンは有利なのをご存じ …
アイテム＆サプリ 【３８．８度の高熱データ公開】健康をデータ化して分析する方法 2023年2月28日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 「なんかしんどい」とか「なんか調子が悪い」ってこと、ありませんか？ 体調が悪いのか、疲れているだけなのか、気分的な問題なのか、自分でも …
ランニング ランナーは健康のために走っているわけではない 2023年2月27日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog ランニングをしていると、多くの人から（走っていない人）「なぜしんどいことをするの？」と言われますよね。 ランニングは健康のため。これは正しい。 けれど、「正しいこと」と …
ランニング マラソンをする年齢の限界は？ランニング走力のピークは何歳？！ 2023年2月21日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog ランニングをしていると、何歳くらいまでランニングが継続できるのか気になりませんか？ フルマラソンには、何歳まで挑戦できるのか？ …
ランニング 【スマホから強制的に離れる】コツを知れば、ランニングは最高のマインドフルネスに！ 2023年2月20日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog マインドフルネスという言葉が、ここ数年で浸透してきました。 簡単にいうと「今この瞬間を意識すること」です。 しかし情報にあふれる …
美容 【脱マスクの準備】素顔を見せるために、今できる緊急美容３選 2023年3月7日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog ついにマスク解禁となりますね。 ３年間もマスク生活で、脱マスクに恐怖を感じている女性も多いです。 マスクを外したくない人の心理も …
美容 【３分で爪を仕上げる方法】女性の品が上がるネイルカラーは何色？ 2023年2月2日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog みなさんは自分の「見た目」で、よく褒められるのはどこでしょうか？ 服装、バックなどの身につけているものが多いでしょうか。 ピアス …
美容 【デパコス化粧品】勧められたもの「全部ください！」をやってみた話 2022年9月25日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 「ここからここまで、全部ください！」ってセリフ、一度は言ってみたい方もいらっしゃるかもしれません。 最近わたしは「それ全部ください！」 …
美容 【プロ技】吹き出物・ニキビ跡を消す方法！コツは、ブラシ１本で叶う！ 2022年9月14日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog マスク生活でお悩み急上昇の「吹き出物・ニキビ」つらいですよね。 しかも４０代からは、ひとつできた吹き出物が全然治らない！そんな時、メイ …
美容 【４０代からの眉毛】毛のないところがうまく書けない？大人女子の眉毛をきれいに書く方法 2022年9月13日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 過去の安室ちゃんブームがあった時代、流行にのってみんなが細い眉毛にしていました。 しかし、今はふさふさの自然な眉毛が主流になりました。 …
美容 【THREE/スリー】プロメイクアーティスト佐藤裕太さんにメイクしてもらった体験談と美学 2022年9月12日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 昨日、コスメブランドのＴＨＲＥＥ（スリー）のスペシャルイベントに参加してきました。 神戸阪急のリニューアルオープン記念イベント、なんと …
美容 CICA(シカ)クリームで治らない大人ニキビ・肌荒れは「ビタミンＣ」でつるピカに！ 2022年9月9日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 皮膚科の先生が「マスクの影響で肌荒れに悩む患者さんが急増した」と仰っていました。 わたしもそのひとりです。治ってはまた荒れて、何回繰り …
美容 【スカルプブラシ】無印良品の頭皮ケアブラシで大失敗！uka (ウカ）で頭皮をほぐしてリフトアップ！ 2022年8月31日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 頭皮ケアブラシって使っていますか？ シャンプーの時や、普段の頭皮マッサージとして使うもので、頭皮を柔らかく保ってツボを刺激すれば、リフ …
美容 【苦戦した美容師選び】わたしの「美」を支える人 そこから美は繋がっていく 2022年8月26日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 出会いは必然っていいますが、わたしにとって美容がまさにそうです。 わたしは運動をしていることもあり、体力もあるし本当によく食べて寝ます。 …
美容 【４０代からの生理不順】プレ更年期かも？！まずはアロマやお灸の力で乗り切ろう！ 2022年8月20日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog ３０代後半から４０代にかけて、着々と身体の変化を感じてくる方も多いのではないでしょうか。 今回は深刻な更年期症状とまではいかないけれど …
メンタルヘルス 話が長い人の心理と３つの対策 2023年3月23日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 話が長い人につかまる人は、いい人なのです。 お互いが同じくらいの分量で長く話すのならいいのですが、相手の一方的な長話に付き合わされて迷惑だと思うのなら、時間の無駄になり苦痛な …
ブログ 【男性のモテたい願望】４０代で若く見えるのは、美容整形してるの？ 2023年3月22日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 先日、男友達に「若く見えるけど、何してるの？」と聞かれました。 話の本質としては、若く見える秘訣を知って自分も若く見られたい（＝モテた …
ブログ 【自分基準】チャンスがきた時に、やる？やらない？ 2023年3月20日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 急にチャンスが巡ってきたとき、どう選択するか迷いますよね。 今までならどんどんチャレンジしていた人も、コロナ禍を経て考え方が変化したの …
メンタルヘルス 幸せそうにみえる人は、エネルギーを適切に与える人 2023年3月15日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog あなたのまわりに「いつも幸せそうにみえる人」っていませんか？ いつも幸せそうにみえる人、いつも不満そうにみえる人、その違いは人にエネル …
メンタルヘルス 不幸という試練がきた時のとらえ方 2023年3月13日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 長い人生の中で、「不幸」という名の試練を体験することがあります。 不幸という試練が、なぜ自分のところにきたのでしょうか。 これからまた不幸が来たとき、どのような心持ちで …
ライフスタイル ぐっすり眠れない！家族の騒音問題を解決する方法 2023年3月5日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 睡眠の邪魔をする「騒音問題」は、家の外からだけでなく、実は家族に対してストレスに感じている人が多いのです。 ・夫（妻）のいびき/歯 …
アイテム＆サプリ 【３８．８度の高熱データ公開】健康をデータ化して分析する方法 2023年2月28日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 「なんかしんどい」とか「なんか調子が悪い」ってこと、ありませんか？ 体調が悪いのか、疲れているだけなのか、気分的な問題なのか、自分でも …
ブログ いつも上手くいく秘訣は、否定語をなくすだけ 2023年2月24日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 自分の人生に満足していない、いつも何かが物足りない、不満がある。 そう思う人は、往々にして「否定語」を無意識で使っています。 例えば、「時間がない」「お金がない」「できない」な …
ブログ 休みがない人は「○曜日は自分を癒す日」と決めるすすめ 2023年2月16日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 主婦をしていると、自分の休みがいつかわからない問題があります。 仕事が休みの日であっても、溜まった家事を片付けて、食材や日用品の買い出 …
メンタルヘルス 結婚してからすれ違う理由 2023年2月8日 Yumi Miyai Yumi Miyai Blog 結婚すると「愛」はどこへ消えるのか。 この言葉に大きくうなずく人、逆に全然理解できない人もいるでしょう。 結婚カウンセラーのゲーリー・チャップマンさんの本に書かれている、冒頭の …
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